許多肥胖朋友的食量并不多，還是不斷的發(fā)胖；經(jīng)常聽(tīng)到胖子抱怨，連喝水都會(huì)胖，有時(shí)這并非形容詞，而是真實(shí)的情況。

許多體型瘦的人，吃再多也不會(huì)發(fā)胖，這兩種人的胖瘦和食量并沒(méi)有直接的關(guān)系，吃的少的人發(fā)胖，吃的多的人反而不胖。

肥胖到底是怎么回事，吃的那么少還胖，到底是不是吃的太多導(dǎo)致的肥胖？其實(shí)肥胖不是吃的太多而是排的太少。

肥胖的真正原因很可能是身體的血?dú)饽芰坎粔?，沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在體內(nèi)組織的間隙里。

簡(jiǎn)單說(shuō)，一條河流水流動(dòng)的速度均勻有力，河水肯定是清澈的；如果冬天來(lái)了，水流會(huì)減慢，甚至結(jié)冰，水流減慢河底的瘀泥就會(huì)堆積。

人體也是一樣，當(dāng)身體受寒，寒氣入侵血液就會(huì)流通緩慢，會(huì)沉積下來(lái)，形成瘀滯，這就是寒凝血滯。

血流緩慢就會(huì)造成瘀血的堆積，體內(nèi)的垃圾堆積在一起，代謝不出去。

沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，沉積在皮膚表面就是贅肉。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖實(shí)際上是人體的垃圾代謝不出去，能量不足，并不是能量?jī)?chǔ)備過(guò)多所致。

要想徹底改善肥胖的問(wèn)題，就要通過(guò)身體的改變，五臟功能得到調(diào)節(jié)，整個(gè)身體狀況都會(huì)得到改善。

中醫(yī)治病不是治癥，而是整體調(diào)節(jié)，身體調(diào)節(jié)順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然消失了。

引起肥胖的原因很多，如果是肝膽失調(diào)造成的肥胖，通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)（所謂的“游泳圈”）。

清除大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)上的贅肉，可用手掌根推肝經(jīng)，每天睡覺(jué)的時(shí)候，用手掌根推至膝蓋附近，反復(fù)推幾百下。

大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個(gè)天然的標(biāo)志，就是褲線(xiàn)的循行位置，想減去這個(gè)位置的贅肉，用手指節(jié)去敲打就可以了。

腰上的贅肉，可以敲帶脈區(qū)，兩邊的帶脈是肝膽經(jīng)的循行位置，敲帶脈很簡(jiǎn)單。

只要平躺手握空拳，每天堅(jiān)持敲打300次，由輕到重，不久這些“游泳圈”自然就下去了。

腸胃功能失調(diào)引起的肥胖，每天跪在床上或地板上鋪個(gè)墊子，跪著走一走，這樣氣血首先奔胃經(jīng)去了，原來(lái)存積的贅肉就會(huì)被帶走，被排泄出去。

不光是減肥，如果原來(lái)有膝蓋損傷，關(guān)節(jié)炎很痛的，經(jīng)常跪一跪，新鮮的氣血會(huì)把里面的瘀血和寒氣沖走，膝蓋就不會(huì)痛了。

小腸功能失調(diào)引起的肥胖通常體現(xiàn)在手臂內(nèi)側(cè)，把手舉起來(lái)做個(gè)敬禮的動(dòng)作。

然后用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，大拇指是心經(jīng)的位置，其它四個(gè)指頭捏就是小腸經(jīng)的位置。

每天堅(jiān)持，不但贅肉可以減少，而且還可以改善心臟供血的功能，另外頸椎病的問(wèn)題都會(huì)相應(yīng)得到緩解。

心臟功能失調(diào)引起的肥胖，用大拇指按揉心包經(jīng)就可以了，按揉的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有痛點(diǎn)的地方，一定要把痛點(diǎn)揉開(kāi)，痛點(diǎn)的地方就是瘀血堵的地方。

揉開(kāi)痛點(diǎn)，打通心血管，讓它通暢，可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。

脾運(yùn)化失調(diào)引起的肥胖推左側(cè)小腿上的脾經(jīng)，脾經(jīng)堵塞的人，穴位會(huì)非常敏感、疼痛，一定要多揉多按。

對(duì)于脾來(lái)講，揉左側(cè)效果最好，這里有一個(gè)普通的規(guī)律：比如說(shuō)肝在右側(cè)，那就多揉右側(cè)的肝經(jīng)；心臟在左側(cè)，揉心包經(jīng)的時(shí)候要揉左側(cè)。

膀胱經(jīng)失調(diào)引起的肥胖可以在后背膀胱經(jīng)按摩、刮痧、捏脊、艾灸的方法，清除后背的寒氣。

消除臀部上的贅肉趴著用拳頭敲打臀部，可以達(dá)到臀部減肥的效果，而且也要以把臀部的寒氣排出去。

大腿后側(cè)、小腿肚子上的贅肉都可以用按揉、點(diǎn)揉的方法來(lái)消除，總之要在膀胱經(jīng)上用力。

通治各種肥胖推腹法，用食指從心窩開(kāi)始推，有時(shí)候可能感到心里悶得慌，堵了口氣，要把這個(gè)氣推散。

推的時(shí)候要往下推，推過(guò)肚臍眼，推到小腹部，先推中間，再推兩邊；推到肝膽經(jīng)的時(shí)候，要斜著往中間推。

每天睡前推一次，第二天起床之前再推一次，每次堅(jiān)持五分鐘。

人體的十二條經(jīng)絡(luò)都在肚子上有循行，所以把肚子推順了，十二條經(jīng)絡(luò)就通暢了，身體的垃圾也會(huì)很容易被帶走。

肥胖不但影響外觀(guān)，更重要的是嚴(yán)重影響和威脅人們的健康，而且更重要的是引發(fā)各種并發(fā)癥。

天天都有喊減肥的人，但真正的改變應(yīng)該是從現(xiàn)在開(kāi)始，而不是光說(shuō)不動(dòng)，或?qū)で蠼輳剑瑴p肥也好，維持身材也罷，都不是一朝一夕可以完成的。

想要健康，想要減重，要從各個(gè)維度進(jìn)步改變，而要做到遠(yuǎn)離肥胖，首先從意識(shí)上進(jìn)行重視。

減重是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，吃、動(dòng)、排，平衡膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論是預(yù)防還是治療，都不是單一吃某一種食物。

合理選擇，精細(xì)搭配才是長(zhǎng)久之道，告別“沉默的殺手”，還健康一個(gè)和平與祥和。