耳的聽覺有賴于腎的精氣充養(yǎng)，如果腎精不足，則耳鳴、聽力減退。

二陰為腎之門戶，尿頻、遺尿、尿少、尿閉，多為腎氣不足所致。

腎臟好不好，低頭看看腳

但腎臟是個“沉默器官”，怎么知道腎好不好呢？其實通過觀察腳部也可以看出來，趕緊來測測吧！

⑥可能有腫瘤的趾甲狀態(tài)：腳趾甲出現(xiàn)不明黑點兒，很可能是黑色素細胞產(chǎn)生的腫瘤。此外，缺鈣也會有類似表現(xiàn)。

女人腎虛有何表現(xiàn)？

林黛玉是有名的病美人，因病而嬌，因病而美，這樣的獨特個性恐怕是空前絕后的。

雖然《紅樓夢》中說，林黛玉是天生有不足之癥，一生下來就體弱多病，但是，任何疾病都不是無緣無故的，林黛玉的體弱，也許就是因為先天腎精不足，腎氣虧虛引起的。

——腎元不足，運化體內(nèi)痰濕的元氣不足，從而導(dǎo)致變胖。

中醫(yī)認為虛證的本質(zhì)就是衰老，而久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

你的烏黑長發(fā)最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，也挽救不了。

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致。

腎很難補，而艾灸確是最適合的。

嚴格意義上來說，腎氣是補不了的，因為它是先天之氣，來自父母，但我們可以用溫陽的方法來溫養(yǎng)腎，讓他更好的發(fā)揮機能，所以我們常說的補腎，其實只能算是“養(yǎng)腎”。

而女性體質(zhì)屬陰，跟男性相比，陽氣相對虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時尚，更容易形成腎陽虛。

1、腎俞穴

腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調(diào)補腎氣。

2、命門

命門在腎陽藏身的地方，也就是命門之火所在地。

如果火力不足的話，就不能推動腎水的運行，腎水就不能上行，容易引起水腫。

3、關(guān)元

關(guān)元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生發(fā)的地方。

這個穴最好的刺激方法就是艾灸。

4、氣海

氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統(tǒng)。

下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。

5、三陰交

對女性來說，三陰交穴尤其重要，它是婦科病的“靈丹妙藥”。

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯處，女人可常灸。

6、太溪

艾灸太溪可調(diào)理腎臟相關(guān)疾病，也可以根據(jù)其反應(yīng)變化來推知腎臟功能。

如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據(jù)“陷下則灸之”的調(diào)治原則，可通過艾灸太溪穴來補養(yǎng)腎氣，平時也可常點按太溪穴。

7、涌泉

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”

在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

艾灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補腎強體功效。

因核桃、黑芝麻是天然佳品；

而黑豆被稱為“腎之谷”，固精，烏發(fā)黑發(fā)；

黑米滋陰，健脾益氣。

將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過了！

另外，板栗、枸杞子、海參、蝦、山藥、韭菜等也具有補腎養(yǎng)腎的功效，可適當(dāng)食用。