我們都知道身體健康的重要性，若是平時(shí)不注意患上疾病，那么將會(huì)給我們生活帶來不小的負(fù)擔(dān)，如當(dāng)今頻發(fā)的糖尿病，且病發(fā)的人群逐漸趨于年輕人，稍不注意就可能落入糖尿病的“魔掌”。

今年46歲的李大哥，在汽修廠上班，一家人都得靠他養(yǎng)活，雖然辛苦，但總算賺了點(diǎn)錢，維持家里的正常開支。前幾年，李大哥因血糖高被查出，當(dāng)時(shí)因忙于工作，也沒太當(dāng)回事。當(dāng)過了半年后，李大哥視線模糊，視力明顯下降，以致影響日常工作生活，這時(shí)李大哥才開始憂心忡忡。

后來就抽空到醫(yī)院進(jìn)行檢查了，沒想到自己的憂心是正確的，查出了糖尿病，血糖值高達(dá)14.1，這讓他懺悔不己；此后，李大哥決定要與糖尿病斗爭(zhēng)到底。

醫(yī)生提醒李大哥，如果得了糖尿病，就不應(yīng)該有「想吃什么就吃什么」的觀念，需從飲食方面有一定的控制，調(diào)整，這樣才好讓血糖下降的快。

醫(yī)生勸告：這3類食物，務(wù)必忌口，穩(wěn)定血糖

1、高糖食品

得糖尿病后，首先要少吃些含糖食物，若是平時(shí)攝入太多的糖分，會(huì)使糖尿病的周期變長(zhǎng)，血糖水平也會(huì)繼續(xù)升高，或可直接加重病情，不利于病情控制。

2、高熱量，油膩食品

高熱量，或高脂肪油膩食品，吃多了容易使脂質(zhì)代謝紊亂，影響糖分的分解排出，因此容易導(dǎo)致血液愈發(fā)粘稠，長(zhǎng)期以來也就造成血管堵塞的情況發(fā)生。

3、高鹽食品

高鹽分的食物，若是常吃不僅對(duì)健康的人不利，對(duì)血糖過高的人，還會(huì)加重血液粘稠的情況，提高了血管堵塞的幾率，盡量以清淡為主。

醫(yī)生：2種食物可多吃，或有益于胰島

1、洋蔥

洋蔥有很高的營養(yǎng)價(jià)值，日常生活中可以炒菜或配制食用，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，能供給人體每日所需的營養(yǎng)。且洋蔥的糖分含量不高，可以很好地促進(jìn)胰島素的分泌，提高人體代謝的效率，使血液中過多的糖分得到分解轉(zhuǎn)化。

2、黑木耳

黑木耳富含多糖、維生素等，能改善胰島的分泌功能，介入血糖的調(diào)節(jié)，且有著養(yǎng)顏益血的作用。同時(shí)可以降低血液凝結(jié)，促進(jìn)血液流動(dòng)，防止血栓形成。不過要注意的是，每次泡木耳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則會(huì)產(chǎn)生毒素，危害身體健康。

然而，如果單純依賴某種食物，就不可能達(dá)到降血糖的目的。為此李大哥還經(jīng)常補(bǔ)充些營養(yǎng)，調(diào)節(jié)血糖的降低，經(jīng)過小半年的時(shí)間，李大哥的血糖從14.1降到了5.0，恢復(fù)到健康的水平。

它作為胰島素“活化劑”，每日適當(dāng)補(bǔ)充，可幫助穩(wěn)定血糖

糖尿病一旦發(fā)生，則需從飲食方面進(jìn)行控制血糖，防止其上升，日常飲食中配合些苦瓜肽、藜麥低聚肽、桑葉等食材，以降低血液中的糖分，以穩(wěn)定血糖水平；若嫌麻煩，也可直接補(bǔ)充單貝雙西，其包含上述食材，經(jīng)科學(xué)配比提取組成。

藜麥低聚肽能促進(jìn)胰島素分泌，使胰島素發(fā)揮作用，穩(wěn)定血糖；桑葉改善人體代謝功能，促進(jìn)糖代謝和分解，降低血液中糖含量，調(diào)節(jié)血糖；苦瓜肽促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)血管健康，減少糖尿病并發(fā)癥。平時(shí)在喝水時(shí)添加些單貝雙西，就能起到很好的降糖作用，更好的調(diào)節(jié)人體血糖，同時(shí)降低血液濃度，疏通血管。

另外在生活中也要保持好心情，情緒過度，同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高，對(duì)血糖穩(wěn)定不利。因此保持良好的心態(tài)是很有必要的；可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來緩解；跑步或比賽等運(yùn)動(dòng)活動(dòng)都可以達(dá)到鍛煉和發(fā)泄的效果，選擇適合自己的項(xiàng)目，讓自己的從負(fù)面情緒里走出來；糖尿病不可怕，可怕的是人們對(duì)糖尿病的不重視，不把握治愈的機(jī)會(huì)，只會(huì)讓自己慢慢走向深淵。