NLP實踐應(yīng)用之佳品

——《從工作中成就自我的七大NLP技巧》

推薦程度：＊＊＊＊

（這本書讓人看到了NLP的應(yīng)用價值）

原書閱讀：153分鐘

本文字?jǐn)?shù)：1,929

本文閱讀：6分鐘

最近看了N多本NLP的書，還都不帶重樣的，就算是說同一種工具角度也不同。也許這就是NLP的支柱之一，行為彈性，或者說每個人都有自己的NLP。

當(dāng)然有一個人的NLP是最特別的，那就是班德勒的NLP，畢竟人家是創(chuàng)始人。這本書雖然不是班德勒寫的，不過也算有班德勒的背書，內(nèi)容技巧點整理還是相當(dāng)不錯的。

或者說更重要的特點就是在應(yīng)用上，學(xué)NLP最大的價值就在于“有效比有道理更重要”，不在日常生活和工作中踐行，那只能說是白學(xué)。而這本書則很好的解答了如何運用的難題。

首先是基本假設(shè)，每個版本NLP的基本假設(shè)都略有不同，甚至我有一個新的覺悟是，前提假設(shè)連前后順序不同都會有不一樣的效果。畢竟這不是真理，只是一些能讓你變得松動的信念。

1、改變處理問題的能力，比改變實際體驗的內(nèi)容來得更有價值。

2、溝通的意義，在于對方的反應(yīng)。

3、人們對于四周環(huán)境及自我行動，但凡任何能夠辨識的事物，皆能有效透過視覺、聽覺、身體感覺、嗅覺及味覺來感受及表現(xiàn)。

4、每個人早就具備了改變所不可或缺的資源（資質(zhì)）。

5、地圖不等于疆域。

6、肯定的價值是恒久不變的，然而人的內(nèi)心及外在的反應(yīng)，其價值及是否恰當(dāng)則值得思考。

7、任何舉動，都具有正向意圖，也有發(fā)揮價值的場合。

8、回饋和失敗——對于被指派的工作或狀況，不管結(jié)果是否符合預(yù)期，所有結(jié)果與行動都算成功。

其次就是七個關(guān)鍵技巧和在四個方面的具體應(yīng)用，書最后的二頁附錄將其中要點全部整理了一下（見附錄），非常的精煉好用，對于已經(jīng)熟練NLP執(zhí)行的朋友來說，也許這本書的精華就在這兩頁總結(jié)中。

至于總體感覺，雖然有一些諸如“連鎖心錨”等比較少見，或者說新鮮的概念，但對于工具的介紹方式感覺不太適合我的口味，或者說我覺得還不夠清晰。特別是對于后設(shè)程式這種多維度的框架技術(shù)，本來就讓人大腦過載了，再復(fù)雜點就會覺得沒有使用價值了。

所以只能說是從整理及應(yīng)用的角度來說，這是一本好書，而對于初學(xué)者來說，講到具體技術(shù)可能會有些云里霧里。但這點還是可以容忍的，畢竟這本書讓人看到了NLP的應(yīng)用價值。

2018-8-13

附錄：七個NLP技巧

1、只要回答問題，大腦就會朝目的地前進(jìn)。

2、以一個開關(guān)控制內(nèi)心狀態(tài)：資源（resource）、心錨（anchoring）、模仿（modeling）。

3、調(diào)整視覺、聽覺及身體感覺，將負(fù)面印象變成正面印象：次感元（submodality）、結(jié)合（associate）、脫離（dissociate）。

4、注意觀察對方常用的感覺或視線，與對方建立良好關(guān)系：常用感覺、親和感（rapport）。

5、用11個重點看清對方的想法，并且能夠給予引導(dǎo)及協(xié)助：后設(shè)程式（meta program）

6、提升說話的技巧，讓自己及對方都處于理想狀態(tài)：后設(shè)模式（meta model）、米爾頓模式（miltion model）、巧妙說話技巧（sleight of mouth）。

7、更新大腦的程式！改變看待事物的角度，向不必要的東西說再見?。盒拍睿╞elief）、快速心態(tài)轉(zhuǎn)變法（swish pattern）、換框法（reframing）、時間線（timeline） 

在各個方面活用的要點：

一、人際關(guān)系：

1、確認(rèn)自己想跟對方成為怎樣的關(guān)系。

2、運用心錨，讓自己跟對方接觸的時候，保持良好的內(nèi)心狀態(tài)。

3、改變討厭的人，或是不好記憶的次感元。

4、跟對方建立親和感，確認(rèn)對方的立場或看法。

5、掌握對方跟自己的后設(shè)程式，加速對彼此的了解。

6、運用后設(shè)程式將狀況明確化，改變刻板印象，在運用米爾頓模式引導(dǎo)至理想的狀態(tài)。

7、將人際關(guān)系中不必要的信念或程式，改寫成具正面意義的事物。

二、自我意象或安定內(nèi)心狀態(tài)：

1、配合當(dāng)下的狀況，明確訂出自己所期望的理想狀態(tài)。

2、在自己的良好狀態(tài)上建立心錨，并模仿理想狀態(tài)。

3、改變自我意象，或是負(fù)面心理狀態(tài)的次感元。

4、跟自己及他人建立親和感，籍以提升自我形象，保持良好狀態(tài)。

5、理解自己后設(shè)程式的傾向，就能夠掌握自己的優(yōu)缺點。

6、運用后設(shè)模式消除自己的否定信念，再運用米爾頓模式引導(dǎo)至理想的方向。

7、該拜年不必要的信念或程式，改善思考模式，提升自我價值。

三、提升工作效率：

1、設(shè)定具體的目標(biāo)，確定自己想要的成果與意義何在。

2、在最適合進(jìn)行各種業(yè)務(wù)的意識狀態(tài)上建立心錨，并模仿優(yōu)秀的人。

3、調(diào)整對工作、職場、相關(guān)人士的印象，以及自我意識狀態(tài)的次感元。

4、跟對方建立親和感，讓溝通更加順暢。

5、掌握自己跟對方的后設(shè)程式，調(diào)整工作分配和自己的表達(dá)方式。

6、運用后設(shè)模式確認(rèn)需求跟現(xiàn)狀，再運用米爾頓模式來引導(dǎo)。

7、改變信念或程式，就能改善習(xí)慣，提高動機(jī)或工作效率。

四、做簡報、銷售：

1、明確指出自己想達(dá)成的，想傳達(dá)的，以及對方想得到的東西為何。

2、維持必要的資源（像是自信或安定感），就能帶給對方信賴或影響。

3、籍由調(diào)整次感元來克服認(rèn)為自己不擅長的心態(tài)，并在說話技巧中加入想象。

4、跟對方建立親和感，回應(yīng)對方的需求或期望，更容易引導(dǎo)對方。

5、用多樣化的表法方式，以配合各種后設(shè)程式。

6、運用后設(shè)模式掌握對方需求，再用米爾頓模式引導(dǎo)至理想的方向。

7、改變不必要的信念或程式，用時間線制造成功的未來。 

伴你一起

浸在消逝的時光里