慢慢答 

感謝你的留言，我想先抱抱你。

從你的文字里，能感受到你很渴望被愛，你希望有人能寵一寵你，疼一疼你。

但或許因?yàn)檫^去，你的要求很少得到滿足，你會(huì)隱約感覺自己不值得被愛。

在渴望被愛與未被滿足之間，你既會(huì)期待、向往，又會(huì)失落、難過。

在這里，我想聊聊我的一些看法，希望能夠給你帶來一些療愈。

01

為什么你想要擺脫“渴望被愛”的執(zhí)念。

首先我想先肯定你，我能看到在“渴望被愛”這件事里，你有做進(jìn)一步的探索。

你發(fā)現(xiàn)自己之所以渴望被愛，原因就在于小時(shí)候父母沒有滿足自己的需求。

沿著這個(gè)方向探索，我發(fā)現(xiàn)，你想要擺脫“渴望被愛”的背后，也許是旁人一次次的拒絕和否定。

每當(dāng)你表達(dá)“我想要”的時(shí)候，外界都在忽視、否定你的需要。

尤其在和妹妹的長(zhǎng)期對(duì)比下，你也許會(huì)懷疑自己是否不配得到。

對(duì)于童年的你來說，這種不配得感，會(huì)讓你慢慢會(huì)形成一種思維，認(rèn)為自己的“渴望”是不好的、羞恥的。

久而久之，大腦就會(huì)跳過所有過程，自動(dòng)化地生成一套邏輯：

“我渴望”=“我不好”

于是，你會(huì)很逃避自己有“渴望被愛”的念頭，很希望能擺脫它，甚至殺死它。

另外一個(gè)原因，則是過去“渴望被愛”的結(jié)果實(shí)在太痛苦了。

童年里一次次地被否定，被拒絕，會(huì)讓內(nèi)心囤積著強(qiáng)烈的失落感。

久而久之，你就會(huì)把這種“渴望”等價(jià)為拒絕、失落、痛苦。

一旦看到身邊朋友脫單或者遇到情侶，內(nèi)心會(huì)不自覺地跳過中間的流程，把渴望演變成難過。

所以，想要擺脫“渴望被愛”的念頭，背后其實(shí)是想擺脫拒絕帶來的難過、失落、痛苦。

可是，“渴望被愛”的想法真的會(huì)帶來痛苦嗎？我們真的需要擺脫嗎？

接下來，我想展開聊一聊我的看法。

02

我們真的需要擺脫“渴望被愛”的想法嗎？

來到這里，我想先再給你一個(gè)擁抱，并且跟你說一聲：你永遠(yuǎn)值得被愛。

沒有被好好對(duì)待，并不是你的責(zé)任與錯(cuò)誤。

過去的經(jīng)歷或許很糟糕，但這并不意味著你很糟糕。

我想跟你說的是，這些經(jīng)歷都是過去的、暫時(shí)的、個(gè)別的。

它不能證明你不值得被愛，也不代表“渴望被愛”的想法是羞恥的、錯(cuò)誤的。

過去被父母拒絕的你值得被愛，能獨(dú)自照顧自己的你值得被愛，無論怎樣，你自己本身都值得被愛。

“渴望被愛”是我們每一個(gè)人活著的本能，它不是執(zhí)念，我們也無需擺脫它。

相反，正因?yàn)閾碛小翱释粣邸钡男枨?，我們才能好好地活下來?/p>

03

如何帶著“渴望被愛”的需求生活

既然不需要擺脫“渴望被愛”的想法，那么我們應(yīng)該如何面對(duì)現(xiàn)在的生活呢？

從你的文字里，我發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)在做這樣的事了。

“我能照顧好自己，也學(xué)著如何愛自己。”

你真的很棒，你能夠察覺自己的過去，并且能好好地照顧自己，這已經(jīng)是愛自己的表現(xiàn)了。

接下來要做的，是在“被愛”這件事發(fā)生之前，更有意識(shí)地愛自己，去體驗(yàn)生活中的美好。

當(dāng)被愛的渴望再次出現(xiàn)時(shí)，盡可能地去滿足自己的需要。

比如品嘗想吃的美食、挑選心儀的禮物，或者找愿意了解你、陪伴你的閨蜜、朋友。

如果你愿意，也可以把這些點(diǎn)滴記錄下來。

當(dāng)你不斷地在生活里制造和體驗(yàn)被愛的感覺，慢慢地，這些新的經(jīng)驗(yàn)會(huì)覆蓋舊的經(jīng)歷，帶給你新的能量和熱情。

慢慢地，你會(huì)開始相信，自己始終值得被愛。

祝好。