正常的血壓，是血液循環(huán)流動(dòng)的前提，血壓過(guò)低過(guò)高（低血壓、高血壓）都會(huì)造成嚴(yán)重后果，血壓消失是死亡的前兆，這都說(shuō)明血壓有極其重要的生物學(xué)意義。

正常人的血壓是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，即收縮壓（高壓）應(yīng)該在90-140毫米汞柱之間，舒張壓（低壓）在60-90毫米汞柱之間。

無(wú)論是高壓高，還是低壓高，都可以稱(chēng)之為我們熟悉的“高血壓”。

血壓超標(biāo)了，4個(gè)狀況會(huì)頻發(fā)，莫忽視！

1、頭暈頭痛

血壓持續(xù)升高，很容易引發(fā)頭暈、頭痛這種癥狀。

血壓升高時(shí)對(duì)血管帶來(lái)的側(cè)壓力變大，大腦血管受到損傷時(shí)可能就會(huì)出現(xiàn)局部疼痛的情況，這也是血壓發(fā)展過(guò)程中存在的信號(hào)，需要警惕起來(lái)并及時(shí)采取改善措施。

2、肢體麻木

如果總是感覺(jué)到肢體的麻木感出現(xiàn)，有可能就是高血壓了。

血壓持續(xù)升高的過(guò)程中，會(huì)對(duì)血管造成刺激和傷害，甚至帶來(lái)某些并發(fā)癥。血壓明顯升高，肢體的麻木癥狀就會(huì)相對(duì)明顯。

3、疲勞心悸

在血壓持續(xù)升高時(shí)，心臟部位的供血可能會(huì)受到阻礙，如果有局部供血不足的情況，可能就會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸的感覺(jué)。

加上高血壓持續(xù)發(fā)展對(duì)身體重要器官造成影響，常有的表現(xiàn)就是身體疲勞、乏力，這種情況越明顯，有可能就是血壓越來(lái)越高了。

4、大腦功能下降

血壓明顯升高的過(guò)程中，很多人會(huì)感覺(jué)到自己的記憶力下降、注意力不集中等情況出現(xiàn)，這也是高血壓發(fā)展過(guò)程中常見(jiàn)的信號(hào)。

在血壓明顯升高時(shí)，大腦重要的血管受到傷害，人的大腦功能也會(huì)不同程度受到影響，出現(xiàn)記憶力降低、思維遲緩等情況。

4類(lèi)人易患高血壓，要特別注意

1、經(jīng)常喝酒的人

經(jīng)常喝酒是高血壓高發(fā)的人群，酒精會(huì)刺激、傷害血管，引發(fā)動(dòng)脈硬化和高血壓，威脅人們的健康。所以要盡量少飲酒，并注意檢測(cè)自身的血壓情況。

2、口味偏重的人

咸、辣、油膩都是引發(fā)高血壓的常見(jiàn)原因，所以飲食口味重的人，平時(shí)要多注意飲食情況，少鹽少辣，清淡飲食才是健康的生活方式。

3、身體肥胖的人

肥胖的人，平常飲食一般都比較油膩，會(huì)引起血脂升高，繼而導(dǎo)致高血壓。同時(shí)體內(nèi)脂肪過(guò)多也會(huì)壓迫血管，導(dǎo)致血流受阻，也會(huì)引發(fā)高血壓。

4、脾氣暴躁的人

人的情緒是可以直接影響血壓的，如果長(zhǎng)時(shí)間情緒不好，會(huì)導(dǎo)致血壓一直處于較高的水平，久而久之就會(huì)引發(fā)高血壓。所以要學(xué)會(huì)控制情緒，釋放壓力。

血壓高的人，不能吃哪些食物？

肥肉——

肥肉中含有大量的脂肪，當(dāng)人體攝入這些脂肪后，一些脂質(zhì)容易在血液中沉淀，慢慢地會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)。

高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現(xiàn)象，吃肥肉無(wú)疑會(huì)加重血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)。

雞湯——

雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。

因此，雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無(wú)益。

蛋糕——

蛋糕外觀漂亮，口感好，但常吃會(huì)增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時(shí)會(huì)減少可預(yù)防心臟病的高密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高血壓患者患冠心病的危險(xiǎn)。

蛋糕富含脂肪，常吃會(huì)增加血液黏稠度促使血栓形成，加快動(dòng)脈粥樣硬化，增加糖尿病的發(fā)病率。

豬肝——

豬肝具有補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目之功，故有""營(yíng)養(yǎng)庫(kù)""之美稱(chēng)。

但是，豬肝中膽固醇含量很高，患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝。

血壓高了，吃哪些食物有助于穩(wěn)定血壓？

土豆——

土豆具有一定的降壓功效，因?yàn)樵谕炼怪泻胸S富的鐵、鉀等微量物質(zhì)，能夠幫助擴(kuò)張血管，起到降血壓的效果。

曲麻菜——

曲麻菜對(duì)血管有直接擴(kuò)張作用，用其制成曲麻菜茶飲用，有利于輔助降壓，尤其對(duì)高血壓病人及伴發(fā)的高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化有良好的防治效果。

芹菜——

芹菜是非常有名的降血壓高手，含有非常少的熱量，并且含有豐富的維生素和膳食纖維，具有明顯的飽腹效果，所以高血壓患者吃芹菜，可以大碗大碗地吃。

紅窩瓜仁油——

紅窩瓜仁油可以降低心腎血壓，減少心臟中丙二醛的量，同時(shí)提高超氧化物歧化酶的活性，具有降壓作用。紅窩瓜仁油與非洛地平同時(shí)服用時(shí)，還可以緩解因服用非洛地平產(chǎn)生的心跳過(guò)速的不良癥狀。

毛豆——

毛豆含有豐富的鉀元素，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，能夠幫助降低體內(nèi)的血壓水平，預(yù)防高血壓并發(fā)癥的產(chǎn)生。

大蒜——

大蒜中所含有的大蒜素具有很好的殺菌效果，還可以幫助緩解心血管系統(tǒng)的壓力，高血壓患者食用大蒜，能有效阻斷細(xì)胞鈣離子的通道，從而有效降低血壓。

紅棗——

被人們稱(chēng)為天然的降壓藥，若堅(jiān)持食用，能夠幫助起到擴(kuò)張血管的效果，幫助加速體內(nèi)毒素，垃圾的排除，減輕血管的負(fù)擔(dān)，血壓也會(huì)穩(wěn)穩(wěn)下降。

山楂——

山楂含有山楂素，還有著豐富的維生素，這些都能加速身體的代謝，很好的改善血壓，快速治療高血壓。生山楂的降血壓效果更強(qiáng)，但是胃不好的人要少吃。

葡萄——

葡萄含有豐富的鉀元素，幾乎不含鈉元素，特別是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，也是非常有幫助的，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的排出。同時(shí)也可以降低血壓水平，對(duì)身體健康有益。

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