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主食吃太少也會加重疲勞

 悅乎學(xué)習(xí) 2021-07-18

【主食吃太少也會加重疲勞】碳水化合物是大腦、神經(jīng)最主要的供能物質(zhì)，如果主食吃太少，大腦、神經(jīng)就會缺乏充足的能量，讓人疲勞。碳水化合物供能不足，體內(nèi)儲存的糖原被快速耗盡，會導(dǎo)致水分丟失，蛋白質(zhì)、脂肪分解。蛋白質(zhì)的大量分解會造成肌肉嚴(yán)重?fù)p失，人就容易肌肉酸痛、疲勞。因此，每天一定要保證每餐一拳頭的主食。

主食吃太少也會加重疲勞

來源： 無錫發(fā)布

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