撲滅火災(zāi)，誰(shuí)都知道用水或滅火劑，但把沒(méi)有著火燃燒物搶出搬走，是更為有效的上策。所以求得養(yǎng)生保健的成功，必須先要走出幾個(gè)誤區(qū)。但可借得很，絕大多數(shù)的養(yǎng)生保健者，偏偏死鉆這個(gè)誤區(qū)而不肯出來(lái)。

　　筆者今年八十有余，照常工作而且效率不減。終朝精神飽滿，不知疲困。晨起于6:00，上床于23:30（暮春初秋之際），中午不睡午覺(jué)，沒(méi)有腰酸、背痛、氣喘、失眠等老年病。上16層樓查病房，50％步行攀登，100％漫步下樓。不久前結(jié)扎去4個(gè)混合痔、根治1條肛瘺，兩星期即告愈出院，一無(wú)后遺之癥。毋論晝夜，熱鬧市區(qū)獨(dú)自一人往返，穿越十字街口，應(yīng)付裕如。閱讀、書字，不用老花鏡。

　　我并沒(méi)有刻意追求過(guò)保健養(yǎng)生之道，其所以然者，乃從來(lái)沒(méi)有誤入過(guò)保健養(yǎng)生的誤區(qū)耳。

　　把“進(jìn)補(bǔ)與養(yǎng)生保健視為同義詞”是養(yǎng)生保健誤區(qū)中最最危險(xiǎn)的一個(gè)。

　　首先，從理論上說(shuō)補(bǔ)藥不等于養(yǎng)生。

　　羅國(guó)綱謂：“補(bǔ)者，濟(jì)其虛也?！保ㄒ?jiàn)《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡·論補(bǔ)》）反過(guò)來(lái)說(shuō)，即“不虛無(wú)補(bǔ)”。所有藥物，加之于一個(gè)不需要補(bǔ)的正常人身上，就會(huì)把正常人的平衡搞亂。此進(jìn)補(bǔ)不等于養(yǎng)生保健之一也。

　　哪些藥物是補(bǔ)藥，到今天還沒(méi)有人敢定論。誠(chéng)如何夢(mèng)瑤的《醫(yī)確·補(bǔ)瀉論》中謂：“瀉此補(bǔ)彼（原注：如瀉火即補(bǔ)水），補(bǔ)此瀉彼（原注：如補(bǔ)火即驅(qū)寒），故瀉即補(bǔ)也”。程杏軒也謂：“夫病有宜補(bǔ)，以瀉之之道補(bǔ)之；病有宜瀉，以補(bǔ)之之道瀉之?！保ㄒ?jiàn)《醫(yī)述·藥略》）

　　更耐人尋味者是錢一桂，他在《醫(yī)略·人參大黃并用》篇中，把補(bǔ)與攻兩個(gè)截然不同各走極端的人參與大黃鼓吹共用，以致把補(bǔ)與瀉的分界線也取消了。而且中醫(yī)更有一句名言，是“六腑以通為補(bǔ)”，那么大黃、芒硝不也可言正名順地被稱為補(bǔ)藥了嗎。此進(jìn)補(bǔ)不等于保健養(yǎng)生之二也。

　　吳達(dá)在他的《醫(yī)學(xué)求是·膏粱黎藿病體不同論》中痛陳“膏梁之體”進(jìn)補(bǔ)有害而無(wú)益。所謂膏梁之體，是指平時(shí)養(yǎng)尊處優(yōu)，榮養(yǎng)充沛，身無(wú)真病的人。這批人若吃補(bǔ)藥，不類于睜了眼睛吃砒霜嗎？此進(jìn)補(bǔ)不等于保健養(yǎng)生之三也。

　　莫枚士《研經(jīng)言·用藥論二》說(shuō)：“凡藥能逐邪者，皆能傷正；能補(bǔ)虛者，皆能留邪……于此知無(wú)藥之不偏矣……何必朋參芪而仇硝黃哉。”王肯堂說(shuō)得更使人毛發(fā)聳然，謂：“近世用人參者，往往反有殺人之害?！保ㄒ?jiàn)《肯堂醫(yī)論·靈芝要覽》）此進(jìn)補(bǔ)不等于保健養(yǎng)生之四也。

　　在理論方面證實(shí)了進(jìn)補(bǔ)與保健養(yǎng)生不是一回事后，還可引用《蠢子醫(yī)·補(bǔ)益不可泥》的歌訣作為結(jié)束語(yǔ)。歌為：“世人皆說(shuō)補(bǔ)益好，豈知補(bǔ)益不當(dāng)殊難了……人身原是小天地，日月為神江河道，胸隔喜順利，腸胃喜通調(diào)，日食三合米，勝似參芪一大包。……試看今之呆公子，恒列八珍以自高。此皆善于補(bǔ)益者，好似螳螂抱樹(shù)梢?！?/strong>

　　其次，以事實(shí)證明補(bǔ)藥不等于養(yǎng)生。 長(zhǎng)壽者，多居深山老林，他或她都是粗茶淡飯，誰(shuí)有條件進(jìn)補(bǔ)。反過(guò)來(lái)看自秦始皇統(tǒng)一中國(guó)后到清代短命的天子倒不少。

　　什么劃入短命？根據(jù)古語(yǔ)“人生五十不為夭”推算，則年未五十而死，都屬短命?，F(xiàn)在可打開(kāi)歷史書籍來(lái)看看：

　　秦·始皇贏政，49歲。
　　西漢·文帝劉恒，45歲。
　　景帝劉啟，47歲。
　　宣帝劉詢，42歲。
　　元帝劉爽，43歲。
　　成帝劉驁，45歲。
　　東漢·明帝劉莊，47歲。
　　章帝劉炬，30歲。
　　安帝劉枯，五歲。
　　桓帝劉志， 35歲。
　　靈帝劉宏， 33歲。
　　魏·文帝曹丕，39歲。
　　明帝曹睿，34歲。
　　唐·順宗李誦，45歲。
　　憲宗李純，42歲。
　　宣宗李忱，49歲。
　　懿宗李催，40歲。
　　宋·太祖趙匡胤，49歲。
　　英宗趙曙， 35歲。
　　神宗趙頊，37歲。
　　元·成宗孛兒只斤鐵穆耳，42歲。
　　武宗孛兒只斤海山，3O歲。
　　仁宗孛兒只斤愛(ài)育黎拔力八達(dá)，35歲。
　　明·宣宗朱瞻基，38歲。
　　英宗朱祁鎮(zhèn)，37歲。
　　憲宗朱見(jiàn)深，4O歲。
　　孝宗朱佑樘，35歲。
　　武宗朱厚照，30歲。
　　穆宗朱載呈，35歲。
　　光宗朱常洛，37歲。
　　清·文宗（咸豐）愛(ài)新覺(jué)羅奕詩(shī)，3O歲。
　　德宗（光緒）愛(ài)新覺(jué)羅載恬，37歲。

　　這一批豐食恣補(bǔ)的皇帝壽命特別的短。上表已把不滿30歲的及他殺自殺者都排除在外了，否則人數(shù)更多。這個(gè)統(tǒng)計(jì)有力證實(shí)了進(jìn)補(bǔ)絕非養(yǎng)生保健之策。

　　且看今朝，在報(bào)刊上不斷報(bào)道：10歲女娃乳房發(fā)育，9歲女孩月經(jīng)來(lái)潮，11歲男孩胡須了現(xiàn)……其原因都是進(jìn)補(bǔ)所致。在這樣的鐵證面前，醉心于進(jìn)補(bǔ)者可以猛猛醒矣。

　　其實(shí)，只要你動(dòng)一動(dòng)腦筋即可知補(bǔ)藥不能養(yǎng)生。 凡衣服殘破者，要修補(bǔ)；短者，要補(bǔ)長(zhǎng)；洞穿者，要縫補(bǔ)。而對(duì)不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，你還需要補(bǔ)嗎？從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)誰(shuí)把新衣服打上補(bǔ)丁。

　　即使你的確虛，但虛有陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、血虛、氣血雙虛、津枯、脾虛、腎虛、腎陽(yáng)虛、腎陰虛、胃陽(yáng)虛、胃陰虛、衛(wèi)氣虛、心氣虛等。對(duì)這里的每一種虛證，都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥。如若陽(yáng)虛者服補(bǔ)陰藥，非徒一無(wú)效益，有時(shí)反有副作用。

　　反過(guò)來(lái)說(shuō)，每一種補(bǔ)方補(bǔ)藥，都有它的適應(yīng)證，不可能治療所有虛證，猶如一身衣服，不可能春夏秋冬都適宜。 進(jìn)一步說(shuō)，平時(shí)進(jìn)慣了補(bǔ)，一旦你正氣一衰，在真正需要補(bǔ)的時(shí)候，則因長(zhǎng)期補(bǔ)藥，早已產(chǎn)生耐受性（盡管中藥不談抗藥性），只能坐視無(wú)策可施。故而中醫(yī)有一語(yǔ)格言，是“少年進(jìn)補(bǔ)，老來(lái)吃苦”。

　　筆者曾寫過(guò)這樣一首“補(bǔ)藥歌”，謂：“吃飯細(xì)嚼，穿衣少著，睡要吸著，煙酒拋卻，心弗焦灼，跑走跳躍，都是補(bǔ)藥。”深深醉心于補(bǔ)藥的女士們、先生們，還是進(jìn)進(jìn)這種補(bǔ)藥，有百利而無(wú)一弊。