|
這是 書邦人 的第 128 篇原創(chuàng)文章 看了好友小冬的朋友圈狀態(tài)，負面情緒較多，我就主動問她遇到了什么麻煩，她說近幾天壞情緒太多，心情不太好。尤其跟閨蜜說自己好像得抑郁癥了，閨蜜卻說閑著沒事干的人才說自己有抑郁癥，一個有事干，從早拼到晚都沒空喝水的人，哪有時間東想西想。小冬雖然覺得有道理，但還是壞情緒一大堆，于是就想記錄心情，分組可見。我說就給你推薦幾本書吧，不過我要寫下來當文章更新公眾號。我給她找了三本書，這些書不是科學家寫的心理學專著，也不是專門說教的書，而是我讀過幾次且認為能趕走壞情緒的三本書，即使只讀完一本，你的心情也會變好。因為能盡快幫一個人趕走壞情緒的，只有馬上動手干起來，得到及時的正面反饋，讓她馬上嘗到一點甜頭。如果你讀了《掃除道》，卻不想花時間掃廁所、刷馬桶的話，就先從擦干凈茶幾做起。對于情緒不好或者心情很喪的人，只有把眼前臟亂的東西清潔干凈之后，才能慢慢地改善心境，尤其在親自動手之后看到自己的勞動成果，是一種極強的心理暗示，它就像一道光一樣照亮你內(nèi)心的每處角落。 
這本《掃除道》還讓你學會心事一元，凡事徹底的習慣。不管是刷馬桶，還是擦干茶具，都讓你暫時沉浸其中專注于眼前的那一件事，把壞情緒拋在了腦后。
當你做完手上的事情時，便驚喜地發(fā)現(xiàn)心情沒那么難受了，取而代之的是剛剛專注的某一件小事上。因為做和想，完全是兩回事，而《掃除道》強調(diào)的是做，一旦你動起手來了，你哪有閑暇去關(guān)注自己的壞心情？記得上高三時，我早晚讀背書累了，就拿出這本《世界上最偉大的推銷員》來朗讀，它對我的影響極大，至少我很少有壞心情。不過現(xiàn)在的年輕人太能裝了，一見到這本書就避猶不及，馬上與這本心靈雞湯劃清了界限，完全沒有必要，其中羊皮卷的部分是一座寶藏。假如你有一大堆壞心情不知道如何排遣，就翻到這本書中的羊皮卷部分，大聲地朗讀一兩篇吧，它真能趕走你的壞心情。 
比如其中一章《今天我要學會控制情緒》里說的：「沮喪時，我引吭高歌；悲傷時，我開懷大笑；病痛時，我加倍工作。」
其實，這本書不是教你去分析壞心情的根源在哪里，也不是教你如何對癥下藥，而是像一股強大的波濤直接撲滅你內(nèi)心的不安，讓你的壞心情立即受到蠻不講理地沖擊。這時你只看到許許多多正面的情緒洶涌而來，完全顧不上內(nèi)心的壞情緒了，一陣大浪翻卷而過，你再回頭看看之前讓自己要死要活的幾件破事，也沒什么大不了的。我第一次讀余華《活著》的時候，心情是非常沉重的，認為他把主人公福貴的命運寫得太慘了，福貴遭受的一次次地打擊就好像作者刻意堆積起來，用力地賣慘以博取讀者的關(guān)注一樣。后來再讀一遍，我有了不一樣的感觸，就是悲慘這種東西，是用來以毒攻毒的。比如你認為現(xiàn)在生活很慘，每天都有壞情緒常伴左右，不妨認真讀一讀這本《活著》，看人家的悲慘再對比，你過得不知道比別人幸福多少倍呢？ 
可你為什么還在自苦自憐呢？說到底還是沒有見過更苦更慘無人道的生活，一旦遇到不開心的時候就要死要活的。
雖然小說是虛構(gòu)的，但你依然可以從中讀出一定的教益來。因為讀這本小說，你不需要過度解讀，也無需置身其中去體悟主人公沉重的生活，你只需問自己：「我愿意和福貴交換各自的生活嗎？」如果不愿意，那就好好過吧，比起別人的生活，你那點壞心情真的只是庸人自擾而已。總之，當你心情不好時又不知道如何排遣時，建議你讀一讀這三本書，幫你趕走壞情緒。就算你只讀其中的一兩本書，你的心情也將慢慢好起來。其實大部分的煩惱和壞心情，都是一個人想得太多，做得好了。不管讀書還是靜下心來打掃衛(wèi)生，都是做，一旦你行動起來了，或多或少都能趕走你的壞心情。
|
