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來自: 牛寳寳 > 《催眠大師》
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夏季保持這種姿勢養(yǎng)生有奇效(1)
人生當中,我們的睡眠時間大概占了三分之一,睡眠質(zhì)量不論對于誰說,都非常重要。而想要好的睡眠質(zhì)量,睡眠姿勢非常有講究,睡姿不正確...
漲姿勢 | 一分鐘教你改變睡眠質(zhì)量
漲姿勢 | 一分鐘教你改變睡眠質(zhì)量。昨晚上可仁頭帶腦波儀器測了自己的睡眠,有圖有真相!(就是沒有放)可仁發(fā)現(xiàn)......原來我以為的睡眠質(zhì)量好。并不是真的好。報告結(jié)果顯示可仁的夢太多。深睡時間太短...
每天睡覺前做回陽臥十分鐘,補腎升陽,提高睡眠質(zhì)量,增強體質(zhì)
每天睡覺前做回陽臥十分鐘,補腎升陽,提高睡眠質(zhì)量,增強體質(zhì)。
食補不如覺補!睡覺時記住這5件事 你更容易長壽
睡覺時記住這5件事 你更容易長壽。食補不如覺補!做到早睡早起。所以,大家在日常生活中一定要注意,堅持早睡早起,這樣才能擁有一個良好的生活狀態(tài)。至于如何擁有一個良好的睡眠質(zhì)量,大家在睡前一定...
100%枸杞汁補腎,讓你睡眠好,冬天不怕冷
100%枸杞汁補腎,讓你睡眠好,冬天不怕冷到了冬季,如果您經(jīng)常感到手腳冰涼、腰背發(fā)冷,這是由于腎陽不足所引起的。枸杞自古就是藥食同源的補腎上品,《本草綱目》記載:“枸杞,補腎益精,清肝明目,...
身體最喜歡蹲!慢走和跑步都沒它養(yǎng)生
身體最喜歡蹲!慢走和跑步都沒它養(yǎng)生】人體最喜歡的姿勢是什么?所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢,它讓我們的身體放松,又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當,各種蹲姿都能對身體起到養(yǎng)生效...
你的午睡姿勢真的正確嗎?
你的午睡姿勢真的正確嗎?正文打開看點快報,查看高清大圖。午餐豐盛人思夢打開看點快報,查看高清大圖。睡眠周期很調(diào)皮打開看點快報,查看高清大圖。但午覺難睡醒,就是另外一個值得深思的課題了,我...
秘沒時間又想鍛煉?快來看:卓有成效的懶人健身法
姿勢:腳心相對,兩手相疊放在小腹上。作用:自動形成腹式呼吸,強化腎氣。缺點:姿勢:不限。作用:長期堅持,可以改善睡眠質(zhì)量,深入...
食補不如覺補!睡覺記住5件事,你更容易長壽
而這一點,戰(zhàn)國時的名醫(yī)——文摯就曾如是說過:“我的養(yǎng)生之道的頭等位置就是睡覺,人和動物只有在睡覺時間充足的情況下才能幫助脾胃來...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容