什么是至靜力？

時光回溯到公元 1 世紀(jì)末期，羅馬最具影響力的政治活動家、當(dāng)時最睿智的哲學(xué)家魯齊烏斯·安奈烏斯·塞涅卡，在工作上遇到了問題。

這個問題就是噪音——從樓下街道灌入屋里的震耳欲聾、讓人心煩意亂的噪聲。

一直以來，羅馬都是一個非常吵鬧的城市——大家可以想象一下鄰居家的裝修聲，塞涅卡所在的街區(qū)，便是各種噪聲的匯集處。

塞涅卡的問題不止窗外的嘈雜，他的生活也在土崩瓦解。危機一個接一個襲來：

國外的動亂讓他的經(jīng)濟狀況岌岌可危；

他年事漸高，感到力不從心；

他被敵人逐下了政壇，又與尼祿皇帝意見不合，只要皇帝一聲令下，他隨時隨地都可能掉腦袋。

不難看出，這樣的環(huán)境是不適合完成任何任務(wù)的，無論是對思考、創(chuàng)造、寫作，還是做出明智決定，都無甚助益。

不過，塞涅卡找到了應(yīng)對之法。

一個身陷逆境和苦難之中的人，不但沒有被逼到發(fā)狂，反而尋得了內(nèi)心的寧靜，能夠清晰思考問題，還寫出了很多針砭時弊、文筆優(yōu)美的文章，其中有些就是在那間嘈雜的屋里寫就的。

這些文章不僅觸動了成千上萬人的內(nèi)心，也揭示了少有人能觸及的真理。他是如何做到的呢？

塞涅卡對一位朋友解釋了他對噪聲的看法：

我已經(jīng)鍛煉了自己的神經(jīng)，可以不受任何這類干擾的影響。我強迫意念集中起來，以免它偏離到外部的事物上去；縱使外面如瘋?cè)嗽阂话汔须s，只需內(nèi)心靜如止水。

這不正是我們每個人都渴求的狀態(tài)嗎？但這又需要多大的自制力和專注力呢？

對于塞涅卡而言，如果一個人能夠在內(nèi)心擁有寧靜平和的狀態(tài)—也就是達到“淡然”（apatheia）的境界，那么即使世界一片狂亂，也仍能保持思維清晰，工作高效。

在英語中，這種狀態(tài)被叫作“stillness”。

至靜力是讓弓箭手將箭瞄準(zhǔn)靶心的定力，不僅能啟發(fā)新的想法，還能讓我們的眼光更加敏銳，促使我們發(fā)現(xiàn)各種聯(lián)系。

至靜力是一把鑰匙，能解鎖天才的洞見，引領(lǐng)普通人去理解他們的思想。

人類與生俱來的能力

也許，我們曾經(jīng)都體驗過至靜力，但卻沒有察覺。事實上，每一個在聚精會神時突然迸發(fā)出靈感的人，都應(yīng)該理解至靜力是何物。

在眾人注視下站出來，將自己所有的訓(xùn)練成果傾注于巔峰表演的人，也品嘗過至靜力的滋味，雖然這是個“靜中有動”的時刻。

盯著眼前的白紙，任由文字傾瀉成優(yōu)美的文章，卻不知這些文字源自何方；

站在細膩白沙堆成的沙灘上，向大海眺望，感覺成了比自身更偉大的自然的一部分；

與愛人共度寧靜一晚；

與自己的思緒共處，第一次捕捉到思緒劃過腦海時去思考它們的能力。

這些，都是至靜力。

雖說至靜力或許是我們與生俱來的能力，但利用起來卻并不簡單。

想要獲得至靜力，我們就要專注于三個領(lǐng)域，即思想、精神和身體的永恒三部曲—頭腦、心靈和肉體。

獲得至靜力，從思想到身體

首先，如何培養(yǎng)思想的至靜力呢？，我們必須做到：

· 完全專注于當(dāng)下

· 清空腦中先入為主的偏見

· 慢慢來

· 靜坐沉思

· 拒絕干擾

· 平衡把握他人的意見和自己的想法

· 深思熟慮，但不要想得太多，以免被縛住手腳

然后是精神之域，從古時起，人們就已經(jīng)開始努力馴服和控制藏于內(nèi)心深處的力量，以獲得寧靜之心。

正因如此，那些尋求寧靜的人必須要做到以下幾點：

· 建立穩(wěn)固的道德標(biāo)準(zhǔn)

· 遠離嫉妒、憤恨和有害的欲念

· 與童年留下的創(chuàng)傷和平共處

· 練習(xí)培養(yǎng)對周圍世界的感恩和欣賞之心

· 在生活中培養(yǎng)親密關(guān)系和愛

· 明白所謂的“足夠”是不存在的，一味追尋更多而不自省，只能以失敗收場

當(dāng)然，沒有人能夠忽略至靜之旅中最后的一片領(lǐng)域：我們?nèi)绾卫米约旱纳眢w，往身體里攝入什么東西，保持怎樣的習(xí)慣和日程，以及如何從生活的壓力中尋得閑暇與輕松。

如果想讓自己的效率更高，同時獲取快樂、激情以及寧靜，那么我們必須要做到：

· 尋找得到休息且能補充精力的愛好

· 培養(yǎng)一種穩(wěn)定而嚴(yán)格的作息習(xí)慣

· 花時間進行戶外鍛煉

· 尋找獨處的時間，培養(yǎng)客觀判斷力

· 學(xué)會靜坐

· 獲取足夠的睡眠，克制工作狂心態(tài)

· 致力于更加偉大的事業(yè)

正如人們所說的，身體會銘記一切。如果我們不好好照顧自己的身體，如果我們找不到身心的平衡，那么無論思想或靈魂有多強大，都沒有意義可言。

保持內(nèi)在的安定從容

才能更專注、更高效、發(fā)揮更好

寧靜是成事的鑰匙

《寧靜的力量》