你是否有過這樣的經(jīng)歷？事項安排表排得滿滿的，工作的事情，家人的事情，朋友的事情，伴侶的事情全部都擠在一起不知道從何下手。做這件事情又想到那一件事情，最終導(dǎo)致什么事情都沒有做成。

01

專一思維

專一思維，指的是專注于一件事情的思維。具體的方法就是你每天早晨起來，想一下今天最重要的一件事情是什么，然后一定要把它完成，其余的事情就當(dāng)它不存在。

當(dāng)你有了這樣的規(guī)劃之后，你會發(fā)現(xiàn)自己會很輕松自如地選擇去完成這一件事情，而不會被其他的事情所干擾。

當(dāng)你沒有過多選擇的時候，你就只能去做你預(yù)定好的一件事情。而只要當(dāng)你專注于做一件事情，你的效率就會比你同時想做很多事情的效率要高得多。

為什么很多古人能成大事呢？就是在于他們能夠?qū)Ｗ⒆鲆患虑榈哪芰?，現(xiàn)代社會我們身邊的誘惑特別特別多，特別是手機(jī)電腦的普及，使我們很輕松就能夠獲得娛樂的快感。而當(dāng)你獲得娛樂快感的門檻降低了，你大腦就會潛意識地逃避做有挑戰(zhàn)的事情。這是每一個人大腦的特質(zhì)，并不是你有懶惰的行為，或者說你有拖延癥。

所以為了避免這種情況的發(fā)生，最好的方式就是讓大腦沒有選擇。專注一件事情。這并不是降低你的效率，因為當(dāng)你把事情做完，你會發(fā)現(xiàn)自己還有大量的時間做另外一件事情。

02

清單思維

清單思維，指的是把你大腦當(dāng)中所能想到的所有大小事情全部列出來，寫在一張紙上，形成一個清單。然后一項項地去完成。

這樣做的好處是讓你的大腦沒有任何負(fù)擔(dān)，我們都知道，當(dāng)大腦中記起有事情沒有做的時候，大腦就會變得有負(fù)擔(dān)，做事情就沒有那么的自如，心情也就不會那么舒暢。而當(dāng)你把所有事情全部記在紙上，你的大腦就會抽離開，可以開始分辨有哪些事情應(yīng)該做，哪些事情不應(yīng)該做。

所以列完清單，我們通常要做的是把所有的事情按照緊急重要程度給它進(jìn)行一個劃分。也就是我們所常說的「四象限法則」。

四象限法則

在四象限法則中。永遠(yuǎn)只做重要不緊急的事情，不要等事情變成重要緊急而開始做。你會發(fā)現(xiàn)你的人生會越來越淡定自若。而那些不重要也不緊急的事情就堅決不做。

當(dāng)你列完所有清單的時候，并且嚴(yán)格按照四象限法則一步一步進(jìn)行。你會發(fā)現(xiàn)自己所有的焦慮都沒有了，因為你所有重要緊急的事情都被你做完了，你會有一段舒緩的時間給自己。而且當(dāng)你把一個個清單勾選，你會特別有成就感，覺得一天沒有白過，這就是清單的重要意義。

有一本關(guān)于清單的書叫作《清單革命》，里面有一個概念叫「清單方法論」。所謂清單方法論，就是做好自己的事項清單，嚴(yán)格按照這個清單執(zhí)行，再根據(jù)結(jié)果去修改清單。這個過程中，最重要的兩個字就是——嚴(yán)格。如果光有清單，不嚴(yán)格執(zhí)行，一定會出問題。

03

環(huán)境思維

環(huán)境思維，指的是找一個能夠帶動你行動，帶動你學(xué)習(xí)的環(huán)境。因為環(huán)境能夠影響一個人的行動和思維。

你在公司的工作效率一定會比在家里高，你在圖書館的學(xué)習(xí)效率一定會比你在咖啡廳高。

環(huán)境有的時候確實能夠影響和改變一個人的思想和行為。所以，千萬不要把上班當(dāng)做一個很苦惱的事情。有一群人和你一起去學(xué)習(xí)，去提升自己，這不是一件幸事嗎？

當(dāng)然除了人之外還有你這個環(huán)境的干凈舒適程度，也是影響你工作效率的關(guān)鍵。很多人會選擇在房間里的書桌上學(xué)習(xí)，但是有些人的書桌會特別雜亂，特別昏暗。這個時候你想打算在這里長期工作，是很難有很高的效率的。

所以為了提升你的效率，可以花一點(diǎn)錢買一個立式的臺燈，然后買一個精美的桌布再買一些裝飾品，讓你的書桌看起來更加的溫馨和諧。如果可以的話，在旁邊立一個書桌，立馬學(xué)習(xí)的氛圍就營造出來了。

04

靜音思維

靜音思維，指的是在工作期間沒有一切外界環(huán)境的干擾，可以全身心投入到工作當(dāng)中。

我們都知道影響我們工作效率最大的一個武器就是手機(jī)，普通人一般一天會打開手機(jī)超過一百次。這無形當(dāng)中會降低你的工作效率。那么，怎樣減少手機(jī)的干擾呢？

這有一個思想叫做「用懶惰來治療懶惰」。當(dāng)你準(zhǔn)備全身心工作時，你可以把手機(jī)放到一個離你工作區(qū)域特別遠(yuǎn)的地方并且關(guān)機(jī)。

這個時候你工作期間就不會去想手機(jī)的事情，因為你如果想玩手機(jī)的話，你得走特別遠(yuǎn)的路，而且還得開機(jī)，還得輸入密碼，你的大腦就會自然而然地認(rèn)為這是一件特別累的事情，進(jìn)而對其產(chǎn)生拖延。沒有了手機(jī)的干擾，你就只能專注于眼前的工作了。

這個思維還可以應(yīng)用到抖音成癮的一個方向。很多人刷抖音成癮，最好的一個方式是把抖音卸載。因為當(dāng)你卸載了抖音，你下次再想刷的時候，你大腦就會認(rèn)為這是一件非常麻煩的事情，也就不會再那么輕易地打開了。這就是所謂的用懶惰治療懶惰的方法。

05

監(jiān)督思維

監(jiān)督思維，指的是找一個人或者一群人來監(jiān)督你做某一項事情。并且有懲罰和獎勵。

監(jiān)督最大的好處就是當(dāng)你懶惰不想行動的時候，別人會在后面給你抽一鞭子。監(jiān)督最好設(shè)立一些懲罰機(jī)制，也就是說你如果沒有完成某項事情，就會有一些懲罰。有了大家的督促，還有懲罰的警示，會讓你不自覺開始行動。

監(jiān)督思維的代表就是一起打卡的社群。很多人會搞什么21天早起打卡，或者說寫作打卡。如果沒有完成或者說中間段了，就會把押金扣除，如果完成了就有獎勵。

在大家的帶動下，還有獎金的激勵下，你還會拖延嗎？

06

截止思維

截止思維，指的是給你的事情設(shè)立一個截止日期。如果截止日期內(nèi)沒有完成，將會有一個大懲罰。

人拖延的本質(zhì)就是因為大腦會主動逃避那些不怎么緊急的事情。所以那些很重要，但是不緊急的事情往往都會被我們忽略。怎樣改變這一現(xiàn)狀呢？就是給他們設(shè)立一個截止日期。

TED排名第二的演講《你有拖延癥嗎?》中就講到關(guān)于拖延癥和截止日期的問題。首先我們要了解下大腦，沒有拖延癥的人大腦中只有理性決策者，而拖延癥患者大腦里除了理性的掌舵人，還有一個及時行樂的猴子，猴子只喜歡簡單快樂的事情，當(dāng)需要做事情時，它會奪走掌舵權(quán)，把大量時間花費(fèi)在沒有價值的事情上。最終什么事情都沒做好導(dǎo)致了拖延。

而猴子只怕驚恐怪獸，驚恐怪獸總在截止時間前出現(xiàn)。當(dāng)截止日期快到的時候，怪獸出現(xiàn)，猴子會逃回樹上，理性決策者重新奪回掌舵權(quán)，在截止日期前完成任務(wù)。

所以，當(dāng)你把一個不緊急的事情設(shè)立一個截止日期，它就變得緊急起來，這時候“驚恐怪獸”出現(xiàn)，理性決策者掌舵，你的大腦就會潛意識認(rèn)為它在截止日期內(nèi)一定得完成。最終順利完成任務(wù)。

07

重復(fù)思維

重復(fù)思維，指的是讓你要做的某一件事情重復(fù)出現(xiàn)在你的眼睛里面。直到讓你不能再忽視它為止。

比如你想看完一本書，那么你就隨身帶著它，睡覺的時候放在床頭，出去玩的時候背在包里。當(dāng)你隨時隨地都可以看到這本書的時候，這本書就在你腦海中形成了一個特別深刻的印象。它的重要性也就體現(xiàn)出來了，你也就很容易把書看完了。

還有就是當(dāng)你特別需要去做一件事情的時候，你可以把它設(shè)置為你的手機(jī)桌面或者電腦桌面。當(dāng)您每次打開手機(jī)或者打開電腦看到這件事情的時候，你就會思考我應(yīng)該怎樣去行動。

總結(jié)

七個提高工作效率的方法。

1.專一思維，每天做好一件事情，其余的忽略；

2.清單思維，把所有事情列出來，放空大腦；

3.環(huán)境思維，找到一個適合你工作和學(xué)習(xí)的環(huán)境；

4.靜音思維，遠(yuǎn)離手機(jī)打擾，用懶惰治療懶惰；

5.監(jiān)督思維，找一群人來監(jiān)督你做事，一起進(jìn)步；

6.截止思維，給重要不緊急的事情定一個Deadline；

7.重復(fù)思維，讓一件事重復(fù)出現(xiàn)，重要到不可忽略。