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下午懷著喜悅輕松的心情去到指導(dǎo)中心參加沙龍。一進(jìn)門看到好多陌生的面孔。有個(gè)美女認(rèn)識(shí)我和我說(shuō)起了話，我看的面熟，想不起來(lái)哪里見(jiàn)過(guò)，也沒(méi)問(wèn)。她們都是第一次接觸這個(gè)體系。這么多朋友慕名而來(lái)，可見(jiàn)當(dāng)今的學(xué)習(xí)風(fēng)氣多濃，全民學(xué)習(xí)的感覺(jué)。又開(kāi)心跳躍也會(huì)有危機(jī)感。 聽(tīng)著若谷博士講，佩服他的淡定淵博自如、邏輯調(diào)理靈活。就在想我多會(huì)兒上臺(tái)能這么從容穩(wěn)定啊。發(fā)現(xiàn)我最近聽(tīng)課會(huì)感受老師的臺(tái)風(fēng)，憧憬自己能找到的感覺(jué)。讓自己去尋跡成為那樣的風(fēng)格。 講課的內(nèi)容我不記得，卻記得帶給我的感覺(jué)、感受、和觸動(dòng)啟發(fā)到我的點(diǎn)，寫出來(lái)梳理加固一下。 講到情緒管理，最近我有很深的感悟。正在清楚的看到并琢磨。情緒不穩(wěn)定對(duì)我的婚姻，親子關(guān)系，事業(yè)，財(cái)富，學(xué)習(xí)，人際關(guān)系，我的人生有極大的影響。 深刻的記得在NLP小課《深度情緒療愈》課前一天的沙龍上，老師針對(duì)我的問(wèn)題問(wèn)我:你情緒穩(wěn)定嗎？我就在那兒琢磨我情緒穩(wěn)定嗎？那時(shí)我就搞不清自己到底情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定。多么可怕的不知道。第二天在課里我終于清楚的知道了自己是一個(gè)情緒極度不穩(wěn)定的人。再后來(lái)的學(xué)習(xí)中我才看到了我無(wú)法創(chuàng)造源于我的能量時(shí)間全部用來(lái)內(nèi)耗了。處理我的情緒問(wèn)題內(nèi)耗掉了，那么多的不愿意，懶的，氣的，沒(méi)勁，糾結(jié)，不滿，不服，看不慣，憤怒，怨氣……，有些勁的時(shí)候呢在求關(guān)注，求證明，尋找心理營(yíng)養(yǎng)。就這樣活在內(nèi)耗中，根本沒(méi)有時(shí)間和精力去創(chuàng)造。 罪魁禍?zhǔn)祝科湓蚓褪乔榫w不穩(wěn)定。隨著前段時(shí)間去大連學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化家和班，回到太原學(xué)習(xí)了薩提亞內(nèi)訓(xùn)個(gè)人工作坊有幸做了案主。經(jīng)過(guò)這一系列的根部給藥。終于看到了自己情緒穩(wěn)定的樣子（在薩提亞課后分享里寫我情緒穩(wěn)定后的落地呈現(xiàn)）。處理和轉(zhuǎn)化情緒是必做功課。 今天聽(tīng)著沙龍腦子里浮現(xiàn)出我處理情緒有效的方法: 一次我踩著凳子拿著雙面膠準(zhǔn)備粘卷起來(lái)的壁紙。愛(ài)人走到我面前劈頭蓋臉罵到我傷心委屈至極哭的和小孩一樣慘烈。那一刻我恨透他了。極度受傷。我邊哭邊和他表達(dá)我的情緒，他罵的更厲害了。我很委屈憤怒無(wú)法再表達(dá)我的情緒了?？薜暮脗牟恢撛趺崔k就拿著手機(jī)走到陽(yáng)臺(tái)想用微信和他溝通，否則我要?dú)馑懒?。無(wú)意間先開(kāi)始理解他的用心出發(fā)點(diǎn)是好的，又說(shuō)到他這好那好，寫出來(lái)以后感受到我的心無(wú)比的輕松舒服甚至是喜悅。那種空爽的感覺(jué)至現(xiàn)在想起來(lái)都感覺(jué)美妙。由此可見(jiàn)這種方法是釋放轉(zhuǎn)化情緒有效的。就是在情緒不好的時(shí)候?qū)懠ぐl(fā)我情緒出來(lái)的那個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)好處感恩嘉許他。寫的寫的自己的內(nèi)心就開(kāi)了喜悅了。懂得人會(huì)知道都是投射。寫別人優(yōu)點(diǎn)好處是在看到自己認(rèn)可自己愛(ài)自己療愈自己的心。后來(lái)我又發(fā)現(xiàn)了釋放情緒的升級(jí)版本，一遇到和愛(ài)人不愉快堵的慌就用寫簡(jiǎn)書的方式倒垃圾，怎么想就怎么寫，原汁原味豪不保留的發(fā)泄的、暴力的、真情實(shí)感的，暴露的寫出來(lái)。寫完，用文字傾訴完情緒。人就情緒無(wú)痕釋然了，倒了垃圾就沒(méi)了，又能正常的全然的愛(ài)另一半了。不用背負(fù)著上一件事的怨恨不滿。而能輕裝過(guò)活。很是愜意。前面抹眼淚，咬牙切齒。處理完后頭發(fā)一甩，口哨一吹。忘卻所有。做到了讓他流走而不是卡在自己體內(nèi)。 也用過(guò)面對(duì)布娃娃，把她當(dāng)成引爆我壞情緒的人?？摁[打罵都說(shuō)出來(lái)，發(fā)泄完也就沒(méi)事了。繼續(xù)樂(lè)呵呵。 還有就是在洗澡時(shí)和在車?yán)镒咴跓o(wú)人的路上大聲喊唱《為了誰(shuí)》喊唱到走調(diào)。只為了發(fā)泄排情緒毒。用盡全身力氣喊出來(lái)。喊的脊椎都超爽。太痛快了。人需要這樣解壓。 課程里用的使勁摔抱枕的方法也特別解壓，使勁摔著摔著，身體記憶會(huì)激發(fā)出曾經(jīng)的情緒。順勢(shì)就泄憤掉了。 仰天哈哈大笑的方法，這是在傳統(tǒng)文化家和班學(xué)的，“哼哈哈哈哈”。剛開(kāi)始就是裝笑，感受到的是苦笑，哈哈哈著就哭了，放聲大哭，哭個(gè)痛快哭個(gè)夠，課程里那次我都哭回到我在娘胎里了，感受到了母親的感受，理解了母親是愛(ài)我的。又感受了我0到6個(gè)月的感受想法。真真切切。 畫出來(lái)的方式我是讓我7周歲的女兒用了?！澳惆涯銊偛诺母惺墚嫵鰜?lái)”畫完她就釋然了。繼續(xù)開(kāi)懷。 跳舞運(yùn)動(dòng)出汗都是特別好的方式。還有禪舞，舞動(dòng)時(shí)我鏈接到自己身體的時(shí)候流淚了，積壓在身體里的情緒出來(lái)了。 找人傾訴、購(gòu)物、吃喝等方式都能釋放和轉(zhuǎn)化壞情緒。 下午還講到溝通藝術(shù)。我也是曾經(jīng)反復(fù)聽(tīng)喜馬拉雅的《非暴力溝通》認(rèn)識(shí)到了溝通，并意識(shí)到了溝通的重要性。到后來(lái)蹩腳的運(yùn)用。又總被習(xí)慣模式和信念阻礙無(wú)法做到。最近用的是撒嬌，帶給對(duì)方美好感受，只關(guān)注人不關(guān)注事，這些來(lái)讓夫妻關(guān)系、親子關(guān)系進(jìn)入了和諧階段。也是做的有效的。溝通技巧、溝通藝術(shù)有很多學(xué)問(wèn)需要學(xué)習(xí)探索。 若谷博士提到人的本性，會(huì)盼的鄰居不好，彰顯自己的好。讓我釋懷自己一些，比如看到別人第一念會(huì)嫉妒，她咋就那么好，為啥不是我？和我的一些壞心眼，有些念是盼著別人不好，別人不如我。原來(lái)這是人性，不是我的錯(cuò)。好在我有覺(jué)察我這樣不好。是種惡種子。并且會(huì)使勁轉(zhuǎn)念隨喜別人好。幫助人更好。 還有少得少拿就是多得。慢就是快。多給予多付出最終都會(huì)回報(bào)回來(lái)的原理我也是深信不疑。有感受的。 課后一個(gè)學(xué)員問(wèn):我咋總是瞌睡迷迷糊糊？若谷博士說(shuō):因?yàn)闆](méi)有夢(mèng)想啊。還是閑的緣故。讓我想到了我總鬧情緒，折騰生活找事時(shí)。我愛(ài)人就在不同階段幾次跟我說(shuō)過(guò)，你這叫做無(wú)事生非。若谷博士在沙龍里也說(shuō)了，什么人情緒最大??？在家閑著沒(méi)什么事的人。的確如此。選擇了安逸，就會(huì)有很多情緒需要專門宣泄。搞不好就要用破壞的方式發(fā)泄。而不自知。我回想我的過(guò)往都是搞了破壞了。對(duì)不起家人朋友們。寫到這里我同時(shí)有個(gè)感悟，最親近的人一直在直接告訴我我的卡點(diǎn)，并告訴我解決方案，千呼萬(wàn)喚，事實(shí)上他們最了解我，最能清楚的看到我的盲點(diǎn)和卡點(diǎn)。可惜聽(tīng)不到啊。不愿意承認(rèn)和面對(duì)，也不愿意解決，依然瞎胡鬧，還到處尋找，喊救命，就不抓手跟前的繩子。腦子很混沌。這就是智慧不開(kāi)吧！想起一位居士，在我們有諸多困難時(shí)，她只說(shuō)一句話，智慧不開(kāi)啊，智慧開(kāi)了就都不是問(wèn)題了。讓我們?nèi)プx經(jīng)典學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化。我學(xué)了十來(lái)天確實(shí)是一下子解決了很多千年疙瘩大難題。茅塞頓開(kāi)，立桿見(jiàn)影。感恩祖上有德，讓我持續(xù)走在學(xué)習(xí)的道路上。明白了很多真相。和最親近的人關(guān)系越來(lái)越和諧。 上次聽(tīng)若谷博士的沙龍后，我問(wèn)博士，我怎么就找不到自己的天賦使命？他簡(jiǎn)單問(wèn)了我做過(guò)些什么以后，說(shuō)經(jīng)歷的太少了，做的事情多了就知道自己該做什么了。也是一語(yǔ)道破天機(jī)。真是一位點(diǎn)石成智的智者。 感恩遇見(jiàn)!感恩有信接觸對(duì)人。接觸的人和圈子很重要。感恩自己在向陽(yáng)的地方。感恩所有人事物! |
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