想必很多鐵汁，都曾在父母老師長輩中聽到這樣的話：

沒日沒夜地玩游戲，遲早要廢掉；

喜歡游戲的人，不會有多大出息；

一旦沉迷游戲，就會變壞沒前途。

但玩游戲，真的是讓一個人沒出息的罪魁禍首嗎?

阿鐵并不認為。在我看來，游戲并不是本質(zhì)。

就算沒有玩王者吃雞，也會因為想要打發(fā)時間，而迷上某音某手某小說。

過度放縱自己的欲望，沉迷于消遣和垃圾娛樂所帶來的廉價快樂中，才是摧毀一個人的真正原因。

01.

不知道你們有沒有過沉迷游戲的經(jīng)歷。

不瞞大家說，我曾有過。

在我初中那會，十分叛逆，每天放學后第一件事不是回家，而是直奔網(wǎng)吧。

那時候有多癡迷呢？

經(jīng)常玩到飯點也不回家，連續(xù)玩好幾個小時也不覺得餓，甚至覺得精力充沛，還能來上幾小時。

如果不是我媽拿著藤條或者衣架，來網(wǎng)吧找我，估計我能直接住在網(wǎng)吧。

當時在回去的路上，聽到最多的話就是我媽說：我怎么就生了你這個沒出息的。

那時候我很不解：玩游戲怎么就沒出息了？

而后這個游戲癮我一直沒能戒掉，反而伴隨我到了大學。

因為沒有父母的拘束，我每個星期都會和朋友，在網(wǎng)吧玩上幾個通宵。

雖然十分快樂，但長期沉迷于網(wǎng)游，也讓我變得越來越急躁，也越來越?jīng)]有耐心。

不知道你們會不會有同樣的感受：

習慣了每天刷兩小時抖音后，很難放下手機去讀書去散步，更樂意去微博吃吃瓜；

習慣了每天玩兩小時游戲，即使不玩了，想的也不是學習，而是有什么更好的游戲替代。

為什么我們會如此沉迷于，這些快感和娛樂當中呢？

起初我和大多數(shù)人的想法一樣，是覺得自己不夠自律，自控力太差。

但后來我發(fā)現(xiàn)不是，最大的問題在于這些娛樂網(wǎng)絡，所給我們制造的「智能陷阱」。

他們利用那些獵奇的信息，無限的快感讓我們一次次地沉迷、淪陷。

不斷地設置鉤子，更新功能，讓我們產(chǎn)生固化的興奮型需求，從而越來越上癮。

但，這還不是最嚴重的危害。

更嚴重的是，我們一旦停止或放下手機，就會出現(xiàn)更嚴重的空虛，產(chǎn)生更大的欲望。

因此陷入，享受快感—空虛—尋找更刺激的快感的惡性循環(huán)，讓自己在各種app中來回切換。

最后越來越離不開手機，越來越沉迷于享樂。

02.

除了制造快感，滿足我們的欲望之外，制造商們還會想盡辦法，讓我們沉迷更久更久。

而我們往往注意不到這個巨大的陷阱，只能困在其中，無法逃離。

如果你有心發(fā)現(xiàn)，你能看到不管是游戲還是娛樂性app，它們都有著同許多相同的特點。

那就是好上手，門檻低，反饋及時，易上癮。

游戲，小孩也能玩；

抖音，老人動動手指也能刷；

小說，每個年齡階層都能看。

這幾個操作特點，讓我們每一個普通人不去競技館，也能感受到游戲的樂趣；

往上往下雙擊，幾個簡單的動作，不停給予及時反饋。

它能讓我們在最短的時間內(nèi)，感受到情緒的起伏，以及成就感和存在感。

雖然不得不承認，這些娛樂豐富了我們的日常生活，但它所帶來的壞習慣，遠遠大于娛樂的滿足。

首先就是欲望膨脹，快樂閾值提高。

你很難再靜下心來，去安靜看完一本書。

手機讓你的欲望成指數(shù)型膨脹，而你想要更加快樂，就需要更高強度的刺激才能滿足。

比如：

剛下載抖音，刷個10分鐘就覺得新奇滿足，但現(xiàn)在機械地刷1小時，也只覺得索然無味；

剛看小說，隨意打開1部都覺得是爽文，但現(xiàn)在10部爽文都挑不起你的興趣。

其二就是不愿吃苦。

在這種環(huán)境下待久了，你會越來越依附于那些廉價的快樂。

即使是有大把空閑的時間，也只想用放松緩解壓力等借口，來麻痹和哄騙自己逃避現(xiàn)實。

不想面對困難，也不想接觸時間長高回報的事物，例如看書健身跑步等。

遇到很多事，想的不是面對解決，而是習慣于先刷個視頻解解壓。

久而久之，便越來越不想去嘗試一些高難度的事情，只想呆在舒適圈里安逸地生活。

03.

那么如何才能避免這些后果發(fā)生呢？

在此，阿鐵有3點建議，可以幫助你減少痛苦，同時改變現(xiàn)狀。

1、改變固有認知

當前很多人，對學習和放松都有著巨大的誤區(qū)：

以為學習需要長時間專注，而自己沒有足夠長的時間，所以很難開始也很難做到；

而放松只能短暫消遣，于是在坐地鐵等紅燈的間隙，都想刷兩個視頻，看兩頁小說。

但真的是這樣的嗎？

并不，這兩者恰恰相反。

實際上，放松更加需要長時間專注地投入，例如睡覺休息，吃飯等等。

因為單靠碎片化時間來娛樂，往往是起不到放松效果。

反而會因為放松不夠，而想要尋找更多的娛樂來填補內(nèi)心的欲望。

而學習，更加注重日常細小的積累，和在碎片化時間中的輸入。

我們可以發(fā)現(xiàn)，很多學霸牛人在閑暇的時間中，也能做到心無旁騖地讀書學習。

比如，在早班車擁擠的車廂，排隊點單的間隙等等。

不看你當下投入的時間長短，而看你做這件事堅持了多長的時間。

在逐步改變，養(yǎng)成習慣的過程中，你才能逐漸降低對廉價快樂的欲望，遠離那些高刺激的娛樂。

2、敢于清理不必要的「垃圾」

很多人會追潮流，在手機上下載無數(shù)多的app，每天定時定點輪流刷。

身怕錯過哪個梗，沒追上哪個熱點，而融入不了身邊的圈子，或落后于身邊的人。

但阿鐵想說，真正優(yōu)秀的人，其實對這些無聊的信息并不感興趣。

他們不怕信息差，也不會被所謂的主流推著走 ，而是會主動思考信息的價值，篩選有用信息。

如果你也想要成為這樣的人，那么就要懂得斷舍離，敢于清理那些不必要的「垃圾」。

何為垃圾呢？就是那些沒有實際性幫助，還會占用你時間的東西。

比如：讀完很少有實際性收獲的爽文，看了兩小時關上手機就忘的小視頻.....

而你也能逆轉(zhuǎn)沒出息的后果，成為自己世界的主導者，而不是娛樂的棋子。

3、正向化自己的娛樂需求

阿鐵在熱衷網(wǎng)游時， 覺得沒有比這，更能讓我快樂的事情了。

長大后才發(fā)現(xiàn)，當時還是太年輕了。

真正的快樂，其實隱藏在富有煙火氣的生活里，要自己去尋找。

那怎么去尋找持久續(xù)航的快樂呢？

關鍵就是要，正確地看待自己的娛樂需求，不壓制也不過度。

其次就是將娛樂的重心，有無意義無收獲，轉(zhuǎn)變?yōu)橛袃r值既實用。

例如與朋友聊天，外出游玩逛街，攝影美食等等這些。

也能更好地緩解壓力，抒發(fā)情緒，而不是娛樂之后反而越來越空虛無聊。

寫到最后

最后，阿鐵說說自己對這些網(wǎng)絡娛樂、app的看法吧。

游戲和娛樂并非一無是處，不能一棒子打死，也有人利用得好，從中有所收獲。

但能否合理利用，關鍵就在于，我們所對待的方式和態(tài)度。

是合理規(guī)劃時間，通過適度娛樂來獲取快樂，放松身心；還是過度縱欲，任由自己沉迷其中無法自拔。

前者和后者，哪種會活得更自由，答案不言而喻。

當然人生沒有標準的活法，想先甜后苦還是先苦后甜，決定權(quán)在自己手里。

但阿鐵想說，不要試圖用娛樂、游戲來麻痹自己和逃避現(xiàn)實。

人生困難和痛苦的總量是不變的，并不會因為拿起手機就消失，想要打敗唯有迎難而上。

最后，我想分享《夏目友人帳》里的一句話：

“我必須承認生命中大部分時光是屬于孤獨的，努力成長是在孤獨里可以進行的最好的游戲?！?/span>

如果你也認同，不妨點個「在看」，和阿鐵一起共勉，明確自己未來想要過怎樣的生活，然后堅定地向上成長吧。