我們的血管，就像自來(lái)水的水管一樣，用得越久，越可能發(fā)生老化，銹跡斑斑的水管會(huì)發(fā)生堵塞，老化的血管同樣也存在堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是中老年人，年齡越大，血管內(nèi)沉積的垃圾也就越多，很容易堵塞血管，引起心梗、腦梗等可怕的血管疾病。

血管一堵，雙腿先知！腿部出現(xiàn)5個(gè)提醒信號(hào)，要抓緊疏通了

1、雙腿發(fā)麻腫脹

雙腿是身體的末端，是血液最后流入的部位。血管堵塞或患有下肢靜脈血栓時(shí)會(huì)導(dǎo)致雙腿發(fā)熱、有明顯的腫脹感和疼痛。

因?yàn)殡p腿出現(xiàn)血栓時(shí)血液流通不暢，雙腿和腳供血不足，從而引起腿和腳發(fā)麻和腫脹，尤其是晚上最為顯著。

2、雙腿顏色異常

把雙腳抬高，大約抬高45度堅(jiān)持二分鐘仔細(xì)觀察腿。

若一條腿蒼白或蠟白，腿部皮膚稍微透明，把腳放下去，恢復(fù)正常的姿勢(shì)，兩腿出現(xiàn)潮紅，極大可能是腿的血管發(fā)生堵塞。

3、腿毛變少

血管堵塞時(shí)會(huì)導(dǎo)致供血不足，周?chē)窠?jīng)處于缺血和缺氧狀態(tài)，從而引起腿毛脫落，嚴(yán)重時(shí)腳趾甲有裂痕，其實(shí)這是血液供應(yīng)差，缺乏營(yíng)養(yǎng)的一種表現(xiàn)。

4、腿不明原因抽筋

大部分腿腳抽筋跟缺鈣有關(guān)，排除缺鈣的可能性需警惕血管堵塞。

血液中甘油三酯和總膽固醇含量升高時(shí)，可影響雙腿血液循環(huán)，從而引起血管堵塞，導(dǎo)致腿部抽筋。

5、腿部疼痛

血液流通受阻時(shí)會(huì)導(dǎo)致腿部供血不足，缺血的一側(cè)腿活動(dòng)變得困難，常常表現(xiàn)為跛行，只要一走路就會(huì)疼痛。

血管堵塞，多是5個(gè)習(xí)慣惹的禍

1、大油大肉

人攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。

一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

2、吸煙

即使吸煙不多，10年后就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后，也要過(guò)10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

而且，如果經(jīng)常吸煙的話(huà)，會(huì)使我們的血液量逐漸地變少，從而就會(huì)引起腦血流量不足。

3、吃多鹽和糖

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們?cè)诶锩嫜b滿(mǎn)蜂蜜呢?再加點(diǎn)鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?

當(dāng)人吃了過(guò)甜過(guò)咸的食物后，血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

4、熬夜

熬夜時(shí)，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管壓力大。

5、不運(yùn)動(dòng)

如果缺乏運(yùn)動(dòng)，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會(huì)囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時(shí)炸彈”。

疏通血管，減少血管堵塞，吃點(diǎn)啥好？

大蒜——

大蒜不僅在抗癌方面有很大功效，在軟化血管方面效果也是非常卓越的。

這些都需要?dú)w功于大蒜當(dāng)中的大蒜油以及大蒜素，可以達(dá)到降低血脂以及抗動(dòng)脈硬化的效果，因此可以幫助軟化血管。

而且使用方法也是非常簡(jiǎn)單的，可以用50克大蒜榨制成大蒜汁，每天少量食用一點(diǎn)，也可以使用大蒜油，如果覺(jué)得大蒜辛辣也可搭配醋一同食用。

黑木耳——

適當(dāng)多吃一些黑木耳，可以達(dá)到抗動(dòng)脈硬化以及抗血栓的效果。

而且制作過(guò)程也是非常簡(jiǎn)單的，不管是涼拌還是熱炒，每天食用二十克左右就可以達(dá)到不錯(cuò)的預(yù)防動(dòng)脈硬化效果。

金棒須——

金棒須，也就是我們熟知的玉米須，在中草藥學(xué)中又叫龍須，主要含有黃酮及其苷類(lèi)、甾醇、生物堿等。

研究發(fā)現(xiàn)，金棒須中黃酮類(lèi)物質(zhì)的含量多達(dá)2.1106%，黃酮的功效是多方面的，可以改善血液循環(huán)、降低膽固醇，大大降低了心腦血管疾病的發(fā)病率。

日常喝點(diǎn)金棒須茶，不僅能起到不錯(cuò)的降脂作用，同時(shí)也能降壓、降糖，起到綜合調(diào)節(jié)血液指標(biāo)、養(yǎng)護(hù)血管的作用。

海帶——

海帶之所以可以保障血管健康，是因?yàn)槠渲兴呐；撬?，這種物質(zhì)可以幫助降低膽汁當(dāng)中的膽固醇含量。

而且在海帶當(dāng)中還含有大量的褐藻酸鈉鹽跟植物性纖維素，搭配起來(lái)也能阻止膽固醇的吸收，在促進(jìn)膽固醇排泄時(shí)，不僅可以保障血管的健康，同時(shí)還可以達(dá)到降壓效果。

此外，在海帶當(dāng)中還含有碘、磷、鈣等多種微量元素，可以有效抑制動(dòng)脈硬化。

洋蔥——

洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板的凝聚，對(duì)抗血栓的形成，還能使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑富有彈性。

黑櫻莓——

黑櫻莓的提取物，可以降低脂類(lèi)代謝和脂蛋白組裝中膽固醇合成基因的表達(dá)，有效降低LDL受體和細(xì)胞LDL吸收水平。

經(jīng)常飲用黑櫻莓茶，能降低總膽固醇、低密度膽固醇、三甘油酯水平，增加高密度膽固醇水平。

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