導(dǎo)語：大便總是很粘稠，粘在馬桶上很難沖下去，小腹上的贅肉很多，很難甩掉它。這些表述，你是否會(huì)聯(lián)想到自己？如果是的話，可能你屬于痰濕體質(zhì)。今天康康就帶大家了解，應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理痰濕體質(zhì)？大家不妨收藏一下。

我國(guó)中醫(yī)的歷史比較悠久，有不少人在身體出現(xiàn)問題時(shí)，都會(huì)想著去看一下中醫(yī)。在問診的時(shí)候，可能會(huì)聽說痰濕體質(zhì)，那么到底什么是痰濕體質(zhì)呢？如果你存在大便粘稠難沖走，小腹贅肉甩不掉的情況，那么很可能表示你存在“痰濕”的問題。

什么是痰濕體質(zhì)？

說到痰濕，大家可能會(huì)想到喉嚨里的痰液，但實(shí)際痰濕指的是人體當(dāng)中津液的積留，是身體病理性的產(chǎn)物。而濕就是指的體內(nèi)的濕氣，而濕氣又分內(nèi)外兩種，外部的比較好理解，例如空氣潮濕、居住環(huán)境潮濕、下雨等。內(nèi)部的濕氣，指的就是身體內(nèi)臟器功能失調(diào)，導(dǎo)致水分不能及時(shí)排出體外，最終形成內(nèi)濕。

之所以會(huì)形成痰濕，與脾臟功能有很大關(guān)系，因?yàn)槠⑴K主要負(fù)責(zé)水谷的運(yùn)化。若是在生活中，出現(xiàn)脾虛的情況，身體中的水分就無法得到運(yùn)化，若是不能及時(shí)改善，痰濕的情況就會(huì)產(chǎn)生。

為啥說小腹贅肉甩不掉，根源是“痰濕”？

上文提到了，痰濕的形成，與脾虛有很大關(guān)系，而人一旦脾虛，就會(huì)出現(xiàn)肥胖的典型癥狀。人體在攝入食物之后，脾臟會(huì)將食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸給身體各處，以供身體的日常消耗。不過，要是人出現(xiàn)了脾虛的問題，身體可能會(huì)將脂肪堆積，所以就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。

另外，痰濕的人，身體當(dāng)中的水分太多，若無法及時(shí)將其排出的話，就會(huì)停留在身體各處，長(zhǎng)此以往就會(huì)使人體出現(xiàn)陽氣不足的問題。一旦人的陽氣不足，身體當(dāng)中的脂肪，就會(huì)發(fā)揮保護(hù)陽氣的作用，繼而不斷堆積在腹部，從而出現(xiàn)肥胖的情況。

為啥說大便粘稠難沖走，根源是“痰濕”？

大便容易粘在馬桶上，其實(shí)就是身體濕氣重的表現(xiàn)，痰濕的人身體當(dāng)中的濕氣比較重。此類人通常存在脾虛的問題，從而導(dǎo)致水濕無法運(yùn)化，此時(shí)可能有部分水濕，通過糞便排出體外。這個(gè)時(shí)候，我們的大便就會(huì)變得粘稠，并且很難沖干凈。

除了以上2種癥狀，痰濕體質(zhì)的人，還有哪些表現(xiàn)呢？

·臉上、頭發(fā)等部位，總是感覺很油膩；

·舌頭肥大，舌苔又厚又膩，有時(shí)還有牙齒??；

·體內(nèi)陽氣缺乏，很容易犯困，總是感覺沒睡夠；

·感覺喉嚨中有異物，類似慢性咽炎的癥狀；

我們可以通過以上這些癥狀，判斷自己是否存在痰濕的問題，如果有的話，建議大家盡早改善，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。

若存在痰濕的問題，應(yīng)當(dāng)如何改善？

痰濕是中醫(yī)的一種疾病名稱，所以對(duì)應(yīng)的調(diào)理方式，當(dāng)然就有中醫(yī)了。中醫(yī)對(duì)于這種問題，一般會(huì)給患者使用六君子湯、二陳湯等方式調(diào)理。此外，中醫(yī)理療方式，對(duì)于痰濕問題也有一定的改善效果，如針灸、拔罐，可以起到調(diào)節(jié)氣血平衡，去除體內(nèi)痰濕的效果。

再者就是生活中的調(diào)理，給大家提出幾點(diǎn)建議：

①每日規(guī)律飲食，避免暴飲暴食、節(jié)食，否則會(huì)影響脾胃消化功能；

②適量飲水，促進(jìn)水濕的排出，需注意不可過量飲水，否則反而易增加脾胃負(fù)擔(dān)；

③居住環(huán)境應(yīng)常開窗通風(fēng)，可以適當(dāng)打開空調(diào)的除濕功能；

④避免穿著潮濕的衣物，下雨天應(yīng)避免淋雨；

最后就是堅(jiān)持進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于現(xiàn)在很多人來說，可能都不喜歡運(yùn)動(dòng)。再加上現(xiàn)在夏天了，經(jīng)常會(huì)吹空調(diào)，很有可能出現(xiàn)水濕聚積在體內(nèi)的問題。若是可以堅(jiān)持進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體新陳代謝，從而加速水濕的排出，起到調(diào)理痰濕體質(zhì)的效果。

結(jié)語：痰濕，是比較常見的一種體質(zhì)，而大便粘稠難沖走、小腹贅肉甩不掉，就是它的典型癥狀。不過這兩種癥狀，也有可能是其他問題導(dǎo)致，還需要在專業(yè)醫(yī)師的診斷后才能確診。若被確診為痰濕體質(zhì)，不妨參考下以上幾種調(diào)理方式，或能起到改善體質(zhì)的效果。

媒體來源：養(yǎng)身健康百科