肝臟，是我們身體里最強(qiáng)大的器臟之一，但很多人對(duì)它卻一無(wú)所知。

肝臟擁有500多種功能，在人體中扮演著重要的角色。

肝臟每天需要進(jìn)行幾百種化學(xué)反應(yīng)，且24小時(shí)無(wú)休，如此龐雜的人體工作，肝臟只需使用25%的肝功能就足以應(yīng)對(duì)。

肝臟是唯一能夠再生的器官，健康肝臟即使被切除2/3，也能長(zhǎng)回原來(lái)的模樣。

肝臟也是解毒高手，無(wú)論是體內(nèi)還是體外的毒物，都一并由肝臟化解。

肝臟每天任勞任怨地為我們工作著，但人們總喜歡用各種方式傷害它，長(zhǎng)期酗酒、熬夜、亂吃東西，讓肝臟一次次受到暴擊，最終只能無(wú)奈崩潰，生起病來(lái)。

肝臟在“崩潰”前，三個(gè)部位會(huì)出現(xiàn)異常，莫忽視，趕快養(yǎng)肝

一：臉

臉色晦暗發(fā)黑——

中醫(yī)認(rèn)為，肝衰先上臉。肝臟受損時(shí)，首先影響解毒功能。當(dāng)毒素堆積滯留體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致肝血不足，無(wú)法滋養(yǎng)臉部，導(dǎo)致臉色晦暗無(wú)光。

久而久之，會(huì)導(dǎo)致肝功能下降，而引發(fā)黑色素沉積，出現(xiàn)臉色發(fā)黑、面容消瘦等“肝病面容”。

出現(xiàn)色斑——

肝藏血，在一定程度上會(huì)起到清潔、溫暖血液的作用。

肝臟不好，氣血得不到溫暖，血液中的氣生發(fā)不出來(lái)，會(huì)向下陷凝結(jié)成瘀血。此時(shí)，便會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、臉色灰暗，色素容易沉著，久而久之形成“肝斑”。

二：手

手掌發(fā)紅——

健康的手掌，是均勻的淡粉紅色。

一旦，手掌大小魚(yú)際處變紅，出現(xiàn)如同朱砂樣之紅色，需警惕肝臟病變。這也是中醫(yī)常說(shuō)的“肝掌”，是肝受損肝功減退，體內(nèi)雌激素過(guò)多所致。

指甲易斷有豎線——

如果你的指甲開(kāi)始變脆，而且容易劈裂的話，那么就表明你的肝血特別不足，你的肝臟可能出現(xiàn)了一定的問(wèn)題。

如果你的指甲不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，豎線開(kāi)始逐漸的增加，有可能是你的肝功能出現(xiàn)了異常。

如果經(jīng)常熬夜或者是勞累所導(dǎo)致的指甲豎線增多，那么就往往與肝臟的過(guò)度消耗有一定的關(guān)系。

三：尿

尿液顏色改變——

正常的尿液應(yīng)該是淡黃色的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該無(wú)混濁的現(xiàn)象，尿液長(zhǎng)期發(fā)黃，甚至如同濃茶，可能是肝臟出現(xiàn)了異常。

當(dāng)身體出現(xiàn)急性的黃疸型肝炎時(shí)，那么尿液可能就會(huì)出現(xiàn)咖啡色。

尿液發(fā)臭——

肝臟受損后，尿液中的氣味會(huì)加重，這不是正常的尿液氣味。

健康人的尿味很淡，即使有，也是輕微的堅(jiān)果氣味。肝臟受損，由此產(chǎn)生的尿液氣味污濁刺鼻。

這種尿臭味的出現(xiàn)主要是由于肝細(xì)胞的損傷，影響了肝臟中毒素的代謝，不能正常過(guò)濾，使尿臭味加重。

養(yǎng)護(hù)肝臟，吃三食，飲三水，忌三事，肝臟越來(lái)越健康！

吃三食：

1、蘑菇

蘑菇是菌類(lèi)的一種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，還被人們稱作是“素中之肉”。

肝臟不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好地幫助我們修復(fù)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜味道好，在價(jià)格上也十分的低廉。但這都不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是胡蘿卜中含有的大量維生素A以及胡蘿卜素。

這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)肝臟的修復(fù)有很好的幫助，同時(shí)，讓肝臟可以更好的工作，來(lái)幫助肝臟分解膽汁、分解毒素。

3、西紅柿

我們知道，西紅柿中含有大量的VC和番茄紅素。

如果想要養(yǎng)肝，不妨多吃西紅柿，可以有效地起到養(yǎng)肝的作用。肝炎患者更應(yīng)該多吃西紅柿為宜。

飲三水：

1、藍(lán)菊葉泡水

一方面，藍(lán)菊葉可有效降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，可幫助防治脂肪肝。

另一方面，藍(lán)菊葉可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度。起到促進(jìn)肝臟修復(fù)的作用。

2、山刺玫花泡水

山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥食同源，性質(zhì)溫和，可疏肝理氣，解郁散結(jié)，有益肝臟健康。《本草再新》記載："舒肝膽之郁氣，健脾降火。"

山刺玫花泡水代茶飲，可理氣活血、疏肝解郁，改善肝胃氣痛，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，滋養(yǎng)心肝血脈，促進(jìn)肝氣生發(fā)，有益肝臟健康。

3、發(fā)酵蒲公英根泡水

發(fā)酵蒲公英根，按照紅茶工藝發(fā)酵處理，不寒涼，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力。

發(fā)酵蒲公英根泡水喝，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。

忌三事：

1、忌熬夜

夜里是肝經(jīng)旺盛的時(shí)刻，在這個(gè)時(shí)間若保持睡眠狀態(tài)，則肝臟排毒效果最好，人就會(huì)更加健康，肝臟也會(huì)清理毒素。

所以，熬夜對(duì)于肝臟的傷害很大，所以平常要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，同時(shí)要保持充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

2、過(guò)量飲酒

過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯（25毫升）就會(huì)傷肝。

3、忌情緒失控

調(diào)節(jié)好情緒也是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。尤其是年輕人，更要養(yǎng)成良好的心態(tài)。人生不如意之事十有八九，不要因?yàn)橐恍┎缓玫氖虑槎⒐⒂趹选?/span>

所謂怒氣傷肝，垃圾情緒會(huì)導(dǎo)致肝氣難以疏泄，郁結(jié)暗生。長(zhǎng)久就會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝的障礙，出現(xiàn)各種癥狀。

注：所有圖片均來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。