我們知道生老病死是自然的規(guī)律，但我們大多數(shù)人仍然想在有限的生命中盡可能長壽?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)的進(jìn)步非常大，很多疾病都可以治愈，但是也有人到知天命的年齡就去世了。百歲老人們是怎樣保持健康長壽的呢？他們長壽的秘訣是什么？

百歲老人長壽的秘訣，每天堅(jiān)持做這些事，健康長壽少生病。

1.米酒。

根據(jù)我們的采訪，許多百歲老人習(xí)慣早上喝一杯米酒，也就是說，他們自己釀造的米酒度數(shù)不是很高。事實(shí)上，適量飲酒不僅不會(huì)傷害身體，還能保持我們的心臟健康，減少心臟病和冠心病的可能性，還能對身體有活血化瘀、消除寒氣和胃部消食的作用。

2.稀苷。

老人想長壽，提高身體免疫力很重要，稀苷中含有多種人體無法自行生成的稀有營養(yǎng)物質(zhì)，其中人參皂苷和蛹蟲草素對人體免疫調(diào)節(jié)、抗老化、抗自由基效果非常突出，同時(shí)具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不僅對心腦血管問題有慢性病基礎(chǔ)人群有較好改善，長期補(bǔ)充還可以提高人體免疫功能和抗癌作用，改善營養(yǎng)不良、免疫性疾病、身體炎癥、輻射防護(hù)等健康問題。

3.經(jīng)?；顒?dòng)。

長壽的人，一般喜歡活動(dòng)，我們所說的活動(dòng)，不一定是運(yùn)動(dòng)，鍛煉是活動(dòng)，下地工作也是活動(dòng)，經(jīng)常動(dòng)腦筋也是活動(dòng)，娛樂也是活動(dòng)，活動(dòng)多，對健康有好處，有助于長壽。但是，隨著年齡的增長，盡量少做劇烈運(yùn)動(dòng)，人到了一定的年齡，如果運(yùn)動(dòng)量大，可能會(huì)磨損關(guān)節(jié)，損傷血?dú)?，反而不利于健康長壽。

4.良好的心情。

我們發(fā)現(xiàn)大部分長壽的人，幾乎都有特別開闊的心情和良好的心情。一般不會(huì)和人發(fā)脾氣，發(fā)脾氣，也不會(huì)讓別人對自己發(fā)火。我們心情好的時(shí)候，我們的身體細(xì)胞會(huì)分泌延緩人體老化的荷爾蒙，保持良好的心情，穩(wěn)定血壓促進(jìn)睡眠，達(dá)到長壽的目的。

我們的人生很長，每個(gè)人都想在這個(gè)世界上呆一會(huì)兒，真誠一些，少計(jì)較一些，人與人之間多一些美好，有一個(gè)良好的心情就是長壽的秘訣。