“我特別怕冷，手腳常年冰涼，是不是陽虛體質(zhì)？”“我害怕過夏天，手腳心燙、煩熱難耐，是不是陰虛體質(zhì)？”

一個人的體質(zhì)如何，是由先天遺傳和后天因素共同影響決定的，一般在一定時間內(nèi)是相對穩(wěn)定的。

那究竟什么是陰虛、陽虛呢？今天一次性搞明白。

〔 冷 〕畏寒肢冷，喜溫喜暖，一年四季都愛穿長袖。冬天手腳冰涼，穿衣服都比別人厚；夏天相對會舒服些，但是開著空調(diào)也會覺得冷。

〔 白 〕這個“白”，不是白里透紅的白，而是蒼白、煞白，臉色白而無光、口唇白、舌色淡，皮膚看上去還有點腫。

〔 稀 〕小便清長，頻次多，這是陽氣虧虛引起氣化功能失職導(dǎo)致的；大便溏薄，容易拉肚子，這種情況多因脾陽虧虛，清陽不升導(dǎo)致。

〔 靜 〕陽虛人群通常喜歡安靜，不喜動。這是因為寒主收斂，所以寒性體質(zhì)者更傾向于宅，不喜歡多說話。

〔 容易自汗 〕容易自汗，而且出完汗后皮膚是涼的，還怕冷怕風(fēng)。氣虛固攝功能失職導(dǎo)致自汗，不能溫煦皮膚就會表現(xiàn)出涼。

陽虛人群，要多吃溫補(bǔ)的食物，姜棗茶就很合適。晚上可以用艾葉泡腳，多運(yùn)動，以改善陽虛癥狀，讓身體溫暖舒適，免疫力更強(qiáng)。

陰虛，一方面是陰液虧虛，導(dǎo)致滋潤和濡養(yǎng)功能失職；另一方面，陰虛，陰不制陽，就會導(dǎo)致陽亢。

〔 熱 〕總覺得熱，人容易著急，平時不喜歡喝熱水。五心煩熱、潮熱、盜汗，甚則出現(xiàn)熱擾神，導(dǎo)致失眠。

夏天比較難熬，相對來說，冬天會比較舒服，手腳溫暖。

〔 紅 〕面色潮紅、眼睛紅、嘴紅，舌紅苔黃。

〔 干 〕口渴不欲飲、皮毛干燥，臟腑也會表現(xiàn)出相應(yīng)的干燥。

肺陰虧虛，就會干咳無痰、痰少而黏；胃陰虧虛，胃火偏盛，灼傷胃津，就會饑不欲食，喜歡吃稀的；大腸干燥，腸道陰虧，一旦傷津，就容易便秘。

〔 動 〕陽相對偏亢，就會表現(xiàn)出虛性的亢奮，喜動不喜靜，精力旺盛，性格也更加偏外向。

陰虛的人，可多吃甘涼滋潤的食物，如黑木耳、枸杞子、桑椹等，也可以適當(dāng)選用麥冬、玉竹、石斛等養(yǎng)陰的藥材代茶飲或者煲粥。

中醫(yī)講：陰陽皆消皆長。意思就是說，一個人陰虛久了會累及陽，陽也會虛；陽虛久了，同樣會累及陰，陰也會虛，從而導(dǎo)致陰陽兩虛，陰虛和陽虛的癥狀都會出現(xiàn)。

舉個例子來講，如果腎陽虛未得到及時有效的調(diào)治，不斷發(fā)展，腎陽虛損嚴(yán)重，腎陰無以化生，腎中精氣不足，以致腎陰陽俱虛，這種陽陰兩虛證是從腎陽虛證發(fā)展而來。

再出現(xiàn)腎陽虛的癥狀的同時，也見腰膝酸軟，潮熱，心煩不安等腎陰虛的表現(xiàn)。   

本期早報素材選自杏林明師課堂

《中醫(yī)辨證》陽虛證、陰虛證