說起垃圾食品，大家首先想到的是什么食物呢？是否第一印象就是小賣部里賣的那些辣條、薯片這些零食？其實(shí)除了這些零食以外，還有很多的我們認(rèn)為健康的食物，其實(shí)也是一些垃圾食品，讓我們一起來看一下吧。

四種“垃圾食品”已公布，快來看看有沒有你經(jīng)常吃的

第四名、加工肉食

說起加工肉是想必大家都是非常喜歡吃的吧，尤其是火腿腸，對(duì)于大家來說是非常休閑，且美味的速食品，還有一些真空包裝的雞腿，鴨腿等等。

這些肉食吃起來非常的美味，但是這類肉食的食品添加劑非常多，尤其是防腐劑。

那么，吃多了這些加工的肉食，會(huì)影響到我們的身體健康，所以這類加工的肉是一定不要常吃。

第三名、酸奶

酸酸甜甜的酸奶，應(yīng)該可以算得上沒有人不愛的美食吧！純正的酸奶，是非常好的健康飲品，還有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠達(dá)到減肥的效果。

但是在市面上的大多數(shù)酸奶，都是經(jīng)過了奶精或者水的勾兌，使酸奶純度降低，從而降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

甚至酸奶中的添加了很多的防腐劑，以及其他的食物添加劑，那么這樣一來，酸奶不只會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有影響到身體健康。

第二名、燕麥

其實(shí)純正的燕麥能夠起到減肥的效果的，因?yàn)榧冋难帑滐柛垢蟹浅?qiáng)，并且熱量非常低，是非常好的減肥食品。

但是有些商家為了能夠增強(qiáng)燕麥的口感，在燕麥中添加了多種食物添加劑，以及調(diào)料，來調(diào)節(jié)燕麥的口感。

那么這類燕麥將無法起到減肥的作用，反而還可能會(huì)引起肥胖，影響身體健康。

第一名、碳酸飲料

碳酸飲料是年輕人非常喜歡的飲品，尤其是在夏季，口感清涼的碳酸飲料會(huì)更加受歡迎，那么碳酸飲料中所含的食品添加劑，同樣會(huì)影響到身體健康。

甚至碳酸飲料中的糖分過高，還可能會(huì)引起肥胖，并且使血液更加黏稠，可能會(huì)造成血脂稠、血糖偏高的情況。

想要擁有健康身體，需做好這兩件事

1、多喝白開水

多喝白開水，增強(qiáng)身體代謝能力，使新陳代謝加快，讓身體中的油脂以及廢物垃圾，盡快排出體外，讓身體越來越健康。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠幫我們加快代謝，提升身體免疫力，降低身體的患病風(fēng)險(xiǎn)，還能夠在運(yùn)動(dòng)的過程中，產(chǎn)生內(nèi)啡肽和多巴胺，讓您心情保持愉快。

垃圾食品雖然很美味，但是過多的食品添加劑，會(huì)影響到身體的健康，我們不可以拿自身健康來開玩笑。