三十歲的女人，就像是人生里的一道分水嶺。個人的美好與自身的價值開始不斷在減退，成家生娃，肥胖油膩，容顏漸老，感慨歲月易逝，卻不來不及好好活出自己。

三十歲，不就是代表著一個年紀(jì)，不就是一串?dāng)?shù)字，沒什么大不了的。正因為三十歲，人生美好才正開始。

青春已逝，女人更不易。三十歲的女人，更要好好愛自己，活出不一樣的風(fēng)采。不要被世俗所定義，自己的人生自己說了算；不要給自己設(shè)限，年紀(jì)再大也能擁有無限可能；不要放棄自己，成熟是因為我們開始成長。

無論如何，三十歲的女人要開始過好自己的生活，活出自己的人生，愛自己，才能成就自己。

1、堅持跑步，保養(yǎng)身體

三十歲的女人，成家生娃后，最大的變化就是身材開始走樣。大多數(shù)女人成家后就退居二線，不再為了事業(yè)奮斗，而是宅家看娃照顧一家的生活起居。

就這樣為了整個家，三十歲的女人開始沒有了從前的光鮮亮麗，生活被油鹽醬醋所填滿，抗起了責(zé)任，也活不出自己想要的生活。

事實上，三十歲的女人才是開始綻放的年紀(jì)。雖然生活被瑣事填滿，但時間總是擠出來的。每天給自己留點時間，去做自己喜歡做的事。

三十歲后，既然身材走樣，那就從身體開始改變。去跑步，去保養(yǎng)身體，去減脂減重，甩掉一身的肥膩，還你年輕的姿態(tài)，找回自信的自己。

當(dāng)你堅持跑步后，你會開始愛上運動給你帶來的改變。日常的有氧跑步，再配合適量的無氧力量訓(xùn)練，完美的身材就是這樣雕刻出來的。

每次堅持跑步四五十分鐘，每次跑六、七公里，用自己舒服的狀態(tài)慢跑即可，這是減脂效果最快的方式。

堅持跑步，不止能夠塑造你的身體，更能改變你的精神狀態(tài)。通過跑步，人體可以分泌多巴胺與內(nèi)啡肽，這會讓你從跑步中獲得快樂與滿足感。

三十歲后的女人，不止是要改變自己的身材，更要調(diào)整自己的心態(tài)。用跑步，去發(fā)生改變，讓自己變得更健康、更積極、更樂觀、更美好。

2、堅持自律，學(xué)習(xí)成長

三十歲后的女人，依然可以活出滾燙的人生。在忙碌的歲月里，堅持讀書，保持學(xué)習(xí)，提升自己的認(rèn)知，開拓自己的思想，從而開始改變自己的言行舉止。

學(xué)習(xí)，是一輩子的事，活到老學(xué)到老，做一名終身學(xué)習(xí)者，才能在生活里不斷成長，活出自己的高度。

楊絳先生曾說：每個人都會有一段異常艱難的時光，生活的壓力，工作的失意，學(xué)業(yè)的壓力，愛的惶惶不可終日。不要以為三十歲還很遙遠(yuǎn)，也不要認(rèn)為三十歲后就迷失了人生。

日子雖艱難，但仍得繼續(xù)。誰都不容易，工作、生活、家庭、老人、小孩，這一切的問題皆屬人生常態(tài)，我們都需要堅強(qiáng)面對，只要這一關(guān)熬過去，也就過去了。

當(dāng)你堅持讀書學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自律的習(xí)慣，必然有所收獲。我們會開始改變自己的生活，在取舍之間懂得收放自如，應(yīng)用斷舍離的思想，并不止在于東西物品的舍棄，而更多的時候是在于精神思想上的調(diào)整，適當(dāng)?shù)刈鰷p法，才能開始專注于自己的生活。

三十歲的女人，必須開始自律，堅持學(xué)習(xí)，走出自己的舒適圈，找到自己興趣熱愛的事，去探索與學(xué)習(xí)，讓自己成長與增值，這也是成就了更好的自己。

保持學(xué)習(xí)，就是一種自律的習(xí)慣，也是避免生活焦慮的一種能力。

三十歲后，我們更加成熟，從現(xiàn)在開始要認(rèn)真的生活，并謹(jǐn)慎地做出生活里的選擇，不要再沉迷于生活里的各種誘惑，也不要無所事事的過一天算一天，不迷茫人生，更不要迷失自我，勇敢地踏出改變的第一步，去跑步，去嘗試，去讀書，去學(xué)習(xí)，去活出全新的自己。

除了青春，三十歲是另一個美好的開始，人生正當(dāng)精彩，綻放光芒。