導(dǎo)語：隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，簡單的果腹并不能滿足我們對生活的需求了，各種各樣的食品隨著我們的需求被擺上餐桌，但是每天吃這些五花八門的食物，真的有營養(yǎng)嗎？真的有什么好處嗎？真的會讓你的身體更健康嗎？

“垃圾食品”名單已發(fā)布，燕麥片排第2，排第1的很多人喜歡吃

第4名：加工肉制品

說起香腸、火腿腸、烤腸、雞柳，是不是想想就流口水了。早飯煎餅果子加個(gè)腸，夜宵再來根烤腸，又方便還好吃，深得年輕人的喜愛。可大家不知道的是加工肉制品里含有一種必須添加的致癌物質(zhì)，就是亞硝酸鹽。此外，加工肉制品還添加大量防腐劑，增色劑，其中有很多對人體有害的毒素，加工肉的原料使用的也是動物的邊角料，營養(yǎng)價(jià)值極低，大家還是少吃為好。

第3名：酸奶

幾乎沒有人不喜歡喝酸奶，很多人都覺得酸奶是奶制品，既然是奶制品，那么對健康應(yīng)該是有利的吧？但是事實(shí)真的是如此嗎？當(dāng)然不是。大家都知道酸奶的營養(yǎng)高于牛奶，可酸奶的含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于純奶，喝酸奶長胖是必然的，酸奶喝多了還會導(dǎo)致腸道菌群不平衡，會讓消化系統(tǒng)混亂，胃酸過多，導(dǎo)致食欲不振等問題。

第2名：燕麥片

燕麥片作為減肥神餐受到很多人的追捧，便宜、低卡、高營養(yǎng)成了燕麥的代名詞。燕麥片真有這么完美嗎？答案是否定的，燕麥片含有大量的纖維素 ，人體無法消化，會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，長期把燕麥片當(dāng)作主食會導(dǎo)致消化不良，腹痛等疾病。

第1名：碳酸飲料

碳酸飲料是年輕人的最愛，尤其是冰鎮(zhèn)的，到了夏天直接當(dāng)水喝，那種從內(nèi)到外爆發(fā)的涼氣仿佛驅(qū)散了高溫，給人登峰造極的感覺?？墒翘妓犸嬃鲜菦]有一點(diǎn)營養(yǎng)價(jià)值的，只是加了糖的汽水，跑氣之后就是糖水。碳酸飲料不僅沒有營養(yǎng)價(jià)值，還有很多危害，碳酸會影響鈣的吸收，對青少年發(fā)育成長有很大危害，碳酸飲料中的二氧化碳會增加腸胃疾病的病發(fā)率，碳酸飲料一般都是高糖，是長胖的不二法寶。長期飲用還會增加患有堿性結(jié)石的概率，建議大家少喝一點(diǎn)。