大家好，我是雷師兄。

 01 

 肩周炎的問題 

 在于受了寒涼之氣 

話說很多人得了肩周炎之后，有的胳膊都不敢抬了，非常難受。

從中醫(yī)的角度來看的話，肩周炎的問題在哪兒呢？

其實(shí)還在于受了寒涼。

受涼之后，寒凝血瘀，氣血運(yùn)行不開。

所以我們調(diào)理肩周炎的問題，還是要把肩膀周圍的經(jīng)絡(luò)活動(dòng)開，讓氣血疏通。

 02 

 1個(gè)動(dòng)作，幫你疏通肩關(guān)節(jié) 

今天來教大家一個(gè)疏通肩關(guān)節(jié)周圍經(jīng)絡(luò)的動(dòng)作。

首先稍微彎一下腰，然后曲肘，讓肩關(guān)節(jié)自然的下垂，不要用力，一定要放松。

然后用另一只手拖住肘尖兒，順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，最后再左右鐘擺，做9次。

轉(zhuǎn)圈的目的就是要充分的活動(dòng)我們的肩關(guān)節(jié)周圍。

然后換另一只手臂做同樣的動(dòng)作，我們根據(jù)自己的耐受度，每次做個(gè)3～5分鐘，每天可以做2～3次，堅(jiān)持做一段時(shí)間，你就會發(fā)現(xiàn)肩膀周圍的經(jīng)絡(luò)慢慢就疏通了。

如果有人幫助自己做的話，也可以配合在肩關(guān)節(jié)周圍每天拔罐，把關(guān)節(jié)周圍的寒涼之氣拔出來，幫助肩周炎更快的恢復(fù)。

好啦，今天就跟大家分享到這里。如果覺得有用，就在下方點(diǎn)個(gè)“在看”，讓更多的人看到。