選書

以應(yīng)用為目的心理學(xué)研究與閱讀，最重要的是找到與自己契合的書籍，也就是那些以你的性格為前提，并且直指問題核心的書籍。

這是一個探索的過程，舉幾本我閱讀過的社交書籍：《人性的弱點》，《別獨自用餐：85%的成功來自高效的社交能力》，《零壓力社交：內(nèi)向者的輕松人脈術(shù)》，《走出孤獨》和《孤獨患者》。這些書對我真正有幫助的只有最后一本，但是沒有這個尋找的過程我可能不會遇到它。

小的時候，閱讀過《人性的弱點》，當(dāng)時覺得找到了金科玉律，現(xiàn)在看一下小標(biāo)題“ 贏得他人喜愛的六個方式”就很反感，這本書算是我的一個童年陰影吧。與自己不契合的書籍，不僅僅毫無用處，還會給自己帶來焦慮，像《別獨自用餐：85%的成功來自高效的社交能力》一書的觀點，對我?guī)缀跏菤缧缘拇驌簟ｉ喿x的時候，里面介紹的所有事情，所有行動，都讓我望而卻步，想要“破罐子破摔”。

現(xiàn)在，看到這句“那些缺乏安全感的年輕人犯的錯誤我都犯過。毫不掩飾自己的野心，只和上級結(jié)交，忽視同級。在通常情況下，人們面對上司是一張臉，面對下級是另一張臉，面對朋友又是另一張迥然不同的臉，這種行為實在可笑?！保梢哉f跟我八竿子打不著，但卻讓我想到了一些認(rèn)識的人，突然有種沖動想把這本書送給他們。

而《零壓力社交：內(nèi)向者的輕松人脈術(shù)》讀起來就舒服很多，但太表面，用處不大，因為我發(fā)現(xiàn)自己的問題并不是缺少社交技巧，而是生理上的反感，疲累，低電量，還有孤獨成癮。

所以我轉(zhuǎn)向了對孤獨的研究，讀了《孤獨的城市》、《獨居日記》、林清玄老師的《孤獨是種大自在》等等，這些書對孤獨的闡釋更多是偏向哲學(xué)和藝術(shù)方向，雖然感同身受，但我仍舊覺得沒有切中我的問題核心。

之后遇到兩本心理學(xué)層面的孤獨之書，讓我找到了正確的道路，一本是《走出孤獨》，一本是《孤獨患者》。

《走出孤獨》是一本讀不下去的書，它的理論是：你的孤獨是因為情感饑渴造成的，這樣的饑渴會讓你遭遇很大的困境，你需要努力改變自己，走出孤獨。

當(dāng)然我不能否認(rèn)這個理論，或者我之所以不愿意閱讀是因為被踩到了小辮子，也許以后我會發(fā)現(xiàn)這是一本真知灼見的書，但不是現(xiàn)在。

《孤獨患者》的理論是：你的孤獨是因為你患有亞斯伯格癥，是正常的表現(xiàn)，世界上有很多人跟你一樣，你要做的是接受自己，在自己的能力范圍內(nèi)走出孤獨。

這本漫畫的主人公的很多遭遇，都非常契合我的感受，對問題核心的闡釋和建議也讓我覺得精準(zhǔn)帶有啟發(fā)性，所以我將它排上了我的寶書排行榜。這兩本關(guān)于孤獨的書針對的是同一種現(xiàn)象，但因為對起因的判斷不同，其解決的辦法也天壤之別。

以下推薦的十本書籍，都是我經(jīng)過一個漸進的過程，以應(yīng)用為目的篩選出來的。這些書籍里沒有大型工具書和理論書籍，除了《中國人的情感》一書，都觀點清晰簡明，適合日常翻閱和檢視。

希望這些書能夠幫助一些跟我有類似性格和體驗的人。

我大概是一個多向思考者+INTP+ENTJ+部分亞斯伯格+處女座吧。

自我認(rèn)知

一、《多向思考者：高敏感人群的內(nèi)心世界》

這是一本介紹高敏感人群的書籍，比起高敏感人群，我更喜歡多向思考者或右腦思考者這個名詞。除了對衣物面料有執(zhí)念外，我不覺得自己很敏感。不過哲學(xué)式的抽象大腦+充沛的想象力+情感脆弱倒是擊中了我。這本書算是我的啟蒙之書，它徹底開啟了我的自我探索之旅，把我從對外在世界規(guī)律的探索和對理想人格的尋找轉(zhuǎn)向了對內(nèi)在的觀察與分析。

二、《天生不同：人格類型識別和潛能開發(fā)》

這是一本介紹十六型人格的書籍。通過對感知方式、判斷方式、內(nèi)外傾向，判斷與感知傾向四個方面進行判定和排列，組合出十六種人格。

最開始閱讀這本書以及得到自己的測試結(jié)果：INTP，我并沒有太大的感觸，覺得沒什么大用處。不過，最近卻越發(fā)覺得測試結(jié)果有參考價值。我感覺自己的思維方式越發(fā)的清晰，也越發(fā)的靠向NT（直覺+思維）狀態(tài)。我現(xiàn)在還記得，最開始工作時，有前輩對我講，看雜志絕對不要看字，只要看圖就好了。現(xiàn)在看來這對我簡直是一種蹂躪，因為文字帶給我的是圖片遠遠不能比的。

還有對于有過分FS（感覺+情感）傾向的人有些反感，原本這種感覺隱藏在內(nèi)心里面，我其實也并不討厭這些人，甚至很喜歡，但是有一些思維方式和行為，的確讓我難以忍受，最近，我似乎找到了原因。

因為工作原因，需要經(jīng)常規(guī)劃和布置工作，我整體又有向ENTJ轉(zhuǎn)變的傾向。

雖然是十六型人格的目的，在于劃分和歸類，但我認(rèn)為不應(yīng)該用它來放大差異。

這本書的副標(biāo)題——潛能開發(fā)，也許才是人格測試的意義所在。所以，我也不贊同將它作為職業(yè)測試的一部分，限制個體發(fā)展的可能性。

我們可以將十六人格看作一個自我管理工具，讓我們更清晰地了解自己和他人。

三、《內(nèi)在的天空：占星學(xué)入門》

好幾本占星學(xué)書籍都讓我愛不釋手，不一一列舉了，這本《內(nèi)在的天空》是占星學(xué)入門書，介紹了很多占星的方法和原理，并不是簡單的速查手冊。占星學(xué)對心理探討有很大的輔助作用，無論是塔羅，還是星座，都是一種統(tǒng)計學(xué)意義上的總結(jié)，具有一定的現(xiàn)實基礎(chǔ)。它們比起冷冰冰的心理分析，具有更強和更廣泛的指引意義。它擴大了心理學(xué)的影響范圍，業(yè)力、前世、預(yù)測，時運等等，大大開拓了我們看世界的眼光。

人類的世界是連貫復(fù)雜，相互影響，而占星學(xué)所創(chuàng)建的測試結(jié)構(gòu)，雖然并不能完全準(zhǔn)確地推測出結(jié)論，但是會帶給我們一些素材，這些素材是我們內(nèi)心感知的實體化。它們就像轉(zhuǎn)化酶一樣，將那些零散的記憶，發(fā)生的事件，遇到的人，有機地串聯(lián)起來，形成一種解讀。這種宏觀的認(rèn)知方式，讓我們不再拘泥于一些自己的錯誤，或者其他人的錯誤，我們會立足于更廣闊的視角來看待發(fā)生的一切，并且思考未來的可能，這可以抵消我們內(nèi)心對不確定的未來的焦慮和恐懼。

四、《孤獨患者》

這是一本關(guān)于阿斯伯格綜合征（或亞斯伯格癥，一種廣泛的發(fā)育障礙）的漫畫，作者將自己作為一名亞斯伯格癥人群的經(jīng)歷用漫畫的形式進行了講述，這是一個從自我懷疑，自我厭棄到自我救贖和幫助他人的過程。

阿斯伯格綜合征在嬰兒群體中非常普遍，但隨著成年，很多癥狀會減輕或消失，但還是有一些殘留在身體里，為我們所謂“正常的”生活帶來障礙。這本書告訴我們一定要接受和面對自己的感受，偽裝永遠解決不了問題，只會讓爆發(fā)的時候更狼狽。我自己對于過多的社交活動真的感覺很累，所以現(xiàn)在基本開啟節(jié)能模式。但是，這又會讓自己顯得過于冷漠，要找到一個穩(wěn)定的情感基調(diào)還是任重而道遠啊。

泛認(rèn)知

五、《童年的秘密》

提到心理學(xué)，原生家庭是一個逃不開的話題，我也思考和閱讀了很多這個領(lǐng)域的書籍，但是覺得這根本是一團理不清的亂麻。這本《童年的秘密》給出的是一種理想的發(fā)育狀況，其實沒有任何人能夠在絕對自然地狀態(tài)下生存，達到 理想的發(fā)育狀況。我們不能要求父母做到這一切，他們已經(jīng)努力給我們最好的生活了。所以，重要的是依靠自己來理清問題，找到癥結(jié)。

六、《中國人的情感》

這是一本文化心理學(xué)書籍，學(xué)術(shù)性還是比較強的，但是這本書的主題非常獨樹一幟，用理性的心理學(xué)的方式剖析中國人的情感表達，我找不到其他書籍可以替代。

我們都在面對現(xiàn)代化，全球化，科技化等等的轉(zhuǎn)變，傳統(tǒng)情感的土壤一點點消耗殆盡。也許每一個人中國人都應(yīng)該思考一下，哪些是我們要堅守的品質(zhì)，哪一些是我們不得不拋棄的。

擴展閱讀：中國人的情感解讀，強關(guān)系多維空間——讀《中國人的情感》（視頻）

工具

七、《思維模型》

這本書我在其他文章中有特別介紹，我閱讀它的時候，還處在多向思考者的泥潭中，它讓我理清了思路，建立了思考方法。我的NT一面很可能是從這本書開始展現(xiàn)的。思維模型更契合我的思考模式，所以我很快就改變了自己的思考方法，沒有任何阻礙，這讓我終于從大量的信息之中解放出來，開啟了創(chuàng)作之路。