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絕大部分的甘油三脂升高時(shí)身體上不會有任何癥狀表現(xiàn)，如果不進(jìn)行抽血化驗(yàn)不會知道自己甘油三脂升高了；沒有做過血脂檢查的人，常常是在發(fā)生其它疾病時(shí)才知道其實(shí)與甘油三脂長期升高密切相關(guān)，比如：

有人突發(fā)急腹癥，肚子劇烈疼痛基本休克昏迷，發(fā)現(xiàn)是急性胰炎所致，其發(fā)生的一個(gè)主要原因就是甘油三脂過高，通常甘油三脂超過5.63mmol/L就有誘發(fā)急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。這是一種極具危險(xiǎn)的急癥，如果發(fā)生的是壞死性胰腺炎，死亡率高達(dá)50%以上。因此成年人，尤其是超重肥胖、長期飲酒、作息紊亂長期熬夜等的人應(yīng)當(dāng)定期查血脂，及時(shí)發(fā)現(xiàn)甘油三脂是否有升高。

對于甘油三脂升高的預(yù)防，最有效的方法是“管住嘴邁開腿”，但管住嘴并非是簡單地少吃油膩食物，要知道甘油三脂是一種肝臟合成的脂肪，合成原料是脂肪類食物比如肥肉、食用油當(dāng)中的脂肪酸以及主食中的碳水化合物分解成的葡萄糖經(jīng)代謝后產(chǎn)生的甘油，因此要控制甘油三脂就是控制脂肪類食物以及主食量，飲食中兩者配比及進(jìn)食量恰當(dāng)才能取得好的效果。實(shí)際生活中不少人控制了脂肪攝入，但對主食不限制，甘油三脂很難降下來。

邁開腿很好理解，因?yàn)楦视腿侨梭w儲備的能量，比如過高的血糖就會被轉(zhuǎn)化成甘油三脂，而血糖是機(jī)體生理活動(dòng)的主要供能物質(zhì)，因此多做運(yùn)動(dòng)比如每天堅(jiān)持30-45分鐘可出汗的運(yùn)動(dòng)可以消耗更多的血糖，減少轉(zhuǎn)化成更多的甘油三脂，從而達(dá)到控制甘油三脂的目的。

此外，還要注意戒除煙酒、避免熬夜，這些因素都會刺激肝臟合成更多的甘油三脂，要知道人體肝臟脂代謝在夜間最為旺盛，該睡時(shí)不睡會增強(qiáng)脂代謝，甘油三脂合成便會過多?？傊视腿纳吲c日常生活的關(guān)系極為密切，建立良好的生活方式是預(yù)防甘油三脂最有簡單最有效的措施。

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