越小的孩子，身體免疫力越差，越容易受到周圍環(huán)境的影響，出現(xiàn)各種問題。

很多孩子小時候都會經(jīng)常發(fā)燒，出現(xiàn)各種炎癥，李姐家的小寶也是如此。小寶今年2歲了，經(jīng)常會發(fā)燒，到醫(yī)院檢查，十有八九都是肺炎。

最近一段時間，小寶的肺炎復發(fā)得特別頻繁，短短三個月的時間里，就因為肺炎發(fā)燒，6次住進醫(yī)院治療。

醫(yī)生對此很是納悶，很想找到孩子頻繁發(fā)燒、出現(xiàn)肺炎的根源，一次查房，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子的父親正在門口吸煙。

病房里另一個家長也和醫(yī)生抱怨，說小寶爸媽真是不像話，兩個人都特別愛吸煙，在病房里有時也吸煙，多影響孩子，讓大家說了幾次，這才輪流出去抽。

醫(yī)生恍然大悟，原來小寶多次入院都是父母抽煙害的。

兒童每天吸入的空氣大于成年人，所以吸入的有害空氣也大于成年人，加上兒童的免疫系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，無法像成人一樣抵抗外界有害物質(zhì)的破壞。

因此，二手煙對兒童的傷害往往比大人更嚴重。長期呆在二手煙的環(huán)境里，極易容易引起孩子肺炎、支氣管炎的發(fā)生，時間長了，還容易導致哮喘。

醫(yī)生隨后怒斥了小寶家長：你們這樣都不配做父母，自己吸煙毒害自己就算了，孩子那么小，也不知道注意？這孩子反復得肺炎，對身體損害有多大啊？真是一點都不為孩子考慮……

聽了醫(yī)生的話，小寶父母也很羞愧，承諾以后不再在孩子面前吸煙，爭取盡早都把煙戒掉。

小孩子的成長環(huán)境對他的一生都有著深遠的影響，他每天都在接觸些什么，吃些什么，用些什么，這些都是家長們需要格外注意的事情。

除了煙之外，很多家庭都會有的酒，也是不適宜孩子接觸的！

一些老人特別喜歡拿酒逗孩子玩，這是很不好的行為，也會對孩子的成長造成不利影響。

小孩身體正處于發(fā)育階段，有些器官還比較嬌嫩，根本經(jīng)不起酒精的刺激和毒害。如果給小孩喝酒，容易引起胃炎、脂肪肝、糖尿病等。

為了小孩健康著想，應禁止給小孩喝酒，逗酒也不行。

孩子的健康成長，離不開健康的飲食，父母要為其把好關(guān)，將好的營養(yǎng)帶給孩子，助力孩子茁壯長大。

提升孩子的免疫力，這4種營養(yǎng)必不可少！

1、α-亞麻酸

飲食中增加α-亞麻酸的攝入量，有利于減輕過敏反應和炎癥的癥狀及其危害性。

給孩子補充充足的α-亞麻酸，可提高孩子抗炎、抗過敏能力，對提高孩子的免疫力很有幫助。

而且，α-亞麻酸也是營養(yǎng)腦細胞的重要物質(zhì)，對提高孩子的智力和視力都有好處。

生活中，富含α-亞麻酸的食物并不多，秋蘇仁油（含約67%的α-亞麻酸）、核桃油（含約10%的α-亞麻酸）等是α-亞麻酸的食物來源。

2、蛋白質(zhì)

要想提升免疫力，蛋白質(zhì)是必須補充的重要營養(yǎng)素之一。

蛋白質(zhì)約占人體全部重量的20%左右，是人體組織的主要成分。一般來說，人體每天需要更新3%的蛋白質(zhì)，因此每天都需要補充。

孩子處于生長發(fā)育期，蛋白質(zhì)更是不能少。富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、牛肉等。

3、維生素

體質(zhì)較差的孩子在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，應重視補充維生素A。

維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進白血球生成，并參與捕捉破壞細胞的自由基。

富含維生素A的食物有動物肝臟、胡蘿卜、瘦肉、黃色蔬果（如芒果、南瓜、木瓜）等。

維生素C能增加噬菌細胞的數(shù)量，強化天生殺手細胞的活力，同時還能建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

所以孩子應多吃些富含維生素C的食物，如獼猴桃、柑橘、甜椒、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜等。

4、菌菇類食物

很多菌菇類食物中都含有多糖體，這種物質(zhì)能夠幫助兒童提高身體免疫力，還有助于幫助改善心血管功能。

兒童可以常吃的菌菇類食物主要有銀耳，香菇，蘑菇，木耳等。

其中銀耳含有多種氨基酸，鈣，磷，鐵和維生素，這些都是兒童生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)元素，具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的極好功效；

香菇，蘑菇，木耳中所含的多糖化合物有助于幫助兒童預防佝僂病和缺鐵性貧血等癥。

注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。