俗話說(shuō)“背薄一寸，命長(zhǎng)十年”，如果背部的經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)得好，就能延年益壽，百病消除...這是為什么呢？ 從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，我們的身體上，背為陽(yáng)，腹為陰，背部對(duì)陽(yáng)氣的生發(fā)和內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用。所以，只要保養(yǎng)好背部，就能讓身體陽(yáng)氣充足，滋生出源源不斷的能量。  并且，夏季三伏天正是生陽(yáng)氣的黃金期，陽(yáng)氣足了，秋冬小病不來(lái)找。 背上兩經(jīng)脈，調(diào)五臟養(yǎng)六腑陽(yáng)氣通道：督脈 后背正中線上有條督脈，為陽(yáng)脈之海，也是全身陽(yáng)氣集聚和運(yùn)行的通道。如果春天的陽(yáng)氣生發(fā)不好，督脈瘀阻，頸椎、胸椎和腰椎都會(huì)跟著出現(xiàn)問(wèn)題，這樣一來(lái)全身都會(huì)受到牽連，以至可能引發(fā)腦供血不足、中風(fēng)、肩周炎、血糖不穩(wěn)等多種病癥。 排毒通道：膀胱經(jīng) 脊柱兩旁有人體的膀胱經(jīng)，而人體的五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上均有腧穴，這些腧穴是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽(yáng)氣的作用。 在中醫(yī)的眼里，膀胱經(jīng)就是人體重要的“排毒”通道，因此調(diào)理背后，也是一種極好的“排毒”方法。  陽(yáng)氣不足，后背有4個(gè)表現(xiàn)1、后背肌肉松垮 陽(yáng)氣可以濡養(yǎng)我們的肌肉，所以一個(gè)陽(yáng)氣充盛的人，后背肌肉是豐滿、堅(jiān)實(shí)的。我們通常會(huì)看到一些重病患者，后背是瘦骨嶙峋的。 2、腰背挺不直 督脈作為陽(yáng)氣之海，濡養(yǎng)我們的脊柱，使之充分發(fā)揮支撐的作用，故而一個(gè)陽(yáng)氣壯盛的人，脊柱正中堅(jiān)挺。 反之，有些人，走路的時(shí)候一定得彎腰、含胸，或者肩膀向一側(cè)傾斜，就要考慮其陽(yáng)氣虧虛、督脈失養(yǎng)、筋骨不健的問(wèn)題了。  3、腰背部位自覺(jué)發(fā)涼 腰背部位自覺(jué)發(fā)涼，可是命門(mén)火衰的表現(xiàn)；后背感覺(jué)有巴掌大的一塊冰涼區(qū)域，一般考慮是水飲內(nèi)停、陽(yáng)氣被遏的表現(xiàn)。 從中醫(yī)角度來(lái)看，命門(mén)火就是指人的腎陽(yáng)，衰就是指腎陽(yáng)虛，命門(mén)火衰指的是我們腎部出現(xiàn)了問(wèn)題。  腎出現(xiàn)了問(wèn)題，會(huì)影響到我們?nèi)砻總€(gè)器官的調(diào)節(jié)功能，當(dāng)出現(xiàn)命門(mén)火衰，就會(huì)出現(xiàn)一種身體以寒為主的現(xiàn)象，如大汗淋漓，身體怕冷等。 出現(xiàn)了這個(gè)癥狀，一定要及時(shí)地進(jìn)行治療，避免延誤治療時(shí)機(jī)，同時(shí)一定要對(duì)癥治療，切忌盲目用藥。 4、腰背部會(huì)覺(jué)得沉、重濁 腰部重濁、發(fā)沉、屈伸不利的感覺(jué)，尤其夜里躺更明顯，一般考慮就是濕氣聚于腰間，引發(fā)了所謂著“痹”。 三個(gè)妙招，養(yǎng)背生陽(yáng)1、曬背：補(bǔ)充人體陽(yáng)氣 通過(guò)曬太陽(yáng)，背部的膀胱經(jīng)和督脈會(huì)一同得到滋養(yǎng)。并且，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，曬太陽(yáng)可以激活它們，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。 可以在一個(gè)晴朗的午后，找個(gè)可以趴著的地方，背部朝向太陽(yáng)，讓太陽(yáng)光的熱量充分地給到我們的后背，但是切記不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，20分鐘左右即可。  同時(shí)，生活中我們也可吃一些熱性食物，雙管齊下，祛濕養(yǎng)陽(yáng)： 推薦食譜：韭菜木耳羊肉湯 【食材】羊肉、韭菜、木耳、鹽、料酒等 【做法】羊肉切小塊，韭菜洗凈切段，木耳泡發(fā)撕朵；鍋中適量水，倒入羊肉加料酒焯水，撇去浮沫和血水后撈出；砂鍋中大半鍋清水，放入羊肉和木耳；大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘，再下入韭菜；加鹽調(diào)味即可。 【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】中醫(yī)來(lái)看，韭菜能益腎壯陽(yáng)、溫中行氣，健胃提神，搭配木耳、羊肉煮湯，鮮美可口，可幫助溫腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血活血。  2、艾灸：調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡 艾灸可以借助熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來(lái)調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達(dá)到溫腎壯陽(yáng)、拔毒散結(jié)、祛寒止痛的效果。 背部艾灸推薦4個(gè)穴位： 【大椎穴】是人體所有陽(yáng)經(jīng)交匯的一大要穴，位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。常被用于治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等。 【風(fēng)門(mén)穴】位于背部，第2胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。常被用于治療一些外感風(fēng)邪的疾病，如傷風(fēng)、咳嗽、發(fā)熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。  【身柱穴】位于后背部，后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。常被用于治療感冒、哮喘、夜尿癥等病癥，特別是此穴用于兒童身上效果更佳。 【命門(mén)穴】位于腰部，后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。常被用于陽(yáng)虛癥狀的疾病，如后背發(fā)涼、手腳發(fā)涼、腰酸腿寒等。  3、刺激背部，氣血暢通 合理刺激、養(yǎng)護(hù)背部，不但可以祛除身體的寒濕等邪氣，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，讓沉重的身體感覺(jué)輕松異常，對(duì)肝火過(guò)盛、心煩失眠等有很大幫助： >捶背 捶背有拍法和擊法兩種，可以自己捶打，也可由他人捶打。前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊。 捶背時(shí)沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行，自上而下或自下而上輕拍輕叩、節(jié)奏均勻，宜輕不宜重。速度以每分鐘60-80下為宜，每日1-2次，每次20分鐘即可。  在人體背部進(jìn)行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊，可幫助舒筋活血、振奮陽(yáng)氣，使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。 >搓背 可在洗浴時(shí)進(jìn)行，以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。  洗澡的時(shí)候搓一搓背，不僅能清潔皮膚表層，保持毛孔的暢通，促進(jìn)血液循環(huán)；同時(shí)也能夠通經(jīng)活絡(luò)，刺激各個(gè)臟腑功能，達(dá)到陰陽(yáng)平衡；另外，搓背法還可幫助我們防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹等問(wèn)題。 >撞背 雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20-40厘米，全身自然放松，身體向后仰靠，用背部撞擊平整的墻面，逐步用力；撞擊背部后借力回到直立站姿，可上下背部交替進(jìn)行。每次撞背30次左右，一天練習(xí)2-3次即可。 注意撞背不能太過(guò)于劇烈，否則可能造成軟組織損傷，尤其一些人可能有骨質(zhì)疏松，如果撞擊嚴(yán)重，可能造成骨折。  撞背法可幫助我們提升陽(yáng)氣、調(diào)節(jié)內(nèi)臟，使全身氣血通暢。 如果你想了解更多中醫(yī)“陽(yáng)氣祛百病”的知識(shí)，可以找我
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