早晨起來，做好早餐后回復(fù)幾個昨天沒來得及回的電話，然后在陽臺呆坐。附近工地各種機(jī)器噪音和蟬鳴一強(qiáng)一弱相互呼應(yīng)，匯合成一股不間斷的巨大喧囂，通過耳朵灌入內(nèi)心，使人煩躁不已，然而種種外在噪音又仿佛是來自心靈的某種回聲，它們相互加強(qiáng)著。

需要恢復(fù)內(nèi)心的秩序，恢復(fù)安靜。音樂、書籍、一筆一劃的書寫?；氐阶詈唵蔚臓顟B(tài)。要盡可能避免與人的對話，每一回的對話又向大腦灌注大量的信息與雜念，紛紛擾擾，它們在大腦里相互糾纏，以致纏繞成死結(jié)，所有頭緒紛亂如麻，各種念頭爭先恐后亂竄。

經(jīng)上說：你們得救在乎歸回安息；你們得力在乎平靜安穩(wěn)。重要的是要安靜下來，不要讓種種妄念或外在力量牽著自己四處流竄。要忽略樓下的敲敲打打，忽略耳邊種種嘀咕和嘮叨。心這么小，裝不下太多瑣事和東拉西扯的資訊，要不動聲色地把各種信息清空。

閉門謝客是不可能的，但可以延緩對外部事務(wù)的反饋速度。對種種需求與邀約，不要馬上回應(yīng)，這樣節(jié)奏就會慢下來。聽從自己的內(nèi)心，每一天優(yōu)先安排自己真正感興趣的事情，這樣自己與自己才能友善和睦相處。最差的和平也比戰(zhàn)爭強(qiáng)。內(nèi)心的和平尤其如此。

要提防從一種紛亂的狀態(tài)又陷入另一種紛亂。不要急于言語，也不要急于出發(fā)，先停下來，讓一杯晃動的水靜止下來，讓塵埃沉淀。什么都不說，也不急于收拾，把混亂的頭緒先放下。坐下來，聽一聽渺遠(yuǎn)靜謐的音樂，讀一本書，讓心緒全然地投入書中的世界。