上期給大家科普了哺乳期突發(fā)問題的各種應(yīng)對策略，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)、堅持執(zhí)行一定會順利完成哺乳重任，那么媽媽們在順利完成哺乳之后，又將面臨回乳（也就是俗稱的斷奶、回奶）的問題，因回乳不當(dāng)而引發(fā)的乳腺疾病也是屢見不鮮，哺乳多久回奶比較好？應(yīng)在哪個季節(jié)回乳？有哪些快速安全的回奶方法？吃了回奶藥會不會影響二胎的哺乳？等等，這一期我將對經(jīng)常會被問到的一些問題作一個總結(jié)。

一．哺乳多長時間回乳比較好？

由于多方面的原因，大多數(shù)媽媽哺乳時間在1年至2年之內(nèi)。世界衛(wèi)生組織及我國衛(wèi)生部建議“純母乳喂養(yǎng)直到6個月，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更長時間，同時要補充其他適當(dāng)?shù)氖澄?。? 

二．選擇什么季節(jié)回乳比較好？

最好時間是春、秋季，氣溫冷熱適宜時。過冷或過熱，突然改變寶寶的生活習(xí)慣，很容易導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生焦慮情緒，不愿吃東西、煩躁不安，哭鬧劇烈，睡眠不好，甚至還會生病，消瘦。

三．媽媽或婆婆說了，回乳就是硬憋，不能擠，不是嗎？

當(dāng)然不是！傳統(tǒng)的硬憋法，無論對媽媽還是寶寶，都是非常痛苦殘忍的，欲速則不達(dá)，這種硬憋法不出問題那是僥幸，否則極易出現(xiàn)乳汁淤積，乳腺炎甚至膿腫及乳腺其他病變，嚴(yán)重危害媽媽和寶寶的身心健康。

正確的做法：回乳期的確要注意減少對乳房、乳頭的刺激，這樣泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。但當(dāng)乳房憋脹或有積塊時，要讓寶寶吮吸或用擠奶工具將部分母乳擠出來，擠出量以乳房不漲硬為準(zhǔn)，或覺到乳房腫塊消失了，即可停止，當(dāng)然切忌排空。

四．怎樣科學(xué)安全回乳？

1.回乳前2月左右，為寶寶逐漸增添營養(yǎng)充足、安全的輔食，同時媽媽則須在確保乳腺管通暢，沒有積塊等問題后，有計劃循序漸進(jìn)，逐漸延長喂奶間隔時間，減少喂奶次數(shù)，縮短單次哺乳時間。

期間要關(guān)注孩子的反應(yīng)，照顧嬰兒的心理需求。在某些特定情況下（如孩子生病、受傷或者入睡前）可以允許孩子吃奶，先斷掉日常的哺乳，特定情況下的哺乳可以放到最后一步。

2.應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及容易下奶的食物，如豬蹄、鯽魚、各種肉湯類等。每個體質(zhì)有差異，當(dāng)初吃什么產(chǎn)奶多，就忌口這類食物，使乳汁分泌逐漸減少以致完全消退。

3.建議濃服麥芽山楂水，用炒麥芽60-120克，山楂30克，每日一劑，水煎服，一日二次，每次一碗。然后在保證身體正常水分供應(yīng)的前提下，減少飲水，阻斷乳汁生成的因素。

4.可以買些芒硝，搗碎，用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈位置，待芒硝變硬了更換，每天2-3次，可有效緩解漲奶的疼痛之感。

5.對于回乳困難、奶量較多者，建議配合回奶中藥，會更加快速且安全有效。

五．回奶藥有副作用嗎？

不建議打回奶針或吃西藥片，此類藥物副作用確實較大。建議使用前文提到的回乳方法，辯證使用中藥較為安全，不會影響二胎哺乳，因此，如需用藥，更推薦中藥治療。

六．回乳后需要排殘乳嗎？

切忌盲目聽從非正規(guī)組織機構(gòu)的宣傳，隨意排殘乳容易損傷乳腺組織，引發(fā)乳腺疾病。大多數(shù)人回乳后乳管內(nèi)的殘留的少量乳汁可自行吸收，并非人人都需要排殘乳。

在回乳期間定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳汁變黃或粘稠甚至成膏狀、乳酪樣等異常性狀時，須用專業(yè)手法及時、徹底清除；當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊等異常狀況，應(yīng)及時到醫(yī)院?？凭驮\。