其實裸睡是我們釋放壓力的一種方式，在日常生活中，有許多的女性同胞也是喜歡裸睡的，沒有衣服的束縛，也可以提高睡眠質量。如果是合租生活，裸睡確實會令其他人感到詫異。  穿衣與裸睡有什么不同1.睡眠質量不同 在睡覺時沒有睡衣和胸衣的束縛，我們的身體會更加放松，在心態(tài)上也會發(fā)生變化，會更容易讓我們進入深度睡眠。穿著衣服睡覺讓身體處于緊繃狀態(tài)，無法放松。 當身體與黑暗的夜融合時，我們可以感受自己身體上的變化，對于輕睡眠人群來說也是更容易進入睡眠狀態(tài)，身體放松的同時心理壓力也會減輕。  2、容貌上的差別 其實裸睡還在一定程度上加快了我們皮膚表面排出毒素的速度，整個身體都是可以與空氣中的氣流相接觸，長時間下來會使皮膚更有光澤感。 年齡的增加會使我們更看重皮膚的保養(yǎng)，使用化妝品保養(yǎng)我們的皮膚也會變化，但是畢竟里面還有一定的化學制品。天然與人工的保養(yǎng)方式一看就知道哪一個更加健康。  3、胸部發(fā)育及健康程度 我們女生的胸部經過了白天一整天的束縛，胸部位置會變得異常緊繃，就會出現血流不通暢的情況。如果說晚上再次穿著內衣睡覺，特別是處于青春期發(fā)育的女孩子會受到嚴重的影響，這會影響我們身體和胸部的發(fā)育。 建議大家穿著內衣不要超過24小時，內衣本事就是一件起到支撐作用的衣物，不僅會使我們的身體處于緊繃狀態(tài)，我們胸部發(fā)育和血液循環(huán)也會受到影響。 處于青春期發(fā)育的孩子建議是裸睡的，不僅可以有充足的睡眠條件和良好的睡眠狀態(tài)，也可以緩解學習壓力，更不會影響到胸部發(fā)育速度。  裸睡注意事項一、在裸睡時，大家一定要做好防寒措施，不要讓身體著涼，這樣就得不償失了。寒氣入體會出現感冒癥狀，例如流鼻涕、發(fā)燒等。讓我們身體放松的同時，大家還可以擁有一個十分健康的身體。  二、有喜歡裸睡的女性，大家一定要勤更換床單被罩等床上用品，因為裸睡是我們的身體是直接與被面、床單直接接觸的，如果說長時間沒有清洗會產生很多的螨蟲和細菌，并且還會有我們身體的皮屑和油脂分泌物，會加快細菌繁殖。 大家在清洗床上用品時，可以選擇殺菌的清潔劑，在一定程度上減少細菌產生，在清洗之后大家可以選擇紫外線燈光起到一個殺菌消毒的作用，如果沒有紫外線燈光的，也可以選擇陽光暴曬。  三、夏季空調是我們必不可少的，大家在調節(jié)溫度時一定要適宜，不要過低。溫度在入睡時自己感覺沒有過熱就可以。另外，適宜的溫度可以讓我們更快地進入睡眠狀態(tài)，也可以在一定程度上減少電費支出項。  裸睡的好處大家都了解了嗎？大家是更喜歡裸睡呢還是穿衣服睡覺呢？大家在選擇睡眠方式時一定要選擇更適合自己的。 結束語： 雖然說裸睡對大家是有非常多的好處的，但是一定不要忽略了身體其他方面的保養(yǎng)，多讓自己的床上用品曬曬太陽，大家可以享受到一個更好的睡眠環(huán)境。 |
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