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花生相信我們大家都不陌生，它是日常生活中常見(jiàn)的食物。不僅好吃,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不賴(lài),其“外皮”對(duì)人體健康也同樣重要。那你知道早上空腹吃幾?；ㄉ啄軌蚪o我們的身體帶來(lái)哪些好處嗎？
花生分為紅皮花生和白皮，醫(yī)生建議早上空腹選擇吃紅皮的比較好，對(duì)女性身體有很大好處。在月經(jīng)期間，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落，身體氣血不足，容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，早上吃幾?；ㄉ?，里面的營(yíng)養(yǎng)成分可以最大化的被腸胃吸收掉，堅(jiān)持下來(lái)，可以緩解女性常出現(xiàn)的氣血虧虛的現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，早上起床，腸胃處于“疲勞狀態(tài)”，吃幾?；ㄉ?，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，并且能吸收體內(nèi)的不飽和脂肪酸，保護(hù)腸胃健康。養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，還能緩解胃部不適。花生對(duì)女性的好處有很多，它里面含有豐富的維生素E成分，可以保養(yǎng)人的皮膚，對(duì)于干皮有一定的調(diào)節(jié)作用，使皮膚變得更加滋潤(rùn)。
早上空腹?fàn)顟B(tài)下，咀嚼幾?；ㄉ祝欢ㄒ赖煤芩?，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以起到美白牙齒的作用。若想效果更快些，可以在牙膏上添加花生碎，美白的速度會(huì)更快。有一些人存在血小板低下的問(wèn)題，對(duì)于這一類(lèi)人在平時(shí)可以適當(dāng)吃花生米，尤其是吃紅皮花生米，能夠促進(jìn)血小板的上升，這時(shí)候就能增加凝血力，傷口也更容易愈合了。花生可以降低體內(nèi)的膽固醇和低密度脂蛋白，使我們的血管變干凈，讓我們的血管變得有彈性，從而有效地保護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。花生米中含有豐富的油脂成分，孕婦、小孩、脾胃虛弱者要盡量少吃，以免引起腹脹、腹瀉等癥狀。花生吃多了會(huì)漲肚子，每天3-5粒即可，否則會(huì)不利于消化。很多超市都會(huì)賣(mài)經(jīng)過(guò)二次加工的花生，這種花生通常都是高糖、高鹽、高油的，對(duì)身體會(huì)造成危害，而且容易引發(fā)肥胖?？梢赃x擇直接水煮，干炒或者做醋花生來(lái)進(jìn)行食用。建議大家一次性不要購(gòu)買(mǎi)太多花生米，因?yàn)槿绻麅?chǔ)存不當(dāng)可能會(huì)變質(zhì)。當(dāng)我們吃到發(fā)苦的花生一定要吐出來(lái)，這種情況一般是花生變質(zhì)了，過(guò)多食用可能會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。本文為健泰堂原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
青島健泰堂門(mén)診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭為首席專(zhuān)家，以中西醫(yī)結(jié)合為主要診治方法，以皮膚病、過(guò)敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。 2018年獲授《中國(guó)濕疹皮炎皮膚過(guò)敏研究基地》，對(duì)各種皮膚?。簼裾钇ぱ住⑻貞?yīng)性皮炎、過(guò)敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風(fēng)、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、蟲(chóng)媒性皮膚?。ㄈ珧缦x(chóng)、恙蟲(chóng)、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等有較好療效。
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