小時(shí)候哭著哭著就笑了，長(zhǎng)大后笑著笑著就哭了。

生活不易，成年人嘆氣，房租水費(fèi)，養(yǎng)娃壓力、工作不如意......

振作一點(diǎn)，想給自己加油打氣，發(fā)現(xiàn)內(nèi)卷超過(guò)努力，焦慮，還是焦慮。

年輕人總是說(shuō)越來(lái)越不快樂(lè)，很可能是因?yàn)榭鞓?lè)被隱形的負(fù)面情緒吞噬了，所謂“隱形情緒”就是每天都在發(fā)生，卻很少被感知到，就像下面這樣的情況：

• 為了維持好利益關(guān)系、人際關(guān)系，隱藏真實(shí)想法展示友善。

• 為了升值加薪的可能，在不那么舒適的崗位上繼續(xù)忍耐。

• 對(duì)于干預(yù)自己生活的長(zhǎng)輩，再無(wú)奈厭煩也只好先應(yīng)承。

這樣的例子還有很多，身為一個(gè)社會(huì)人，為了追求想要的結(jié)果，滿足社會(huì)的期待，不得已放棄了真實(shí)的想法和情緒，空虛、不快樂(lè)，打不起精神是忽略情緒的后遺癥。

情緒是怎么影響我們的？情緒又在告訴我們什么？

情緒是什么？

情緒， 它是多種感覺、思想 、行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。

也有心理學(xué)者把情緒分為初級(jí)情緒和次級(jí)情緒，初級(jí)情緒有悲傷，憤怒，恐懼，高興，次級(jí)情緒有焦慮，煩躁，嫉妒，內(nèi)疚等等。

情緒就像一個(gè)信使，它會(huì)告訴你非常重要的信息，讓你明白自己真正在乎的是什么，什么對(duì)自己才是最重要的。

（1）情緒讓你意識(shí)到事情的發(fā)展是否如你所愿，如：完成重大項(xiàng)目后，抑制不住的激動(dòng)。

（2）情緒幫助我們與人們聯(lián)結(jié)，了解自己對(duì)生活的需求和渴望，如：和朋友逛街時(shí)的輕松愉快。

（3）情緒可以表達(dá)我們自己的感受，讓對(duì)方看見。如：和戀人在一起時(shí)，開心的笑容。

怎么和自己的情緒相處，從情緒中獲得成長(zhǎng)，是非常重要的生命課題。

情緒告訴我們什么？

情緒是想要告訴我們，我們到底現(xiàn)在的位置在哪里，需要往哪個(gè)方向去。

當(dāng)每一種情緒來(lái)臨的時(shí)候，我們先要靜下心來(lái)搞清楚這個(gè)情緒到底意味著什么。

當(dāng)感到難過(guò)或抑郁時(shí)：我們覺得自己沒有力量，可能現(xiàn)實(shí)沒有滿足我們的期望，已經(jīng)失去或?qū)?huì)失去一些自己覺得珍貴的東西。

當(dāng)感到憤怒時(shí)：是我們需要力量，可能因?yàn)閯e人冒犯了我們?yōu)槿颂幨赖臉?biāo)準(zhǔn)，侵犯我們的權(quán)益。

當(dāng)感到焦慮和害怕：意味著我們對(duì)未來(lái)發(fā)生的一切不確定，不能把握，害怕產(chǎn)生和自己的預(yù)期相差太大的不好的結(jié)果。

當(dāng)我們感到愧疚時(shí)：意味著我們認(rèn)為自己做了對(duì)不起別人的事情，需要一些東西去平衡。

當(dāng)我們感到開心時(shí)：意味著我們內(nèi)心得到滿足，這是一種良好的心理狀態(tài)，繼續(xù)保持就好。

如何與情緒相處？