“我沒啥意思呀，你這個(gè)人是不是想得有點(diǎn)多??！”

“別動(dòng)不動(dòng)就上綱上線的，你這人怎么這么敏感？”

“就這點(diǎn)小破事，也值得你傷心，你這也太矯情了吧！”

“看，又來(lái)了，我只是隨口說(shuō)說(shuō)，你別那么玻璃心嘛……”

在自己的實(shí)際生活中，你是否也有過類似的體驗(yàn)？你是否曾經(jīng)被人這樣評(píng)價(jià)過？

無(wú)論是在心里還是眼里，都好像被放置了一個(gè)放大鏡一樣，對(duì)人事物的感知力度特別強(qiáng)大。

尤其十分在意他人的眼光，會(huì)因?yàn)閯e人一句話，而陷入無(wú)端的自我譴責(zé)和反省內(nèi)疚里。

特別容易受到周圍環(huán)境的影響，動(dòng)不動(dòng)經(jīng)常為一些小事，而產(chǎn)生低落的消極情緒。

如果以上的場(chǎng)景你曾經(jīng)經(jīng)歷過，或者正在體驗(yàn)著，那么你很可能是高敏感型人格。

什么是高敏感型人格？

高敏感型人格是指那些對(duì)外界的各種刺激，產(chǎn)生過度的反應(yīng)，并且十分容易產(chǎn)生緊張、焦慮、不安等不良情緒的人。

觀察一下你身邊是否存在這么一些人：

看到別人在互相說(shuō)悄悄話，就揣測(cè)是不是在說(shuō)自己的壞話；

如果發(fā)了消息沒能得到及時(shí)的回復(fù)，就覺得對(duì)方不把自己放在眼里；

走在路上，被別人多看了一眼，就覺得是不是自己今天形象不佳......

以上這些過于敏感的人，其實(shí)都是很容易陷入想太多的怪圈里，從而讓自己活得特別累。

別人的蜻蜓點(diǎn)水、外界的一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都可以瞬間讓他們陷入水深火熱里面，無(wú)法自拔。

特別是感性化身的女性，尤其容易發(fā)展成為高敏感型人格群體。

身為當(dāng)代女性，既要上得廳堂下得廚房、帶得好娃顧得公婆、又要拼殺職場(chǎng)掙錢養(yǎng)家，可謂是全能型人才。

面臨這種高壓強(qiáng)度的生活，女性就會(huì)陷入很多高敏感旋渦中的時(shí)刻。

經(jīng)常容易感到精神疲勞、壓力倍增以及內(nèi)心焦躁不安、自我壓抑、甚至痛苦憤恨等。

其實(shí)，很多時(shí)候，那些說(shuō)不出的憤怒與郁結(jié)，有毒，并且毒性很強(qiáng)。

那些無(wú)法傳遞出去的不良情緒、負(fù)面感受，被不斷壓抑累積，很大程度上，會(huì)極大地拖垮一個(gè)人健康的心理功能。

最終反噬到自身的生理系統(tǒng)，心理的死能量傳導(dǎo)到身體的機(jī)能，從而出現(xiàn)各種身體病痛。

在女性群體中，越發(fā)常見的、發(fā)病越發(fā)低齡化的，就是乳腺癌了，它是女性第一高發(fā)疾病。

因此，高敏感者如果想要健康的身體，首先都有健康的心理，擺脫精神上的高內(nèi)耗，才有生理上的小輕松。

很多時(shí)候，有些人與事，真的不必太敏感。

別人說(shuō)兩句，你就受不了了，在那里傷春悲秋。

那怎么在競(jìng)爭(zhēng)激烈、爾虞我詐的社會(huì)立足呢？

很多人說(shuō)，那我就是容易想太多，放不下，胡思亂想怎么辦？

想太多，活得好累？心理學(xué)家：真正過得舒服的人，都有反內(nèi)耗體質(zhì)！

反內(nèi)耗體質(zhì)的人，身上都會(huì)有一定的“鈍感力”，這是高敏感者的厲害之處。

努力培養(yǎng)起我們的“鈍感力”，無(wú)論是情緒還是感受上，停止高強(qiáng)度的思維運(yùn)轉(zhuǎn)。

很多時(shí)候，都是自己過于關(guān)注自我，自己給自己附加心理壓力而已。

生命只有一次，大膽一點(diǎn)也無(wú)妨，其實(shí)根本沒有那么多人在關(guān)注你。

不要讓自己整天活在聚光燈效應(yīng)下，而是活在自己真實(shí)的內(nèi)心世界里。

與自己對(duì)話，跳出自己的固有思維怪圈，以旁觀者的身份，看待自己真實(shí)的思維和感受。

而不是一味地被自己的頭腦控制，要學(xué)會(huì)回歸身體，真誠(chéng)地關(guān)照自己的真實(shí)本體。

在《高度敏感的力量》這本書中有一句話說(shuō)到：

“不管你做什么，不管你怎么做，總會(huì)有人批評(píng)你，對(duì)你不滿的。

所以，請(qǐng)做你想做的事情，請(qǐng)做好你自己。而不是為別人而活?！?/p>

當(dāng)我們要學(xué)會(huì)不再為自己的敏感所累，而是善用自己與眾不同的優(yōu)勢(shì)。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)不要對(duì)人人都盡責(zé)時(shí)，而是努力為自己的心情和感受負(fù)責(zé)。

我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有了更多的生命能量，以及更加充沛的精神力量。

有一種人，叫高敏感者。

有一種心累，叫想太多。

人的心本就不大，塞下太多東西，就會(huì)承受不了。

國(guó)際級(jí)NLP大師李中瑩：

躲不了的去面對(duì)，逃不了的就臣服。

敏感，你的名字不叫弱者，駕馭得當(dāng)，反為智者。

作為高敏感型人格的群體，要學(xué)會(huì)更多地去善用自我內(nèi)心的力量。

在社交里面呈現(xiàn)真實(shí)的自我姿態(tài)，去感知和品味世界的光怪陸離。

同時(shí)摒棄完美主義，積極地回應(yīng)生活，體驗(yàn)縈繞在你身邊的幸福分子。

不要輕易被自己的不良情緒而左右，明確自身情緒的范圍并加以管理。

要多愛自己一點(diǎn)，珍視你的特質(zhì)，讓它變得敏感而通透、脆弱卻強(qiáng)韌。

你身邊有沒有想太多的人，或者自己本身就是？

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