隨著現(xiàn)代人生活條件的增長，患糖尿病的人群也越來越多。糖尿病能夠引發(fā)很多可怕的并發(fā)癥，會給患病人群帶來很多生活上的隱患。因此糖尿病患者在日常生活中如何穩(wěn)定血糖，調(diào)理才能減少并發(fā)癥的發(fā)作，是糖尿病患者最為關(guān)注的事情。

糖尿病要怎樣調(diào)理呢？

1、飲食

糖尿病患者想要時刻保持血糖的穩(wěn)定，飲食是最為重要的方面。在平時的飲食中要少吃含有糖分和高脂肪的食物。可以適當?shù)亩鄶z入一些粗糧，因為粗糧可以有效的幫助人體補充各種營養(yǎng)，而且還能夠補充膳食纖維，促進腸道蠕動。另外還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要注意的是水果，要選擇糖分較低的水果，例如火龍果，無花果或橙子等，都含有較為豐富的營養(yǎng)元素，可以幫助防止血壓的升高和減少動脈硬化的發(fā)生，對糖尿病所引發(fā)的心腦血管疾病也有很大的好處。日常的蔬菜可以選擇苦瓜，南瓜等，也較為常見，而且具有一定的清熱解毒和降血糖的功效。

2、運動

糖尿病患者要適當?shù)母鶕?jù)自身的情況選擇適合的運動，最好能夠長期堅持的?？梢赃x擇散步，打太極，或者游泳，跳舞等，都能夠改善身體對胰島素的敏感性。而且也能夠幫助自己加強抵抗力，減少疾病的侵害。多走出戶外運動運動，可以有效的加快血液循環(huán)，減少糖尿病給心腦血管帶來的隱患，而且也可以有效的預(yù)防糖尿病足的出現(xiàn)。需要注意的是在每天運動過后要用溫水泡泡腳，可以促進血液的循環(huán)，也可以檢查足部是否有傷口或者水泡等情況。

3、心態(tài)調(diào)節(jié)

在確定自己為糖尿病之后，要保證平穩(wěn)的心態(tài)，不用太過于擔心。相信自己，改變生活習慣，會有益于糖尿病的抑制。要讓自己知道糖尿病其實并不可怕，只要日常生活中養(yǎng)成好的習慣，注意飲食就能夠戰(zhàn)勝糖尿病，減少糖尿病帶來的一系列并發(fā)癥的發(fā)生。

想要護理好糖尿病，飲食，運動和心態(tài)同樣重要。生活中保證健康的生活方式，時刻注意飲食結(jié)構(gòu)，多補充營養(yǎng)，少吃含糖量高和高脂肪的食物，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增加自身體抗力，時刻保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。而且要注意自身的健康情況，稍有不適要立即就醫(yī)檢查，就能夠有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。