大家好，我是老王。

最近一直有很多人私信問我：“王醫(yī)生，不吃藥的情況下，請問陽虛體質(zhì)有沒有特效穴？”“陰虛有沒有特效穴”·····，大家對這個是比較關(guān)注的。

大多數(shù)人認為，人大體有九種體質(zhì)。即普通型、氣虛型、陽虛型、陰虛型、濕（痰濕）型、濕熱型、燥型、血瘀型、氣郁型等體質(zhì)。

老王今天給大家講一下9種不同體質(zhì)，不吃藥應(yīng)該如何改善，所對應(yīng)9種養(yǎng)生穴。

一、陽虛體質(zhì)——關(guān)元穴：溫補元陽

癥狀表現(xiàn)：陽虛體質(zhì)的人火力不夠，陽氣不足，怕冷總是手腳發(fā)涼，要吃熱不敢吃涼的東西，穿暖。所以穴位上以溫補陽氣為主。

保健穴位：關(guān)元穴有固本培元、補益下焦之功

【按摩方法】：用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。交叉之手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

二、陰虛體質(zhì)——魚際穴：滋陰潤津

癥狀表現(xiàn)：陰虛體質(zhì)的本質(zhì)是津液不足了，容易生火，常見的陰虛火旺，主要是手足心熱、口干舌燥、面部潮紅、身體消瘦，調(diào)理要滋陰潤津。

保健穴位：魚際穴具有較好的滋陰潤肺，清熱利咽的作用，對于咽喉腫痛，咳嗽效果較好。

【按摩方法】：在魚際穴處打圈揉按2-3分鐘，力道要適中，每天可操作兩次。

三、痰濕體質(zhì)——豐隆穴：豁痰寧神

癥狀表現(xiàn)：容易肥胖、沉重,身體發(fā)胖(虛胖),面色無光,容易犯困,喉頭有痰濕,嗜食肥甘、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等。

保健穴位：豐隆穴主要是化痰濕、和胃氣

【按摩方法】：可以選用點按的方式，用拇指的指腹點按豐隆穴3-5分鐘，長期堅持按摩，可以有效地改善胸悶、眩暈等病癥。

四、濕熱體質(zhì)——肝俞穴：除濕清熱

癥狀表現(xiàn)：面部油光發(fā)亮，常感到口干、口苦、口臭、心煩困倦、眼睛紅赤，大便粘滯。

保健穴位：肝俞穴可以散發(fā)肝臟之熱，起到疏肝利膽，理氣明目的作用。

【按摩方法】：用雙手分別按壓雙側(cè)的肝俞穴，由輕逐漸加重，每次按摩3-5分鐘。

五、氣郁體質(zhì)——太沖穴：平肝清熱

癥狀表現(xiàn)：氣郁體質(zhì)是指人體肝臟的疏泄功能未能夠得到充分的發(fā)揮，外在表現(xiàn)是眼干眼澀，頭暈脹痛、情志不暢，容易嘆氣、喉嚨腫痛、體型消瘦、易上火等癥狀。

保健穴位：太沖穴能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。

【按摩方法】：如果按壓太沖穴時感到異樣的疼痛，就說明你的身體出現(xiàn)了問題。每次按壓的時間持續(xù)4～5分鐘就可以了，按摩結(jié)束后喝適量的水有助于加速體內(nèi)的代謝。

六、氣虛體質(zhì)——氣海穴：健脾補氣

癥狀表現(xiàn)：表現(xiàn)為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱。

保健穴位：氣海穴具有升陽補氣，益腎固精的功效

【按摩方法】：每個穴位的按摩一般5分鐘左右，點按或順逆時針按揉均可，也可采用拔罐，時間5分鐘左右，具體可依據(jù)自己的承受程度增減。

七、血瘀體質(zhì)——委中穴：活血化瘀

癥狀表現(xiàn)：面色晦暗、皮膚偏暗或色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑，口唇紫暗，舌質(zhì)暗紫、有瘀點。

保健穴位：委中穴舒筋通絡(luò)，散瘀活血，清熱解毒的作用。

【按摩方法】：用中指和食指按摩委中穴，力量適中，每次按摩10分鐘。經(jīng)常按摩委中穴，有助于強化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

八、過敏體質(zhì)——風(fēng)池穴：減少鼻炎

癥狀表現(xiàn)：過敏體質(zhì)就是身體對外界的環(huán)境刺激比較敏感，容易引起過敏的一種體質(zhì)，常表現(xiàn)紅斑、丘疹、風(fēng)團，甚至水泡等并伴有瘙癢的過敏癥狀。

保健穴位：風(fēng)池穴可以升陽舉陷，疏通經(jīng)絡(luò)對過敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞等癥狀具有較好的治療作用。

【按摩方法】：以兩手指羅紋面，緊按風(fēng)池穴部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜。

九、平和體質(zhì)——平衡陰陽

表現(xiàn);平和體質(zhì)是先天稟性良好,后天調(diào)養(yǎng)得當,以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強健九個特效養(yǎng)生穴，對應(yīng)九種體質(zhì)，每天按一按，疾病少一點

對于平和體質(zhì)的日常調(diào)養(yǎng)來說，全身經(jīng)絡(luò)穴位都適用，拍打身體感到疲勞的地方即可，以達到調(diào)理陰陽、暢通氣血，促進代謝的目的。

也可以根據(jù)個人的需要，堅持按摩頭面部、手部、足部、胃經(jīng)等，可選擇足三里、勞宮、涌泉等養(yǎng)生大穴，起到延年益壽的作用。