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作家張佳瑋曾經(jīng)突發(fā)奇想，做了個試驗： 四小時里，做什么事，就掐表，記錄時間。在我的記憶里，那四個小時，我用來專心致志的看書與寫字了。 但事后一劃拉時間，我發(fā)現(xiàn)：真用來看書或?qū)懽值臅r間，大概不到一半；剩下的時間，除了用于掐表計算的零星幾分鐘，便是：刷網(wǎng)頁；看社交網(wǎng)絡(luò)提醒；和朋友聊微信；喝茶；翻漫畫；發(fā)“我其實也沒什么事情做但就是不想看書或?qū)懽帧钡拇簟?/span> 你看，很多時間其實花在閑散的漫游里了，而自己猶且不覺。 其實世界上最大最狡猾最隱形的“小偷”，就在你身邊，但很多人都沒發(fā)現(xiàn)。 被誤解的時間管理 通過觀察一些非常繁忙的女性1001天的生活，發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象。 一位女士家里的熱水器壞了，地下室被淹。 于是第二天她找來了水管工，又隔一天，她找來專業(yè)清理團隊處理損壞的地毯，這些都記錄在她的時間日志上，占用了她那一周7小時。 但是如果你提前問她，你這周能擠出7個小時運動嗎？她肯定會覺得，我太忙了，沒時間。 這向我們證明了時間的彈性是很強的。 我們無法創(chuàng)造出更多時間，但時間會得到充分的利用，這取決于我們選擇用時間來做什么。 而另一位女士顯然更忙，甚至都沒時間接受勞拉的訪談。 她是這么解釋的： “聽著，勞拉，我做的每一件事，花的每一分鐘，都是我自己的選擇”。 她沒有說，我沒時間做xxx。 她說的是，我沒做xxx，是因為那不是最重要的事。 “我沒時間”通常意味著“這事不重要”。 而這恰恰就是時間管理的本質(zhì)。 時間管理，管理的不是時間，而是自己。 你是愿意花時間成為你想成為的人，完成你想實現(xiàn)的夢想，還是愿意花時間享受當(dāng)下的滿足感， 選擇權(quán)就在你手上。 其實哪有沒時間這回事？ “沒有時間”是最大的謊言時間就是選擇，那么究竟要如何選擇？ 首先，我們需要分析，哪些是重要的事。 1、列出自己的長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，思考動機把自己想做的事情或者想成為的自己全部寫下來 ，列在空白紙上。 然后一個一個思考： a、哪個是自己發(fā)自內(nèi)心想要的，哪個是從別人那里偷瞄來的。 劃去那些隨波逐流、不切實際、無足輕重的目標(biāo)，避免目標(biāo)太多太雜太混亂，在逐夢過程中迷失方向。 b、了解每一個目標(biāo)背后的動機是什么，這里要注意目標(biāo)不是目的！ 「目標(biāo)」是強調(diào)行為的方向和終點 「目的」是強調(diào)行為的原因和意圖 目標(biāo)很重要。 我們并不是通過節(jié)省時間，創(chuàng)造想要的生活，而是先創(chuàng)造想要的生活，時間就會自動節(jié)約下來了。 那么接下來要做的就是，在某一時間段內(nèi)朝著這些目標(biāo)前進。 要事優(yōu)先。 想刷劇，想看電影，想多讀幾本書，想外出旅行…… 我們想做的事情太多，然而生活最大的無奈之處在于： 我們每個人的時間有限，所以總是要面臨各種取舍。 這里特別推薦時光序的事項功能，利用四象限法則，按照重要和緊急程度，去進行歸納整理。 它的原則就是，優(yōu)先處理那些重要且緊急的事情，避免出現(xiàn)“事情太多，無從下手”等情況。 很多朋友在做四象限規(guī)劃時，對緊不緊急比較清晰，但會對不重要和不緊急事項產(chǎn)生困惑。 因為在生活中人們偏偏喜歡做很多不重要和不緊急（但又很想做）的事情。 那么四象限究竟該怎么填？ 以上班族為例： 重要的事情=有價值的事情，是根據(jù)你的目標(biāo)優(yōu)先級來設(shè)定的。 另外要事優(yōu)先的原則，要求我們好好利用“二八原則”： 利用好自己精力最好和大腦最清晰的時間段，那么只要20%的時間投入你就能產(chǎn)生80%的結(jié)果。 你的時間被誰“偷”走了？ 勞拉還提到，一旦我們有點空閑時間就會干嘛？ ——拿出手機對嗎？ 不然就是在家里晃蕩，或者看電視。 所以接下來我的建議是，時間管理前先別急著做日程規(guī)劃，試試先從觀察自己的生活開始。 只有知道自己每天的時間都花在哪里，你才能知道自己的時間利用效率，為下一步的計劃做調(diào)整。將時間簡單地劃分為： 有效利用的時間——主要包括自己做事的時間，而且做的都是一些重要的能夠產(chǎn)生實際價值的事情，包括工作以及必要的休息和放松。 無效利用的時間——做一些無意義的事情所花費的時間，比如玩游戲、瀏覽網(wǎng)頁或者閑聊，又或者早上睡懶覺，這些事情不僅不會產(chǎn)生任何價值甚至影響正常生活工作。 碎片化時間是怎么產(chǎn)生的？
如何利用碎片化時間提升自我？ 1、利用“銜接式”時間 比如點完餐之后排隊等叫號、排隊等電梯，可以看新聞或者看一篇文章。 2、利用“并列式”時間 同一段時間可以用來做兩件事情。比如，煮飯的過程中處理工作任務(wù)、洗衣機洗衣服的過程中可以整理電腦桌面，而不是一味地等待。 △電影《墊底辣妹》主人公沙耶加邊騎車邊背單詞 3、減少碎片時間 如果排隊的時間太久，那我們不妨避開人流高峰期；如果不想被閑聊消耗了時光，不妨早一點結(jié)束無聊的話題。 4、可以環(huán)境和時間，選擇不同的利用方式。 比如在擁擠混亂的早晚高峰地鐵，你可以選擇聽書、思考。 5、建立碎片時間代辦清單。 固定的碎片化時間，比如坐地鐵坐車，可以自己決定做什么。 △小編的代辦事項清單，隨時完成隨時增補 6、將任務(wù)分解，填充到碎片化時間里。 比如寫文章，可以把思考和收集素材放在碎片時間；看小說也可以選擇每天坐車時看10頁~ 合理利用時間，用科學(xué)系統(tǒng)且適合的方法去管理你的人生，會變得越來越高效。 因為每一個不起眼的時刻都潛力無限：
時間總是有的。 就算我們再忙，我們也有時間做重要的事情，而當(dāng)我們關(guān)注重要的事情時，我們就能擁有我們的時間，打造我們想要的生活。 成長路上，時光序陪你一起變好。 參考資料： TED《如何掌控你的自由時間》 |
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