你有過敏性鼻炎嗎？有沒有發(fā)現(xiàn)你身邊鼻炎的人越來越多了？

鼻癢、不停打噴嚏、流鼻涕、總是鼻塞……過敏性鼻炎可太煩人了，而且我國過敏性鼻炎的患病率處于明顯上升趨勢。

據(jù)2018年北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科張羅教授領(lǐng)銜完成并發(fā)布在《過敏、哮喘與免疫學(xué)研究》期刊上的《中國過敏性鼻炎診療指南》估計(jì)，全球過敏性鼻炎患者超過10億。在此前的6年間，我國過敏性鼻炎的患病率從11.1%升高到17.6%，患病人數(shù)增加了1億。①

英文版《中國過敏性鼻炎診療指南》

過敏性鼻炎不僅本身招人煩，還會(huì)引發(fā)其他疾病?！吨袊^敏性鼻炎診療指南》中指出，過敏性鼻炎長期遷延，是哮喘、慢阻肺、心腦血管疾病、糖尿病等系統(tǒng)慢病的源頭性疾病。①

不過更讓你想不到的危害是——過敏性鼻炎會(huì)讓人變傻！

過敏性鼻炎竟然會(huì)讓人變傻？

過敏性鼻炎是鼻科最常見的慢性難治性疾病。有新研究發(fā)現(xiàn)，過敏性鼻炎恐怕還會(huì)讓人變傻。

1. 使兒童認(rèn)知功能受損，反應(yīng)變慢

2020年7月發(fā)表在《兒科過敏免疫學(xué)》的一項(xiàng)研究調(diào)查了花粉季節(jié)對于過敏兒童認(rèn)知功能的受損。研究人員指出，花粉過敏兒童在花粉季節(jié)時(shí)認(rèn)知功能受影響，且癥狀越多，認(rèn)知測試反應(yīng)的時(shí)間越長。②

2. 使人出現(xiàn)焦慮等情緒和行為問題

過敏性鼻炎除了影響認(rèn)知功能外，還會(huì)對社交、精神和心理狀態(tài)產(chǎn)生不利的影響，有研究顯示，鼻部癥狀與焦慮、情緒和行為問題顯著相關(guān)。

2010年發(fā)表在《臨床耳鼻咽喉頭頸外科雜志》的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，過敏性鼻炎患者的健康狀況在所有領(lǐng)域都有所下降。同時(shí)，雖然患者在人格特征上沒有明顯差異，但有發(fā)展焦慮情緒的傾向。③

3. 損害睡眠、活動(dòng)、日常工作生活

2014年發(fā)表在《鼻過敏雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在過敏性鼻炎患者中，86.9%的患者在睡眠方面存在損害，84.9%的患者在工作生活方面存在損害，81%的患者在社交活動(dòng)方面存在損害，90.1%的患者在身體活動(dòng)方面存在損害。④

我們該如何防范過敏性鼻炎？

《中國過敏性鼻炎診療指南》中指出，引起過敏性鼻炎的主要誘因是吸入性過敏原，尤其是空氣過敏原，包括室外和室內(nèi)的空氣過敏原。室外過敏原主要包括花粉和真菌；室內(nèi)過敏原通常包括螨蟲、動(dòng)物皮屑、蟑螂、真菌等。這些是常年性/持續(xù)性過敏性鼻炎的主要原因。①

有人說，過敏性鼻炎的癥狀跟感冒很像，該如何區(qū)分呢？

首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師谷慶隆2016年在健康時(shí)報(bào)中介紹了兩者的區(qū)別。⑤

· 癥狀不同：

感冒在初期時(shí)是清水樣鼻涕，后來是黃色黏稠膿涕，且常伴有頭痛、發(fā)熱、肌肉疼痛等；

過敏性鼻炎的首發(fā)癥狀是鼻癢，陣發(fā)性地打噴嚏，每次多于三個(gè)或數(shù)十個(gè)，并有大量清水樣涕。

· 病程不同：

感冒一般持續(xù)時(shí)間不會(huì)很長，大概7~10天即可痊愈；

過敏性鼻炎持續(xù)的時(shí)間比較久，而且發(fā)作常有一定的規(guī)律性。

比如，有些過敏性鼻炎患者在冷熱交替、空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候愈發(fā)明顯，而且與接觸過敏原有顯著關(guān)系。

過敏性鼻炎一般短時(shí)間內(nèi)難以治愈，除了避免接觸過敏原、注意保暖、聽醫(yī)囑規(guī)范治療之外，還有一些方法能減輕鼻炎癥狀的發(fā)作，有一定的預(yù)防作用。

北京協(xié)和醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師蔣子棟2019年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，自己原來也有過敏性鼻炎，現(xiàn)在已經(jīng)好了，除了用藥外，他總結(jié)了一些簡單、方便的對抗過敏性鼻炎的妙招，供大家參考。⑥

1. 被頭縫一塊布

過敏性鼻炎患者要注意防螨蟲，它們喜歡吃我們脫下來的皮屑。在被子的被頭處縫一塊布，過幾天拆下來和枕巾一起用開水燙洗，然后曬干，最好準(zhǔn)備兩塊布換著用。

2. 保持空氣濕潤

室內(nèi)空氣干燥時(shí)，可每天開加濕器2~3小時(shí)，將室內(nèi)空氣中的濕度控制在40%最合適，通過保持周圍空氣濕潤以保證鼻腔和氣道黏膜的濕潤，這樣可以預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)作。屋內(nèi)放一盆水也有效果，只要處在濕潤的環(huán)境中就會(huì)有幫助。

3. 冷水清洗鼻腔

打一盆冷水，深憋氣，同時(shí)把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。

4. 熱水熏蒸鼻子

準(zhǔn)備一杯熱水，溫度不宜過高，親近水蒸氣，用它的水霧熏，鼻子吸進(jìn)去。水霧到鼻腔黏膜之后變成水珠，水珠就會(huì)把鼻腔里臟的、過敏的東西帶出來，或從嗓子帶出來，再漱漱口就行。

5. 毛巾熱敷鼻子

把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復(fù)熱敷幾次。

6. 按揉迎香穴

用拇指和食指掐住鼻梁，上下揉搓20~30次。

兩側(cè)鼻翼與法令紋相接的地方的中點(diǎn)處是迎香穴，用兩個(gè)食指順時(shí)針逆時(shí)針做做按摩。經(jīng)常按壓迎香穴可以一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)，減少局部淤血，有助緩解過敏性鼻炎癥狀。

7. 少吃辛辣、油膩食物

一般情況下，蝦、蟹類食物是最容易引起過敏反應(yīng)的，因此，過敏性疾病的患者要盡量避免食用。

過敏性鼻炎患者，飲食宜清淡，慎食辛辣、煎炸、油膩食品；忌食寒涼生冷食品；禁止吸煙和含酒精類飲料。

多喝水，多吃富含維生素C的食物，維生素C可維持免疫功能，在體內(nèi)能夠抑制組胺的生成，且可改善毛細(xì)血管通透性，減輕癥狀。

3個(gè)對付過敏性鼻炎的中醫(yī)良方

中醫(yī)治療過敏性鼻炎，也有不少良方。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授王琦2018年在健康時(shí)報(bào)推薦了幾個(gè)對付過敏性鼻炎的中醫(yī)良方。⑦

1. 蔥白百合湯

用食材蔥白和百合，可以緩解“流清鼻涕”的癥狀。蔥白靠根部切3段，每段大約5厘米，百合30克，適量加些生姜、蒜和鹽，煮水喝。

2. 外用鵝不食草

有一個(gè)外用方，效果更快，用鵝不食草治流清涕。鵝不食草從中藥店可以買到。取30克鵝不食草，放在一個(gè)可以密封的罐子里，用75%的酒精浸泡5天，每次用吸管往鼻孔里滴2~3滴即可。

3. 玉屏風(fēng)散

內(nèi)服調(diào)理體質(zhì)，推薦一個(gè)經(jīng)典方“玉屏風(fēng)散”：生黃芪20克、炒白術(shù)15克、防風(fēng)10克，煮水喝。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，在藥店買中成藥服用，它有益氣固表、增強(qiáng)抵抗力的作用。

本文綜合自：

①Chinese Society of Allergy Guidelines for Diagnosis and Treatment of Allergic Rhinitis[J]. Allergy Asthma & Immunology Research, 2018, 10(4).

②Papapostolou G , Kiotseridis H , Romberg K , et al. Cognitive dysfunction and quality of life during pollen season in children with seasonal allergic rhinitis[J]. Pediatric Allergy and Immunology, 2020.

③Xia K , Di Q , Zhu L , et al. [Analysis on quality of life and personality characteristics of allergic rhinitis].[J]. Lin chuang er bi yan hou tou jing wai ke za zhi = Journal of clinical otorhinolaryngology, head, and neck surgery, 2010, 24(5):200.

④Wang Y, Zhu R, Liu G, et al. Prevalenceof uncontrolled allergic rhinitis in Wuhan, China: a prospective cohort study.Am J Rhinol Allergy. 2014 Sep-Oct;28(5):397-403.

⑤2016-09-09健康時(shí)報(bào)《別把鼻炎當(dāng)感冒》

⑥2019-03-29健康時(shí)報(bào)《醫(yī)生得了過敏性鼻炎》

⑦2018-10-09健康時(shí)報(bào)《應(yīng)對過敏性鼻炎有妙招》

⑧2021-07-08梅斯醫(yī)學(xué)《影響3億中國人，過敏性鼻炎讓人變傻被證實(shí)了！》

本文編輯：王真 審稿主任：楊小明