養(yǎng)成專注的習(xí)慣

許醫(yī)師我不敢說(shuō)自己有多厲害，可是如果你們覺(jué)得我的狀態(tài)還OK ，那是因?yàn)槲曳浅?qiáng)調(diào)專注習(xí)慣的緣故。

在我的生活中，我太太對(duì)我的評(píng)論是：“你為什么做每件事都那么專心？”我的體會(huì)就是：“人生要成功，沒(méi)有其他的秘訣，就是做事要專心?！?/span>

我不只是指念書(shū)哦，不管你是要當(dāng)一個(gè)按摩師，還是要做室內(nèi)裝潢，你做任何事情，必須要進(jìn)入一個(gè)精氣神合一的狀態(tài)。

當(dāng)你進(jìn)入那個(gè)狀態(tài)，你就會(huì)用“縮時(shí)攝影”，你在專注的過(guò)程當(dāng)中很快就能把事情完成，而別人要多花三四倍的時(shí)間，因?yàn)槟氵M(jìn)到了內(nèi)在神性的自己，而神的時(shí)間不會(huì)不夠用。

我們從小受到的很多訓(xùn)練，包括學(xué)校的訓(xùn)練，都沒(méi)有教孩子什么叫做專心。當(dāng)心靈在顯現(xiàn)的時(shí)候，頭腦是停下來(lái)的，當(dāng)你專注的時(shí)候，你甚至可以沒(méi)有起任何一個(gè)念頭。

很多人會(huì)靜坐，然而靜坐的時(shí)候感覺(jué)念頭好亂。一旦你真的要靜坐，才能發(fā)現(xiàn)自己靜不下來(lái)。怎么才能讓自己靜下來(lái)？就是要做到心神合一。

當(dāng)你專注一件事情，甚至專注在最微小的手部動(dòng)作上面，你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己可以調(diào)動(dòng)所有內(nèi)在的潛能。

這樣你就會(huì)開(kāi)始在時(shí)間當(dāng)中悠游自在、游刃有余、事半功倍，你在很短的時(shí)間內(nèi)所能做到的，別人甚至花比你多十倍、二十倍的時(shí)間都做不到。

以上是第一個(gè)：要培養(yǎng)專注的習(xí)慣。

培養(yǎng)專注的習(xí)慣

第二個(gè)：要有喜悅的心情。

比如我們開(kāi)車從臺(tái)北去高雄，你一個(gè)人開(kāi)就會(huì)覺(jué)得時(shí)間太長(zhǎng)，但如果你旁邊有一個(gè)人，而這個(gè)人最好在路途中還和你有點(diǎn)小“吵架”，講到臉紅脖子粗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)架還沒(méi)吵完，高雄就到了。

在某一種喜悅的情緒里面，比如當(dāng)你和快樂(lè)的人在一起，你會(huì)覺(jué)得時(shí)間“咻”一下就過(guò)去了，甚至感覺(jué)時(shí)間還不夠用?？墒钱?dāng)你和討厭的人在一起，你總是會(huì)一直看手表：“老板訓(xùn)話怎么還沒(méi)結(jié)束呀？”“怎么還沒(méi)結(jié)束，他后面還有幾個(gè)人？”你就會(huì)越來(lái)越煩。

所以，你們要學(xué)會(huì)如何在情緒當(dāng)中去感受來(lái)自內(nèi)在的喜悅。從宗教上來(lái)講，這叫“禪悅”，當(dāng)你在喜悅情緒的時(shí)候，就會(huì)忘記時(shí)間。

你真的忘記了時(shí)間，才會(huì)真正開(kāi)始了解什么叫時(shí)間；你真的忘記了時(shí)間，才會(huì)開(kāi)始覺(jué)得原來(lái)自己進(jìn)到了時(shí)間里面，而不是在時(shí)間的表面被時(shí)間追著跑，甚至?xí)r間對(duì)你而言，是可以調(diào)整快慢的。

所以，我建議大家去感受一下：當(dāng)你在各式各樣不同的情緒狀態(tài)，你對(duì)時(shí)間的感受是不同的。

比如，你在焦慮煩惱的時(shí)候，有沒(méi)有覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很慢？你們?cè)诘却髮W(xué)放榜的時(shí)候，有沒(méi)有感覺(jué)度日如年？你在痛苦的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得度日如年，時(shí)間拉長(zhǎng)了；可是當(dāng)你在快樂(lè)的時(shí)候，“咻”的一下，一個(gè)禮拜就過(guò)去了。

對(duì)時(shí)間的感受影響人體的老化和衰老，越能夠進(jìn)入心理時(shí)間的人，越使用分段睡眠，分段體驗(yàn)睡眠時(shí)間與醒時(shí)時(shí)間系統(tǒng)不同的人，其肉體老化的速度越慢。

比如，常常保持童心的人，相對(duì)來(lái)講老得慢一些，因?yàn)橛型牡娜藭?huì)進(jìn)入心理時(shí)間。當(dāng)你在快樂(lè)的時(shí)候，或者玩得很專心，忘記時(shí)間的時(shí)候，你不會(huì)變老，甚至你的身體還會(huì)啟動(dòng)偉大的自我療愈系統(tǒng)。

保持一顆童心

又比如，有人會(huì)因?yàn)闊酪灰棺儼装l(fā)，比如伍子胥就是一夜白頭。因?yàn)槟阍跓篮徒箲]，你的新陳代謝就會(huì)加快。當(dāng)然頭發(fā)有一定的生長(zhǎng)速度，“一夜白頭”是違反生理原則的，這只是一個(gè)比喻。

有時(shí)候我太太和我丈母娘覺(jué)得我老得慢，因?yàn)槲医衲暌呀?jīng)五十四歲了。我丈母娘說(shuō)：“你仔細(xì)看還是有皺紋呢，你還是變老了，為什么會(huì)給人感覺(jué)老得慢呢？”

后來(lái)她說(shuō)：“原來(lái)是因?yàn)楸砬楹蜕駪B(tài)，常常你的表情都是有笑容的，你的內(nèi)在有時(shí)候像小朋友一樣地搞笑、可愛(ài)或單純?！?/span>

當(dāng)你有一種快樂(lè)的表情，當(dāng)你內(nèi)在有赤子之心，你就會(huì)顯得年輕。雖然你的肉體也許在物理層面上同樣在老化，可是因?yàn)槟愕谋砬?，你?nèi)在展現(xiàn)出來(lái)的能量不一樣，人家就會(huì)覺(jué)得，你看起來(lái)非常年輕。

原來(lái)年輕與否和心情及表情有關(guān)。因此你們不要常常板著一張臉，露出嚴(yán)肅的、痛苦的或悲哀的表情。

你如何讓自己的表情是喜悅的？如何讓自己充滿了像小朋友一樣好奇和探索的心情？只有這樣，你的生理現(xiàn)象才會(huì)相對(duì)年輕化。

所以，同樣是經(jīng)歷時(shí)間，有的人到老還是很快樂(lè)、健康。

當(dāng)你進(jìn)入心理時(shí)間的時(shí)候，你體內(nèi)的荷爾蒙和新陳代謝都會(huì)重新平衡，你身體中衰老的部分也會(huì)隨之有所改善。

作者｜許添盛

摘自 | 許添盛醫(yī)師演講