60歲的李大爺提前辦理了退休。之前上班的時(shí)候，因?yàn)橐恢泵τ诠ぷ?，根本沒有時(shí)間消遣。退休之后，家人想讓他到處去旅游一下，但是他自己又不愿意去。唯一的愛好就是打麻將。

每天下午都會叫附近的老人一起打麻將打發(fā)時(shí)間。家人覺得只要他開心就行。但是一段時(shí)間之后，他竟然被查出了高血脂。醫(yī)生給他的建議是多運(yùn)動，不要長期久坐！可是李大爺就這一個(gè)愛好。就在前一周的一個(gè)晚上，正在熬夜打麻將，突然感覺頭痛欲裂，一下子動彈不得！朋友趕緊將他送往醫(yī)院。醫(yī)生說是因?yàn)檠惓Ｉ邔?dǎo)致的腦血栓。

醫(yī)生提醒：長期久坐不動是導(dǎo)致血栓發(fā)生的直接誘因。李大爺就是例子，因此高血脂的人群，有這個(gè)習(xí)慣的人一定要注意！

除了久坐外，老年人的'4種習(xí)慣'也會引起血栓，趁早改掉

1 、吸煙和飲酒

吸煙和飲酒在男性中更為常見，這樣不利于血管健康。香煙中含有大量有害物質(zhì)，酒精中也含有過量的興奮劑。長期吸煙飲酒會使血液黏度增加，加速形成動脈硬化，形成血栓。

2、暴飲暴食

中老年人身體機(jī)能下降，消化能力下降。如果大量攝取油和糖分高的食物，容易引起肥胖，高血脂，高血糖。此外，經(jīng)常吃高鹽食物也會誘發(fā)高血壓，三高也是誘發(fā)腦血栓的危險(xiǎn)因素。

3、熬夜

因?yàn)楣ぷ鳌⑼媸謾C(jī)，看電視劇熬夜，這些都會影響血管健康。長期熬夜會造成血管收縮，血壓升高，增加冠狀動脈粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定的飲食，引起脫落，形成血栓，血管堵塞，心梗塞，腦梗塞和其他疾病的危險(xiǎn)也會大大增加。

4、不經(jīng)常體檢

建議中老年人要定期到醫(yī)院檢查身體，隨時(shí)了解自己的血壓，脂質(zhì)，血糖等。一旦上述指標(biāo)過高，可通過飲食，藥物等方式及時(shí)管理，預(yù)防腦梗塞。但是很多人怕痛苦或看病，不去體檢，病情就容易加重。

醫(yī)生提醒：身體的5種異常，當(dāng)心血栓！

1、莫名頭暈頭痛

2、肢體麻木，單側(cè)肢體癱瘓

3、睡覺的時(shí)候易留口水

4. 口齒不清，說話含糊其辭

5、健忘、經(jīng)常打哈欠、嗜睡

血栓害怕一種水”，不是枸杞水，你若常喝，血管或能一通到底

經(jīng)常聽老一輩的人說是經(jīng)常喝枸杞水有利于降血脂，枸杞的作用是活血的，并不能幫助清除血液中的脂類物質(zhì)。真正可以預(yù)防血栓、降血脂的是由海帶結(jié)、黑豆、猴頭菇、姬松茸、蕪菁、胡蘿卜素、木耳、綠豆、紅豆等天然食材組成的蕪茸雜糧粉，日常多吃，有利于維持血脂穩(wěn)定，遠(yuǎn)離心腦血管疾??！

它里邊有一種叫類黃酮的物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇和甘油三脂的含量、減少血液黏稠出現(xiàn)的幾率，另外它還含有果酸、幾丁質(zhì)、甲殼素等清掃血管垃圾、毒素的物質(zhì)，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病的發(fā)生。

結(jié)語：

除了飲食調(diào)理血脂之外，日常還應(yīng)該注意根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。另外，對于本身就有高血脂的人來說，一定要遵循醫(yī)囑，按時(shí)吃藥！