三伏天補陽，艾灸之余配合拍打，能夠更好的打開穴位，讓陽氣入體、通絡活血，并促進寒濕、暑熱等潛伏病邪的外排！

拍打也是一種療法！也被稱為中醫(yī)拍痧療法，通過拍打人體特殊點位，散淤祛邪，讓經(jīng)絡更通暢，祛除五臟邪氣。三伏灸配拍打，平補平泄，讓病邪有出口，陰陽調(diào)和！

什么是拍痧療法？

拍痧和刮痧一樣，都是中國民間流傳的一種古老的保健治病方法，“拍痧”就是用手掌或借助工具，反復拍打身體患病部位，直至出“痧”（所謂''痧''即''血滯''，亦即是人體血管中血瘀或血塊所集結(jié)形成不流通物，阻塞血液養(yǎng)分輸送，造成循環(huán)不良），從而達到調(diào)病、保健的目的的一種養(yǎng)生保健方法。

三伏灸+拍打，打開穴位，補陽驅(qū)邪效果翻倍！

上火的人更加需要通過拍打?qū)Ⅲw內(nèi)代謝產(chǎn)物“痧”這種毒廢物經(jīng)過一系列復雜的生化過程排出體外，達到保健養(yǎng)身的目的，同時這種過程又增強了人體的“自我免疫”。拍痧依據(jù)：拍出的痧的顏色呈紫暗為出痧，用同等力拍健康組織不會出痧?；驹瓌t為：有病就出痧，無病不出痧，病重痧就重，病輕痧就輕。

對出痧的顏色可以用以下原則判斷：

潮紅色：正常；

紅色：風熱，多見于亞健康；

紫紅色：瘀熱，容易酸痛；

青色：痰濕，容易疲勞；

紫黑色：瘀滯，發(fā)炎，體內(nèi)毒素積滯，經(jīng)絡淤堵嚴重；

黑色：多是重病，慢性病患者或長期服用藥物者。

拍痧法符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》的醫(yī)道，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問中提到：經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。

人生病即陰陽失衡，失衡的原因是經(jīng)絡不通，且萬病同理，都是經(jīng)絡不通，故打通經(jīng)絡就可治病。拍痧法的目的就是要打通經(jīng)絡，恢復身體的自愈力，讓身體自動完成調(diào)虛實，自愈身體百病。

尤其是對于頸肩腰腿疼等痛癥，還有高血壓等慢性病效果顯著。拍痧調(diào)理身體還有快捷、簡易、全面、安全、自助、環(huán)保、身心同治、療效持久的特點。

拍拍“神奇七點”,讓你的身心“脫胎換骨”

拍打“神奇七點”可以雙手拍打也可以用工具拍打。一、拍打百會穴

“百會”為百脈交匯之意，拍打此穴不只可調(diào)治頭部問題，其他問題也會兼顧到。

百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心。

此穴有鎮(zhèn)痛、降壓，醒腦等主要功效。

拍打球距離頭部約一拳頭，迅速彈擊拍打，平時保健拍打200次為宜。

調(diào)理頭痛頭暈鼻塞等問題不低于500次。

如果調(diào)理血壓問題還要加時加次，以局部調(diào)理帶動全身康復，非此穴莫屬。

二、拍打印堂穴拍打球離印堂穴約一拳頭寬，迅速彈擊此穴，力度以自己感覺適應為佳，平時保健拍200次為宜。

印堂在人體前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。

調(diào)理頭痛頭暈鼻塞等問題不低于500次。別偷懶哦，拍后即刻體驗到它的神奇。拍此穴不只可以解決腦袋問題，也有強大的安神、降壓，清心功能。有的人拍完煩躁的心情一掃光。三、拍打左耳以耳孔為中心，球離耳約一拳，迅速彈擊，拍耳不宜過重，以自己適應為宜，初次拍耳以200次左右即可，耳朵較嫩不宜多拍，適應后可加時加量。

五、拍打臀部人體有兩條重要的經(jīng)絡，連接著臀部和大腦，這便是膀胱經(jīng)和督脈。

長強穴在尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處。

承扶穴在大腿后面，臀下橫紋的中點。

其中，人體臀部中間的尾骨處，有個穴位叫長強穴，可調(diào)治腰疼和痔瘡，是督脈的七點；敲打尾骨和臀部的承扶穴可以刺激帶脈與膀胱經(jīng)運行，從而起到改善腦部供血的目的。六、敲打膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)附近有人體的重要養(yǎng)生穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷等。

解溪穴不僅可以放松身心，還能改善腦部供血不足。

解溪穴在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(踇)長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

“神奇七點”拍完整個頭部立馬感覺清爽通透，耳聰目明，此法操作簡單方便，隨時可做，但效果超強。堅持拍打頭部“四點”，對大腦有強大的保健，抗衰，調(diào)理功效。

手心拍腳心，能把百病調(diào)！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴。每天手心拍腳心一次，長期堅持，對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等病都有良效。

1培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

2養(yǎng)肝明目

對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

3舒肝解郁，暢達情志

心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

4開智機能

促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。

6定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

7扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。

減少「外感六淫」致病的機會，加強內(nèi)、外氣的溝通，提升人體能量。

二、拍打方法：采取坐的姿式，平坐(可坐椅子)或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。

姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。 坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左腳)。

★拍打時，要加「狠狠打」的意念，但用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。

★★拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依次拍打相同的次數(shù)。

★★★雙側(cè)拍打操作結(jié)束，再按照練功開始的要求，閉目，放松周身靜坐約一刻鐘，即可收功。　

三、拍打次數(shù)：

拍打次數(shù)，是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生萬物」之「生」意。

專門練功療病者：開始第一天，每側(cè)各打100次；第二天每側(cè)各打200次；第三天每側(cè)各打300次。

四、拍打時間：

日常保健者：每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；

專門練功療病者：每晚應練六次左右；

年老體弱者：應循序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

癥在四肢五官，病在五臟六腑，根在經(jīng)脈不通。經(jīng)脈者所以能決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。拍打即可疏通經(jīng)絡，調(diào)理百病，以上的拍打方法，灸友們可以試著做起來哦，簡單又實用！