紅棗是很常見的一種食材，價(jià)格是比較親民的，但是，大家不能忽略了紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，紅棗中含有大量的維生素，尤其是維生素C的含量是很高的，因此紅棗有著“天然維生素丸”的美稱，常吃紅棗是有很多好處的，今天給大家推薦一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的吃法，紅棗搭配蓮子一起煮，會(huì)讓皺紋慢慢消失，氣色紅潤(rùn)身體好，一起來(lái)看看吧。

1.能起到很好的美容養(yǎng)顏的功效。

紅棗中含有大量的維生素，維生素C在進(jìn)入人體后，能起到很好的滋潤(rùn)肌膚的作用，女性堅(jiān)持吃紅棗煮蓮子，能讓你的肌膚越來(lái)越緊致，皮膚狀態(tài)越來(lái)越好，遠(yuǎn)離皺紋。紅棗和蓮子中都含有很豐富的鐵元素，在人體中是造血必備的東西，常吃一些紅棗蓮子美容養(yǎng)顏，緩解衰老，效果顯著。

2.能有效的增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

紅棗和蓮子中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分。是非常難得的滋補(bǔ)佳品。常吃一些蓮子煮紅棗，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)被煮出來(lái)，能有效的提高自身的免疫力，讓你的身體素質(zhì)更好，遠(yuǎn)離疾病，越來(lái)越健康。

3.起到很好的排毒作用，還有著一定的黑發(fā)的作用。

紅棗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，煮水喝的話，是很不錯(cuò)的一種選擇，尤其是在煮紅棗的時(shí)候加入一些蓮子，長(zhǎng)期吃這種東西能增加人體中血清蛋白的含量，有利于肝臟的健康，有效的排出肝臟的毒素。大家在煮紅棗和蓮子的時(shí)候，不妨再加入一些黑芝麻，味道很鮮美，還能起到很好的養(yǎng)發(fā)的作用，讓你的頭發(fā)變黑發(fā)，減少白發(fā)的生成。

綜上所述，紅棗搭配蓮子一起吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，皺紋消失了，氣色紅潤(rùn)身體更好。