這5種“黃金”食物，補脾養(yǎng)胃，吃出好氣色，比護膚品管用！

1、玉米：利尿排毒。玉米味甘，可以入脾胃，具有滋養(yǎng)脾胃，促進胃部食物消化的作用。此外，它富含纖維，利尿排毒，有助淡斑美膚。

2、土豆：補氣健脾。土豆味甘、性平，具有補氣健脾的功效。它還富含蛋白質(zhì)和維生素，可以促進脾胃的消化功能。此外，土豆所含的維生素對于呵護皮膚、美白抗皺都有很好的效果。

3、南瓜：健胃消食。南瓜性味甘，可潤肺補脾，是補血佳品。其所含果膠，可以保護腸胃道黏膜。另外，南瓜還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，是健胃消食的好幫手。不僅如此，南瓜所含的胡蘿卜素是瓜類中最高的。

4、黃豆：“綠色乳牛”。一斤黃豆，其蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于3斤雞蛋，4斤牛奶，2斤瘦豬肉，可見其“綠色乳?！薄ⅰ爸参锶狻钡拿雷u實至名歸。而黃豆炸成豆?jié){對養(yǎng)脾胃也極有好處，滋陰潤燥，提氣色，還美容養(yǎng)顏，所以早上來杯豆?jié){比牛奶還好哦。

5、地瓜：通便排毒。地瓜是黃色食物？是真的。地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。此外，它還富含黏蛋白，能增強血管壁的彈性，避免人體發(fā)生動脈硬化。不僅如此，地瓜還富含豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，通便排毒。