李升今年30歲，畢業(yè)后就在深圳扎根，是一位程序員，非常熱愛自己的工作。一年前單位體檢，李升就被檢出甘油三酯、膽固醇都在邊緣高區(qū)域，醫(yī)生囑咐他一定要注意運動還有堅持少吃高脂肪、油膩的食物，爭取把血脂水平降到正常。從此之后李升就沒有吃過豬油，把從小到大吃豬油的習(xí)慣改掉。

然而，就在前幾天，李升就在辦公室突然頭暈，一站起來倒下去。被同事送到醫(yī)院，檢查出血脂波動突發(fā)腦梗。

張升醒來后十分不解，詢問醫(yī)生“自從查出高血脂后，一直沒吃過豬油，很少吃零食，怎么會血脂升高”，醫(yī)生向張升詳細了解其他情況，才知道引起腦梗的誘因。

“甘油三酯”大戶被揪出，不是豬油，醫(yī)生：不想腦梗上門，建議少吃

原來，張升雖然不吃豬油之類高脂肪食物，但喜歡喝奶茶，一天喝好幾倍那種，特別是加班的時候，一天喝上5杯。奶茶是很多人喜歡的一種水，但都是由各種果糖勾兌而成的，含有較多的糖分和奶油，經(jīng)常喝會引起血液內(nèi)的甘油三酯的波動，是心血管疾病的幫兇之一。而且這樣案例并不少，年輕人喝奶茶還是要適量為好。

此外，還有3種行為，血脂高的人要少做

1、久坐

程序員是經(jīng)常面對電腦的一種工作，而久坐不動，容易引起血液循環(huán)減緩，增加血管堵塞，還有讓血液中的甘油三酯更容易堆積不動，增加高血脂的風(fēng)險。因此，日常生活中當坐2個小時，應(yīng)該站立起來走動10分鐘，不要身體長期保持一個姿勢，有利于血液流通。

2、熬夜

經(jīng)常加班或是熬夜，睡眠時間不足，會使得 血管痙攣、收縮，出現(xiàn)血液粘稠的情況，還有也會導(dǎo)致高血脂患者的抵抗力下降。因此，日常要保證充足睡眠，避免熬夜。

3、抽煙喝酒

吸煙很容易危害到血管健康，進而加速動脈硬化；長期的飲酒或是酗酒會使酒精進入血液之中，使血脂不斷升高，從而誘發(fā)高血脂。

預(yù)防腦梗，控制好血脂水平，建議做好3件事

1、保持清淡飲食規(guī)律

血脂偏高的人，在飲食應(yīng)該注意飲食清淡的習(xí)慣，日常要補充充足的水分，少吃高脂肪、高糖、高膽固醇等食物，多吃新鮮的蔬菜水果，做好營養(yǎng)均衡。

2、補充瓊漿氨基酸

想要穩(wěn)定血脂水平，預(yù)防腦梗，有條件的，心血管主任建議補充瓊漿氨基酸，由七種水果搭配雞蛋液、核桃、枸杞等復(fù)合發(fā)酵200多天而成，萃取的小分子營養(yǎng)物質(zhì)更吸收人體吸收。

富含的亞油酸和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，清除體內(nèi)多余的油脂，有效地幫助身體降低膽固醇、甘油三酯，同時保護血管的健康。

同時還含有果酸、多肽、黃酮類、等多種抗衰老活性成分，可以幫助清除自由基，減少血管老化，保持血管年輕態(tài)。

3、堅持有氧運動

高血脂除了營養(yǎng)均衡，其次有氧運動也是必不可少的，堅持適合自己的運動，可以加快血液流動，能夠燃燒脂肪，排出身體一些有害的物質(zhì)，保護血管的健康。