2021年8月7日，

農(nóng)歷六月廿九，

“一枕新涼一扇風，滿階梧桐月明中?！?/p>

“立秋，七月節(jié)。立字解見春。秋，揫[jiū] 也，物于此揫斂也?！比f物由奔放發(fā)散歸于寧靜收斂，從繁茂生長走向蕭索成熟。

初候涼風至：西風吹過，凄清涼爽。

二候白露降：大雨之后，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠。

三候寒蟬鳴：感陰而鳴，鳴則天涼，謂之寒蟬。

主氣太陰濕土，客氣少陽相火。溫差大，早晚涼。秋寒與濕熱相薄，人們?nèi)菀谆紳駸嵯嚓P(guān)的病癥，如體表發(fā)熱、突然出血、腹脹、浮腫等。保養(yǎng)脾胃，清熱祛濕是養(yǎng)生關(guān)鍵。

立秋是由陽盛轉(zhuǎn)為陰盛的節(jié)點，仍處于暑熱時段，尚未出伏?！半m非盛夏還伏虎”，初秋時節(jié)天氣仍然很熱，仍需注意祛暑清熱。

• 足療方加兩支藿香正氣液泡腳，既可以驅(qū)寒，又可以解暑。

如果經(jīng)常有飽脹感、身體發(fā)重、頭發(fā)愛出油、汗腳、舌苔厚膩、舌邊有齒痕、大便不成形，這是脾虛導致濕氣無法排出的表現(xiàn)。

• 要多吃十谷米、小米、山藥、五指毛桃湯，服健脾通陽膏、健脾固元養(yǎng)生粉。

• 艾灸中脘、肚臍、足三里。

脾胃是后天的根本，我們的氣血都要靠脾胃才能得以化生?，F(xiàn)在的人長期熬夜，飲食不規(guī)律，貪食冰凍寒涼，脾胃受傷者比比皆是，保養(yǎng)脾胃已然成為一生的功課。

秋季在人體對應肺，也要開始注意滋陰潤肺。

• 百合、杏仁、紫蘇籽、蘿卜籽等，有助于降肺氣；

• 銀耳、山藥、蜂蜜、豬皮、豬皮凍、豬膚湯，具有潤肺功效。

澤正田園的秋梨膏：和胃健脾，生津利咽，潤腸滋陰，潤肺止咳，清熱化痰。可以緩解秋季常見的咽干、口干眼澀、肺燥干咳、痰稠或無痰、大便秘結(jié)等。服用期間如果出現(xiàn)胃腸炎或者嘔吐、腹瀉等，需暫停服用；秋梨膏的含糖量比較高，糖尿病患者不宜服用。

（1）潤肺養(yǎng)陰：合谷、三陰交。

（2）健脾祛濕：中脘、足三里。

五指毛桃湯1包，山藥、百合、蓮子、黨參各20克，陳皮10克，雪梨1個，生姜5片，紅棗10個，煲湯喝。

• 每周煲2-3次，可以健脾祛濕、補氣益肺、化痰止咳。