身高和大多數(shù)人都息息相關，小時候長得矮的話，在學校會被同學欺負、嘲笑、起外號。成年之后，身高也成為我們隨身攜帶的標簽，會影響很重要的第一印象。

基于這種現(xiàn)象，現(xiàn)在很多家長都不想讓孩子輸在起跑線上，為了讓孩子有個好的身高，那么基礎必須打牢，從小的營養(yǎng)必須跟上。

根據(jù)最新版的兒童身高標準來看，10歲的孩子身高需要達到140cm才算標準，不知道現(xiàn)在的孩子能否達標呢？

相信家里有孩子的媽媽們會比較了解，一般在嬰兒期，孩子的生長速度是最快的，基本上每個月都會發(fā)現(xiàn)，上個月的衣服小了一點。

到了孩子3歲之后，生長速度會逐漸慢下來，可能幾個月甚至一年都不怎么長個子。等到了青春期的時候，又會經(jīng)歷一個長個子的“黃金期”。

除了良好的基因以外，更重要的是后天的培養(yǎng)。家長要了解孩子的生長發(fā)育期，幫助孩子完善全面的營養(yǎng)，保證孩子的身高和眼軸更好的發(fā)育。

如何在孩子生長發(fā)育期適當幫助孩子呢？

小朋友身高的增長，取決于生長激素的分泌。當我們處于睡眠中時，生長激素的分泌量比其他時間要高很多。因此，孩子平時一定要保證睡眠的充足，切勿熬夜。

兒童應當經(jīng)常參加戶外運動，如跳繩、游泳、籃球、足球、等活動，這些活動有利于生長激素的分泌，加速骨骼的生長。

此外，室外運動多曬太陽，有利于合成維生素D，可以提高鈣的吸收和利用，對長高有利。

在兒童生長發(fā)育的高峰期，我們必須注意食物營養(yǎng)要平衡。主食要做到粗細搭配，要保證每日豆類、奶制品的攝入?？梢赃m當喝一些添加了鋅和鈣的牛奶，補鈣對于骨骼發(fā)育很重要。補鋅則可以改善孩子的食欲。

此外，還要注意葷素搭配，注重維生素的攝入，保證孩子的營養(yǎng)均衡。

有一些疾病，會使孩子的生長速度變慢，甚至是停滯，這將會極大地影響孩子未來的身高。

所以，須在孩子身高生長的高峰期及時添加衣物，補充營養(yǎng)，定期體檢，防止感染疾病。