正在低谷的你：一個(gè)改變，情緒從負(fù)面到正向，人生從灰暗到多彩！問你一個(gè)問題：有沒有想過，在自己的內(nèi)心已經(jīng)種下了一顆消極樹？
回想一下平時(shí)的工作生活，也許你并沒有特別留意：工作忙起來就抱怨“怎么就我事情這么多”，下班回到家苦悶“累成狗還要做家務(wù)”。好不容易到了周末，肯定要好好休息，學(xué)習(xí)是什么鬼？
一旦7天渾渾噩噩過去了，發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)長進(jìn)都沒，又開始陷入成長焦慮之中。凡此種種，似乎很習(xí)以為常地融入了大腦之中，我們在遇上某些事就很自然地流露出某種相應(yīng)的情緒，并沒有感覺到有什么不對勁。
世界好像給了我們不那么富裕的家庭、不夠聰明的大腦、不太強(qiáng)健的體魄、不算出眾的容貌，于是我們怨天尤人，負(fù)能量滿滿。
也許你會(huì)認(rèn)為，“世界”他是一個(gè)刻薄的主人，他不喜歡我，所以才給我制造了這么多的障礙，讓每一步的前進(jìn)都顯得那么艱難。
而這些艱難隨之讓我們產(chǎn)生了許許多多的負(fù)面情緒。在傳統(tǒng)觀點(diǎn)里，正是這些外部事件直接導(dǎo)致了我們的負(fù)面情緒。比如，因?yàn)槭?，所以悲傷；因?yàn)楸唤夤?，所以難受；因?yàn)闇啘嗀^了一天，所以后悔。但這種觀點(diǎn)卻存在極大的錯(cuò)誤。
在《讓人生停止灰暗的藝術(shù)》中，作者拉斐爾·桑坦德雷烏通過研究認(rèn)知心理學(xué)，提出：在外部事件和情緒效應(yīng)之間存在一種介質(zhì)--思維。正是這種思維導(dǎo)致了產(chǎn)生了相對應(yīng)的情緒（包括正面的和負(fù)面的）。