合理健康飲食，可以保護胃黏膜，防治胃潰瘍

胃潰瘍就是胃的黏膜出現(xiàn)了潰爛，這個病比較常見于上班族。因為很多上班族吃飯無規(guī)律，有時三餐不定時、不吃早餐、晚上餓著肚子加班。胃潰瘍最典型的癥狀是上腹痛，多發(fā)生在左腹或臍上腹部，疼痛可以是鈍痛、燒灼痛、脹痛或饑餓不舒服的感覺，一般在吃完飯后0. 5-1小時開始發(fā)生。

胃潰瘍調理小竅門

1.保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響康復速度。

2.最好飯后服藥，以防刺激胃黏膜而使胃潰瘍加重。

3.進行適度的運動鍛煉，以提高機體抗病能力，減少復發(fā)。

一日三餐怎么吃

1.少吃膳食纖維多的食物。

2.細嚼慢咽。

3.少吃過酸、過甜、過辣的食物。

4.三餐要定時、定量。

5.忌煙酒。

6.咖啡、茶要少飲。

菜籃中的靈丹妙藥

木瓜：現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎等都有一定的功效。

猴頭菇：猴頭菇性平味甘，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可以助消化、益脾胃，對胃炎、胃潰瘍等消化道疾病的療效比較明顯。

圓白菜：圓白菜被譽為天然“養(yǎng)胃菜”，富含維生素U.維生素U對潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的愈合，還能預防胃潰瘍惡變。

茉莉花：可化濕和中，理氣解郁，能幫助胃的消化吸收、緩解胃痛，對腹瀉腹痛也有很好的療效。所以，茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱。

牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質、維生素與礦物質，有助于修復和保護胃黏膜。

蜂蜜：蜂蜜有消炎、促進黏膜愈合的功效。

花生牛奶蜂蜜汁

因為工作忙飲食不規(guī)律，經(jīng)常胃疼，開始沒注意，覺得吃點粥可以緩緩，你可能是胃潰瘍，如果是早期，除了吃點藥外平時要注意飲食調理，可以經(jīng)常喝“花生牛奶蜂蜜”榨成的汁，要煮熟，然后睡前喝，差不多2周就好了。