大概3個月前，我說打算減肥。

今天說說進展。

我的目標是一年減10斤，2年減到140斤左右。

其實5月3日的時候，我發(fā)過一次總結，當時的體重就降到146.5斤了。

（5月3日減肥記錄：點擊查看）

因此，第一年的目標已經初步完成。

最近一個月，我的飲食并沒有特別的控制。

我想試試，如果恢復了吃碳水的量，甚至吃點糖，是否會快速反彈。

所以呢，每天我也不怎么稱主食的量了，只是隨意的從鍋里挖一點。

如果要是出門吃酸菜魚、肯德基什么的，那主食自然是吃的有點多。

這一個月，我還吃了3次冰激凌，吃過幾塊糖（5塊以內），幾塊蛋黃酥（5塊以內），喝過一次可樂。

可謂是比較隨性了。

結果是什么呢？

結果是：并未快速反彈。

一個月下來，體重幾乎沒有變化。

可見，通過調整飲食結構來減肥，這事貌似還挺持久的。

我總結了一下，為啥這一個月來我已經很放肆了，為啥還沒有變胖。

第一，雖然沒有嚴格稱重主食的量，但由于前兩個已經形成了習慣，最近一個月吃的并不多。每頓飯也就是吃小半碗米飯。

第二，雖然吃了幾次冰激凌、糖、蛋黃酥，但是總量不大。比起以往的胡吃海喝，還是收斂的很多。

第三，再放肆，我也沒有去碰奶茶。糖水飲料，只喝了一次。這個量，比起減肥之前，只是一頓飯的糖水攝入而已。

總結起來就是，當開始減肥，開始意識到要減少“糖”的攝入，即便最近一個月我控制的沒有那么嚴格，也比之前攝入的要少很多。

一旦形成了這個習慣，看見糖就會沒那么興奮了。

糖這個東西，在人類的大腦中，是可以產生愉悅感的。

都不用真的吃，你就只是簡單的想一想，大腦都會立刻告訴嘴巴分泌口水。

糖帶來的愉悅感，應該是現代生活中，成本最低的了。

我們去超市轉一圈，你會發(fā)現，整個超市，90%的貨物都是各種形式的“糖”。

有的是里面直接含有大量的糖，有的是里面含有碳水化合物，其實也是糖。

你想在超市里買到一個不含糖的東西，是很困難的。

因為含糖的產品好賣，可以讓人產生愉悅感，所以最后絕大多數產品中就都有糖了。

所以呢，想要控制糖的攝入，目前我能想到的方法，就是從理性的角度認識到糖會給身體帶來的問題。

用理性來平衡潛意識中對糖的渴望。

慢慢降低大腦中對糖的神經鏈接的興奮度，大腦對糖就沒有那么渴望了。

這樣才有可能長期的把飲食結構調整到合理狀態(tài)。

減肥和投資一樣，短期效果、短期收益是沒用的。

只有找到長期可持續(xù)的方法，才有意義。

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下面是我最近錄制的一期視頻，講股市、基金持有過程中的黃金20天的。

沒看過的同學，可以看下。