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二郎腿的來歷 端坐時將一條腿放在另一條腿上面，就叫蹺二郎腿。說到二郎腿名稱的來歷還真和二郎神有關系。 二郎神，號稱水神，在坐的時候，因為“崇拜”大禹，就模仿大禹把傷腿放在上面，這就是二郎腿的來歷。 蹺二郎腿的危害 架在上面的那條腿，由于重力的作用，膝關節(jié)后方受到擠壓，長時間（超過15分鐘）保持這個動作時，靜脈中回流的血液會受到阻礙，久而久之可能會造成小腿靜脈曲張。 腓總神經位于小腿近端的外側，位置表淺，容易受壓。長時間蹺二郎腿時，有可能壓迫腓總神經，如果發(fā)現(xiàn)和治療不及時，將會出現(xiàn)不可逆的損傷，造成永久傷害。 正常的脊柱有良好的生理弧度，而蹺二郎腿時，通常是彎腰駝背，久而久之，會引起脊柱生理弧度的改變，嚴重者會出現(xiàn)脊柱側彎。 影響男性生殖健康 老年人蹺二郎腿時，會增加膝關節(jié)的壓力，使膝關節(jié)軟骨營養(yǎng)障礙、磨損增加，對于已經出現(xiàn)膝關節(jié)退變的老年人來說，會增加患膝關節(jié)骨關節(jié)炎的風險。 另外，某些慢性疾病的患者，建議少蹺二郎腿。比如，糖尿病患者，其自身血液循環(huán)功能比較差，長期蹺二郎腿會影響下肢血液循環(huán)，甚至會導致糖尿病足，而糖尿病足是糖尿病的嚴重并發(fā)癥，嚴重者需要做截肢手術。 蹺二郎腿坐姿還會導致肺活量下降，不利于患者呼吸功能恢復，因此對于慢 性 阻 塞 性 肺 疾 病 （COPD）者，日常生活中要避免長期蹺二郎腿坐姿，以免加重肺功能損害. 如何糾正蹺二郎腿？ 控制時間 糾正習慣是一個漫長的過程，如果不能立刻改正這個姿勢，首先從注意控制好時長開始。 同一個姿勢不要超過15分鐘，建議兩腿交叉更換著來，并時常站起來全身活動一下。 選擇合適的椅子 其次，要根據(jù)身高和腿長選擇合適高度的椅子，切忌選擇過低或者過高的椅子。 椅子過低，當你坐下時，相當于處于下蹲的姿勢，其骨盆及腰骶部承受的壓力大，容易引起脊柱勞損。椅子過高，當你坐下時，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環(huán)。 正確的坐姿 選擇好了合適的椅子后，以端坐時小腿與大腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為宜。 |
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