文章思路：

設(shè)計體能訓(xùn)練計劃開始是知道訓(xùn)練者的目的，有了目的，就有了方向，根據(jù)個體差異和場地條件就有個性化的設(shè)計。

當(dāng)你設(shè)計訓(xùn)練時，你會發(fā)現(xiàn)很多體能訓(xùn)練的作用不止一個，不同時間或者不同需求，相同訓(xùn)練會體現(xiàn)不同的價值。

今天的視頻是場地各種標(biāo)志物組合的行進(jìn)間練習(xí)。包括前進(jìn)，后退，側(cè)向移動同時結(jié)合跳躍。

這樣的訓(xùn)練有什么目的？

我看了之后，可能有幾個想法：動作模式訓(xùn)練，3D肌肉訓(xùn)練，防傷訓(xùn)練，爆發(fā)力訓(xùn)練，靈敏訓(xùn)練，協(xié)調(diào)及平衡訓(xùn)練，足球/英式橄欖球?qū)ｍ楏w能。

不知道你有什么想法？你認(rèn)為這樣的訓(xùn)練有什么目的或者是什么項目的專項體能訓(xùn)練?

                                              ——Diny